2、壹般來說，胃的消化功能不好的人，癥狀就是吃壹點就會飽，吃多壹點就會胃脹，特別是如果晚上吃多了，還會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
3、有胃病的人要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣食物，這些對胃的傷害最大。胃的脾喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也壹定要戒，食物要趁熱，這對大家都是考驗，尤其是炎熱的夏天。有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。牛奶可以形成胃的保護膜。最好是每天早上起床後喝壹杯牛奶，吃點東西。多喝水，尤其是熱水，因為大多數情況下人們會把缺水誤認為饑餓。
4.豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。
5、饅頭能養胃，把它當主食試試。
6.其他蔬菜水果是人體不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。
7.有胃病的人不宜飯後運動。最好休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走也有利於消化。總之不適合飯後工作。
8、非急性病例，不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而且胃病是慢性病，短時間內是不可能治愈的。必要時提倡看中醫，對養胃特別有效。
9.木瓜適合胃的脾，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
10，還是那句話，胃病是慢性病，不是短時間能治好的。治本還是要靠“養”，只有從生活習慣的改善上才能獲得。我們都需要壹個好胃，改變這些習慣很有必要。
附上
養胃小偏方
早上喝養胃湯
材料:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，糖適量。
做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭壹起放入鍋中，加入800克水。
2.煮沸後，小火燉15分鐘。
3.將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。
功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
原料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。
做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3 ~ 4粒桑葚放在面包上。
2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。
功效:不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。
粥
材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。
做法:1。蓮子用溫水泡軟去核，粳米、大棗洗凈。
2.將三者壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾，還防治缺鐵性貧血。
虛熱體質的胃病患者，可以用蒲公英、夏枯草、石斛等涼性藥材做粥水；如果是胃寒患者，可以用黨參、北芪、陳皮。對於和平體質的胃病患者來說，要看大便。大便爛了就爛了...> & gt
問題二:消化功能不好，腸胃不好。怎麽調養妳可能是天生體質的問題，陰陽不調和
但是從高中到大學後期很容易長胖。以前高中的時候體重不是很重——大學畢業後胖了10斤，結婚後胖了20斤，現在逐漸回到大學畢業的階段。
我的感覺是，人沒有壓力，快樂，保持積極的心態，註意休息，適當運動，什麽都吃，體重自然增加。
畢業後幾乎沒有結婚的壓力。老婆生孩子的時候，家裏幾乎每天都是好飯好菜，壹年就胖了20斤。現在已經接近30歲了，工作壓力很大。孩子事情多了，我家也漸漸獨立了，人也瘦了。我爸媽也這麽胖。說白了就是不要想太多，只要註意適當的運動，慢慢調整自己的狀態就可以了。
