每天早餐燕麥片牛奶雞蛋怎麽樣？燕麥片最好吃多少才不會阻礙營養的吸收？

是的，燕麥片相對簡單。可以用幾種粗糧煮粥，會更有營養。如果可能的話，還可以加壹種水果，比如蘋果和香蕉。燕麥片富含纖維素，但也不用擔心會阻礙營養的吸收。相反，許多人的飲食中缺乏太多的纖維素。因此，增加蔬菜、水果、粗糧等含纖維素較多的食物，對健康更有利。