不餓怎麽控制自己不吃東西？

1.喝溫水。如果妳餓了，先試著慢慢喝點溫水。胃裏有了東西，空腹的感覺就會受到抑制，吃飯的欲望就會變得微弱。刷完牙就不想吃東西了。用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果更好。刷牙不方便，漱口也能起到壹些作用。3.打掃房間據說空腹的感覺可以持續15分鐘。過了這段時間，禁食的感覺就會慢慢消失..."