冬季要怎樣有效的減肥?二十天減二十斤,科學的。

我的方法是，多喝水，少吃飯，多吃黃瓜之類的蔬菜，那些比較甜的水果在睡覺之前也不要吃了，我的具體做法是，早餐壹杯牛奶，中飯少量的飯，和壹些清淡的菜，晚飯壹根黃瓜，餓了多喝水，冬天多喝開水也有好處。