問題三:如何調理腸胃？胃腸保養膳食指南1。早餐避免攝入過多的蛋白質、脂肪和肉類，因為這是酸性食物，可能會導致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油條、過分甜的面包都不適合。早餐壹定要吃，但是可以多吃五谷雜糧。不吃早餐的人會身體虛弱，頹廢，註意力不集中，容易導致中年癡呆，早衰。只要妳早起30分鐘，妳就有足夠的時間吃飯。尤其是減肥者需要註意早餐的選擇。早餐壹定要吃飽吃好。因為胃空了十幾個小時，他們吃的食物都會按順序接受(肥胖的原因)，容易引起腸胃潰瘍。2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏松。下午2-3點可以喝。成年人每周飲酒不要超過2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，這樣更不容易影響骨質流失。3.成年人壹周不超過三個雞蛋。蛋白質攝入過多的人容易膽固醇偏高，腸胃脹氣，腸胃蠕動過度的人不適合吃洋蔥炒雞蛋和茶葉蛋。雞蛋中含有的激素和抗生素容易殘留在體內，產生耐藥性。4.吃三白，少吃——白米飯、白面粉、白糖(已經精煉過，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔)。5.水果早餐是金色的，中午是銀色的，晚上是垃圾。尤其是瓜類:西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃(避免飯前飯後吃西瓜)，不要在下午5點以後吃。尤其是皮膚過敏、鼻炎、鼻腔過敏、支氣管不暢、骨折、骨關節、骨刺、腸胃病、肝炎患者。因為瓜果在胃腸道內容易腐爛，又是濕冷的，所以容易影響上述癥狀。骨折和受傷的病人可以吃香蕉。請在早餐前食用，以達到雙重功效——清腸和預防腸癌。6.生菜食物可以多攝取，是改善肝病和補充天然酵素的最佳來源。生菜壹周至少要上四次，最好在中午前吃完。中國人對生菜的印象是“太冷”。萵筍早上可以多吃壹些，所以在合適的時間吃不存在“涼或涼”的問題。晚上是大白菜、卷心菜和塊根類蔬菜——紅薯、南瓜、饅頭、胡蘿蔔等。被吃得更消極。每個人都應該嘗試每周吃4份谷類和根類食物，這樣他們才能有能量。7.晚餐青菜不宜過量，尤其是更年期和代謝異常者，可能因交感神經旺盛而導致失眠和內分泌失調。晚上不宜吃水果減肥，也會出現上述癥狀。8.健康減肥，高血脂，體脂率高，飲食註意事項:a .兩餐之間，不要吃太短或太長。b .壹次吃的量不飽，也不是少量多餐——無形中增加了攝入量。c .飯後不要隨意吃零食，尤其是高熱量、高脂肪、甜食、飲料。d .規律定量的習慣——多吃纖維、蔬果、少油少鹽少調料的食物。9.腸胃病患者提醒，腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然下降，幽門螺桿菌感染的概率增加，自然會出現潰瘍，兩者密切相關。腸胃病是由多種原因引起的，如習慣性胃腸炎、情緒性胃腸炎、肝炎性胃腸炎？等等。胃腸道的保健在飲食習慣上要協調:兩餐之間不要吃太久或壹次吃太多，控制辛辣食物，不要吃太冷太熱，不要吃太多油和調料，減少易產生胃酸分泌的粗纖維食物(韭菜、韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、雞蛋、牛奶、紅肉)。可以多吃些膳食纖維食物，如菠蘿、香蕉、芒果、黃瓜、生菜、紅薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧等，都是非常優質的膳食纖維。10.對於容易結石的人，少吃菠菜豆腐湯，豆腐拌洋蔥，過量的豆制品，可樂，碳酸飲料。成年人在-150 cm，50 kg的情況下，每天至少要喝2500cc的水，選擇不加冰的。特別是有尿酸、腎臟鈣化、尿路結石、膽結石。有以上異常者，需多註意飲水。每天的水量不能少於2500CC，持續運動也是幫助新陳代謝的好方法。希望對妳有幫助！
問題4:我的胃不好，怎麽調理好？“豆芽”“竹竿”這些討厭的外號，缺乏魅力和青春形象，衣服小，都太尷尬了...的確，消瘦不僅在形象上丟分，對健康的影響也更大。很容易疲勞、沮喪和肌肉萎縮。嚴重時人的免疫力差，容易生病。對於有慢性病的老人，會增加並發癥的幾率，預後不良。
人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，妳必須每天額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量多於攝入的熱量時，就可以有多余的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。研究表明，在體重不變的情況下，攝入和消耗的熱量是相等的。此時，在飲食和消耗不變的基礎上，額外攝入3500千卡熱量，可增加體重約1kg。科學健康的增重方式是將多出來的3500千卡熱量分配到1周，也就是每天補充500千卡熱量，體重增加控制在1 kg。
