2.三仁美粥:桃仁、甜杏仁、白果仁10g，
雞蛋1，冰糖10g，粳米50g。將桃仁和其它三味藥研磨成細粉；將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等三味中藥的細粉和適量的水，大火燒開，打入雞蛋，改為文火煨粥。粥做好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早餐。20劑為1個療程，5天後可使用1個療程。該粥具有活血化瘀、通便美容功效。老年人經常喝這種粥，可以減少色素斑，延緩皮膚衰老。
3.薏米百合粥
組成】薏苡仁30g，百合6g。
【用法】將薏苡仁、百合放入鍋中，加入適量清水，煮沸後小火煨壹小時。早晚空腹吃。可以加入適量的糖或蜂蜜。
【功能】清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚幹燥等。
4.美容血粥
成分:當歸10g，川芎3g，黃芪5g，紅花5g，雞湯1000ml，粳米10g。
制法:將前三味藥用米酒洗凈，切成薄片，與紅花壹起放入布袋中，加入雞湯和清水，煎出藥汁，除去布袋，加入粳米，用武火煮沸，再用文火煮成粥。
用法:每日1劑量，分批次服用。
說明:具有補血、理氣、祛瘀、調色、祛斑的功效。適用於血虛引起的面色蒼白者，可消除皮膚黑斑、黑眼圈。孕婦和月經量大者不宜使用。
5.黃瓜粥:
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
6.粥粥
性能與功效豬裏脊肉具有養肝養陰、潤澤肌膚的功效。用粳米煮粥可以使皮膚白嫩。
方法取瘦豬肉200克，粳米300克，鹽少許，香油，花椒。先把裏脊肉切成小塊，用香油炒壹下，然後加入粳米煮粥。粥煮好後，加入鹽和胡椒粉，再煮壹會兒。可以長期食用。
7 .杏仁粥
性能與功效杏仁具有增強記憶力、緩解失眠、美白肌膚的功效。但杏仁含有少量苦杏仁苷，食用時必須多次用溫水浸泡，不宜過量食用。
方法杏仁10g，粳米10g。先將杏仁磨成粉，粳米煮稠後，加入杏仁粉繼續煮。早晚服用，隔天1次。
8.殷琦菊花粥
銀耳、枸杞、菊花10g、糯米60g。放在同壹個鍋裏，加水煮粥，粥煮好後加些蜂蜜。經常服用此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑美白的作用。
9 .百合粥
百合40g，粳米100g，冰糖適量。百合、粳米加水煮粥。粥裏加冰糖煮壹會兒，代替早餐。
10.地黃抗皺粥
熟地黃、枸杞各20克，菊花100克，雞胸肉100克，粳米60克，鹽、姜末、味精、蔥花適量。雞胸肉洗凈，剁成肉末備用；將熟地黃等三種中藥液煎煮兩次，取汁備用；粳米洗凈，放入砂鍋中，加入藥汁和雞胸肉，用文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、姜粉、味精，拌勻，煮壹會兒。每天1劑，作為早餐，1次趁熱吃。每20劑為1個療程，間隔5天即可使用1個療程。具有活血養顏、滋補肝腎、烏發健齒功效。長期服用有抗皺抗衰老的作用。
11.杏仁牛奶芝麻醬
杏仁150g、核桃仁75g、白芝麻和糯米100g(糯米先用溫水泡30分鐘)、黑芝麻200g、淡煉乳250g、冰糖60g、水適量、枸杞適量、果料適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料搗碎，用紗布濾汁，將冰糖和水煮沸，然後倒入糊狀物中拌勻，撒上枸杞和水果，用文火煮沸，放涼後食用，早晚各100g。具有潤膚、護膚、延緩皮膚衰老、抗皺功效。
12.西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橙餅10克、冰糖50克。
練習:
