早餐的主食

如果沒有主食，早餐就會成為空中樓閣。不僅難以利用好其他食物中的蛋白質等營養物質，而且也不利於提高血糖水平，影響機體的工作效率。

但如果早餐只有這種食物，沒有其他食物，勉強夠填飽肚子，全面營養無從談起，血糖水平也難以持久。

早餐的主食可以多種多樣，如粥、面食、面包，或者粗糧、低GI食物，如玉米、芋頭、雜糧粥等。，精制主食減少。