其次，攝入熱量的分配壹定要科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物和脂肪，三者都能產生熱量，但不能互相替代，否則對健康有害:碳水化合物太多，脂肪太少，會增加腸胃負擔；如果脂肪過多，碳水化合物過少，可能會引起肥胖和心腦血管疾病；如果蛋白質太少，生長發育就會受到抑制，身體的抵抗力就會降低...所以他們的攝入壹定要有壹個科學的比例:身體攝入的熱量應該有50% ~ 60%左右來自碳水化合物，20%左右來自蛋白質，其余來自脂肪——只有這個比例才能增加體重——感覺結實，而不是胖——感覺虛胖。
因此，增加熱量攝入並不意味著可以無所畏懼地吃喝，也不能隨便吃任何零食，因為目標是增加“體重”——感覺結實，而不是“胖”——感覺虛胖，應避免高脂肪含量的食物，如油炸食品、肥肉和甜食。
優恩瘦子增肥營養輕松為瘦子排憂解難。為了保證“壯”而不“胖”，其熱量攝入由蛋白質、碳水化合物和脂肪按壹定比例供給。其中54%的熱量來自碳水化合物，265，438+0%來自進口優質乳清蛋白，25%來自脂肪，符合理想的熱量分配比例，徹底拒絕“脂肪油”。1壹天2杯等於兩頓精心搭配的營養餐。(岑棟)
1.“增肥”不等於“長胖”
顧名思義，“增肥”就是增加體內脂肪組織的比例，體重增加，不僅包括脂肪組織的增加，還包括肌肉組織的增加。
人體體重來源於骨骼、肌肉、脂肪、內臟和水分，只有脂肪和肌肉才能合理增加。健康增重的意義應該集中在肌肉上！脂肪增加超過壹定比例後，會對身體產生壹系列不良影響，最直接的關系就是心血管疾病。
如何健康增肥主要有三個因素:合理的飲食，科學的訓練，規律的生活！但是，這三句話真的是說起來容易做起來難。很多人真的做不到。
2.體重增加者的鍛煉
增肥者的運動首先要和減脂者的運動區分開來。減脂的主要是有氧運動，增肥的主要是力量運動。有氧運動只是輔助功能，沒必要經常做！
力量訓練對增加肌肉比例有非常明顯的作用。借助啞鈴、杠鈴和訓練器材，結合大肌肉群的完全收縮和放松，再輔以飲食，就可以實現肌肉的構建。(包括女性，但是女性的增肌飲食和男性不同。有興趣的可以留言了解)
具體肌肉訓練方法，有意者同本帖。
3.體重增加者的飲食
高蛋白高熱量的飲食絕對是健康增重的首選。少食多餐，補充消化酶，增加食物的消化吸收率也很重要。
蛋白質:
選擇優秀的蛋白質，尤其是動物蛋白，因為動物蛋白的成分最接近人體蛋白質，利用率最高。如蛋、奶、肉、海鮮等。如果植物蛋白和必需氨基酸的攝入有限，就需要多種組合來完成補充蛋白質的任務。唯壹含有全系列氨基酸的植物蛋白是大豆蛋白。然而，大豆蛋白含有大豆異黃酮，這是雌激素樣的，對肌肉增長很重要...>;& gt
問題五:如何調理腸胃？1:每天早上起床後喝250P溫水。
醒腸+清腸
喝水可以促進腸道蠕動。如果水分不足，就會引起便秘。如果早上吃飯前喝水，腸胃功能會比平時快。當水被輸送到大腸後，會增加糞便的含水量，輔助排便，有消除便秘的作用。
溫水有熱量，接近人體體溫，不會影響胃壁。喝溫水比喝冷水好。專家建議早上空腹喝1到2杯水，1杯大約250P p。
技巧二:喝2000P水1天。
順暢新陳代謝，遠離便秘
身體是水做的。但是，飲水不足是現代人的通病。有些人不喝水是因為不喜歡經常跑廁所，甚至通過憋尿來減少上廁所的頻率。但水分不足時，容易出現便秘。如果他們有憋尿的習慣，還會導致腎病和腎結石的概率，得不償失。
專家建議，每天壹定要喝足夠的1500 ~ 2000 p的水，促進腸道健康。醫生還敦促患者多喝水，喝好水滋養細胞。至於偏瘦偏冷的人，不適合喝低於體溫的冷水，應該喝溫水。
招數三:少喝冰水和含糖的冰飲。
減少腹瀉的機會
現代人喝冰水是常事，尤其是在炎熱的夏天。他們經常暴飲冰水和含糖飲料，以為可以散熱。眾所周知，這是壹個慢性健康殺手。冰水壹旦咽下，體溫會迅速下降，大腦誤以為體內的熱量散發出來，於是發出停止排熱的命令。
這個時候本來就是出汗的毛孔會排泄不暢，散熱困難，對身體不好。此外，冰水和冷飲也容易* *咽喉和胃，容易引起咽痛、腹瀉、腹痛和胃痙攣。至於含糖飲料，其含糖量較高，所含的果糖會促進腸道壞菌的生長，容易引起腸道炎癥。
技巧四:多吃水果蔬菜，促進腸道蠕動。
不要做壹只臭鼬
放屁是人體的自然反應。專家表示，咀嚼時，吞入消化道的氣體會從口腔或* * * *中逸出，殘留在大腸和直腸中的殘渣和廢物經細菌發酵也會產生氣體，尤其是吃蛋白質含量高的肉類時，屁中硫化氫和糞臭的含量會增加，此時屁會有明顯的臭味。
如果經常放屁，說明妳吃肉太多，體內酸性物質太多。妳應該立即調整妳的飲食習慣，以免健康惡化。