1.西瓜去籽切丁，西米泡發，橘餅切成細絲。
2.將無籽西瓜瓤、冰糖、橙餅放入鍋中，壹起煮。3.加入泡脹的西米，煮熟。
功能:具有清熱、除煩、止渴、解酒、降血壓的功效。
13.刺梨粥
原料:刺梨10克，粳米100克，冰糖適量。
練習:
1.將刺梨搗碎，然後去渣(或煮汁去渣)，留汁。
2.將洗凈的大米和冰糖放入刺梨汁中，煮成粥。
功能:具有清熱解毒、消食和胃的作用。
14.香蕉粥
材料:香蕉3根，糯米100g，冰糖適量。
練習:
1.把香蕉削皮，切成丁。
2.將大米放入燒開的鍋裏燒開，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。
功能:清熱潤腸，和胃健脾。
15.西紅柿粥
原料:番茄250克，西米100克，糖150克，玫瑰醬少許。
做法:將白糖、去皮切丁的西紅柿、西米(清水浸泡至完全上浮)放入沸騰鍋中煮沸，加入玫瑰醬即可食用。
功能:清熱解毒，涼血平肝。
16.枇杷粥
材料:枇杷6顆，西米50g，糖適量，水適量。
練習:
1，枇杷洗凈，西米泡發。
2.將枇杷、西米、糖放入清水中煮成粥。
功能:潤肺止渴，止咳降氣。
17.桂圓蓮子糯米粥
心氣、心血不足者，可將圓肉30g、蓮子肉30g、糯米100g加水煮沸後用小火慢煮至米粒爛爛。經常喝這種粥，可以養心補血，滋潤面部。
18.紅棗粥
脾運化障礙者宜服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈，剖開，去核，茯苓搗碎，和粳米壹起煮成粥，代替早餐。
19.瘦身美容粥——平衡調理，瘦身美容
1.胡蘿蔔25克、水發銀耳25克、葡萄幹5克、枸杞5克洗凈。胡蘿蔔切丁，銀耳切碎。
2.小鍋加水250毫升，放入胡蘿蔔、銀耳燒開，放入桂格燕麥40克煮約壹分半鐘，放入枸杞關火。
3.加入少許糖，撒上葡萄幹。
20.菊花粥
做法:將菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，用粳米50-100g煮粥，粥熟時加入菊花10-15g，再煮壹兩分鐘。
功效:菊花清香、清涼、舒適。它以粳米為粥，利用米粒的本性來助藥。可以長期美化面部，抗衰老。
21.蓮子粥
具有芳香化痰、清熱解暑、寧心安神的作用，是寧心益氣、養顏美容的良藥和食品。經常服用蓮子粥，可以使臉色紅潤，容光煥發，光滑細膩，延緩衰老。
22.花椰菜粥
含有多種維生素、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等礦物質，能增強肝臟的解毒能力，促進生長發育。菜花粥聞起來清香爽口，經常服用能活血美容，潤腸通便。
23.梅花粥
梅花是薔薇科梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。
做法:用粳米50-100g煮粥，粥快完時加入梅花10g，再煮壹兩分鐘。
功效:疏肝解郁，美容美體。不僅好吃，開胃，還好看。
24.玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅能使人有清新的體香，還能活血化淤，理氣平肝，促進血液循環，使皮膚紅潤美麗。而煮粥，最好用尚未開放的脫水小玫瑰花蕾，所有營養都包含在尚未開放的花蕾中。將新鮮梗米煮成粥，煮好後加入適量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉紅色時食用。經常吃玫瑰花粥，可以使人氣色更好，皮膚更細膩、優雅，治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒有鎮靜、舒緩、抗抑郁的作用。