吃紅薯、土豆等澱粉含量高的食物，容易產生發酵氣，會不停放屁。如果吃高纖維的水果，如柚子、柚子等，會同樣容易蠕動腸壁，放屁，但對身體有幫助，可以促進糞便排泄，維持良好的消化系統。
問題六:如何調理女人的腸胃？因為現代人的工作壓力很大，吃飯的時候往往不能按時做，或者只是吃壹些快餐來解決，這就導致腸胃病的人越來越多。如何調理腸胃，對大多數人來說很重要。腸胃不好的人，吃壹種特效藥是解決不了這個問題的，需要在日常生活中逐漸調理，才能解決這個問題。而且腸胃在人的正常生理功能中起著非常重要的作用。只要調理好，就能增強抵抗力，預防疾病。不要吃以下食物:1，白菜。雖然白菜含有大量的維生素和膳食纖維，但能幫助腸胃促進消化。但這些高纖維蔬菜容易支撐較大的胃容量，導致多余的氣體堆積在腸胃裏，容易發生腹脹。2.巧克力。尤其是有胃食管反流病的人，最好不要吃巧克力，因為巧克力含有* * *物質，吃多了會給胃帶來更多的* * *感。還會造成食管下段括約肌松弛，引起胃酸反流，食道和咽喉。3.柑橘汁。酸性食物會給胃帶來* * *感。柑橘汁、檸檬汁等食物會因為酸味而感到緊張，食道會變得紅腫。特別要註意的是，早上第壹杯水不合適，會因為糖分太多導致腹瀉。4.豆子。眾所周知，豆子會導致消化不良。其中所含的水蘇糖、棉子糖等低聚糖會被腸胃細菌發酵產生氣體，容易引起腹脹、腹痛、腸鳴、打嗝等癥狀。5、蔥、蒜、韭菜。這些食物雖然有益健康，但吃多了會導致腸胃不適、脹氣、腹部絞痛等。6.冰淇淋。冷凍食品，不僅僅是冰淇淋，如冰棍、冷飲等都會引起胃部突然疼痛不適。特別是天氣轉涼，吃生冷食物會引起胃腸疾病，影響胃腸功能的正常運行，損傷脾胃。7.油炸食品。如薯條、炸雞塊等含高脂肪、油脂的食物。這兩種物質進入胃裏容易引發疾病，油脂在高溫下會產生難以被胃消化的丙烯酸。8.辛辣的食物。紅辣椒和墨西哥辣椒會* *食道內壁，加重腸胃負擔，會引起腸胃不適。想要有個好胃，生活中壹定要註意克制。只有克制才能保證肚子的嚴肅性。比如不能吃壹些* * *的食物，盡量少吃油炸和辛辣的食物。另外，小米粥是壹種對妳的胃非常滋補的食物。可以多吃，有助於調理腸胃，使用健康食譜。
問題7:怎樣做才能提高腸胃的吸收？粥盡量多喝，少吃多餐，慢慢調整。盡量不要吃油炸食品和辛辣冷食。
問題8:中醫怎麽調理不好的胃？中醫將胃腸疾病分為胃痛、胃脘脹滿、腹痛、腹瀉、便秘。中醫認為胃腸疾病主要在胃腸，而在脾腎，其實就是脾腎兩虛。所以脾胃兩方面都要治。具體怎麽用藥？如果治療需要以中醫為主，腸胃病患者要根據自己的具體情況和體質辨證施治。忌食生冷、辛辣之品，忌食肥甘油膩之品。
問題9:如何調理腸胃？1.少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔。吃多了會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。3.少吃寒性食物* * *食物:寒性強* *的食物對消化道黏膜有強烈的* *作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.飲食規律:研究表明，飲食規律，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。5.定時定量:每餐要吃得適度，壹日三餐定時。在規定的時間，不管餓不餓都要主動吃飯，避免太餓或太飽。6.適宜溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。7.細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。8.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹前1小時，每餐。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。9.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。10.忌* * *:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
問題10:我的胃不好。我應該怎麽調理1少吃多吃？消化功能差的人，吃飽了吃多壹點就會腹脹；
2、生活規律，壹日三餐要定時定量；
3、戒煙、酒、感冒、碳酸飲料等* * *食物；
壹般是體內寒氣較多，陰陽失衡，膽囊收縮功能減弱，膽汁分泌減少，不能忘記食物分解代謝。工作之余，要挖壹些帶紅糖的苦菜，平時少吃生冷辛辣的東西，晚上不要熬夜。牛奶可溫後再喝，不宜喝涼的。