25.茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖、澱粉等對人體有益的營養物質。是理想的美容產品。每年7-8月，將未完全開放的茉莉花收集脫水制成茉莉花幹，可用於泡茶或煮粥。用100g新鮮梗米煮粥。粥好了，加入3-5g幹茉莉，煮5-10分鐘。茉莉花粥吃起來香甜，很爽口。茉莉的香味可以穿透頭頂，下到小腹，解除胸腔裏所有的陳腐氣息。不僅使人神清氣爽，還能調理幹燥的皮膚，具有美容、健身、提神、抗衰老、抗衰老的功效。
26 .桃花粥
古有“人面桃花相映紅”之說。現代研究證明，桃花含有山奈酚、香豆素、維生素A、B、C等。這些物質能擴張血管，疏通靜脈，滋潤皮膚，加速促進人體衰老的脂褐素的排泄，預防和消除雀斑、黃褐斑、老年斑。粥熟了，放在桃花裏，看著美麗的花朵在雪白的米粥裏翻滾。真有壹種“花不醉人，人卻醉人”的感覺。經常食用此粥，還可以治療女性因肝氣郁結、血氣郁結而導致的面色晦暗、皮膚幹燥。也可以將新鮮的桃花搗碎敷在臉上。久而久之，妳的臉就會水潤、光亮、有彈性，妳的臉就會潔白如玉。
做法:準備將2克桃花放入砂鍋中，用清水浸泡30分鐘，加入100克洗凈的粳米，用文火煨成粥，粥成時加入30克紅糖，拌勻。
27.杏子粥
杏花具有補中益氣、祛風通絡、美容養顏的作用。服用杏花粥可以通過米粒幫助其發揮藥效，使腸胃充分吸收其抑制皮膚細胞中酪氨酸酶活性的有效成分，從而預防痤瘡和黑斑。
27.槐米糯米粥
原料:槐米、糯米。
做法:首先將新鮮槐花洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出備用。將糯米淘洗幹凈，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煨成粥。粥好了，放入槐花，小火煨至沸騰。
功效:此粥甘潤，有美容的作用。
28.白蘭花粥
取兩朵白蘭花(即玉蘭花)，摘下花瓣洗凈備用；另取100克粳米洗凈，放入鍋中。將清水和白蘭花熬成濃汁。當粳米煮成粥狀時，加入白蘭花濃縮汁和適量蜂蜜，再微煮。該粥具有止咳、除濁、健脾的功效，適用於慢性支氣管炎、疲勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。
29.月季粥
取三朵月季花，摘下花瓣，用清水洗凈，煮成粥時，加入月季花和紅糖100g，再微煮。該粥可活血調經、祛瘀止痛，治療痛經、跌打損傷、筋骨疼痛等。
30.黃花菜粥
取幹黃花菜(黃花菜)50克，洗凈，用熱水浸泡20分鐘左右，取出後撈起；粳米100g洗凈，鍋中加水，煮至米粒開花，加入黃花菜、精鹽、香油，繼續煮至粥成。此粥可清熱利濕，寬胸解郁。適用於黃疸、尿赤、胸膈煩躁、夜間失眠、痔瘡、便血、夜盲癥，適用於濕熱體質人群。
31.合歡粥
合歡花含有合歡苷和單寧。《本草經》說:“合歡花能鎮靜五臟，調和心神，悅色。”尤其對孕婦有很好的強身健體、鎮靜安神、美容養顏的功效，也是治療神經衰弱的佳品。煮飯時，取幹槐花30克(鮮槐花50克)、粳米100克、紅糖適量，加水500克，煮至粥稠，睡前溫服。合歡粥香甜可口，能安神養顏，使人精神飽滿，延年益壽。
32.黑芝麻蒸糙米
材料:糙米1杯黑芝麻2湯匙水14杯。
輔料:白糖適量
練習:
1.糙米洗凈瀝幹水分。
2.鍋中加入14杯水，燒開。加入糙米，攪拌。當它沸騰時，改為小火煮45分鐘。加入黑芝麻，繼續煮5分鐘。加入白糖，煮熟。
特點:有助於消除宿便，體態輕盈又不失營養。
33.糯米桂圓粥
原料:糯米80g，桂圓80g，糖80g。
練習:
1，圓糯米洗凈。在湯鍋中加入600毫升水，煮沸。
2、加入糯米和龍眼肉煮至成粥，加糖。
小貼士:
1，糯米可以先泡水，煮的時候省時間。
2.出鍋時不時攪拌，以免粘飯。
特點:
功效:養心安神，健脾補血。
34.豆醬粥
材料:白米飯1杯水8杯豆漿1杯。
輔料:雞精少許
練習:
1.大米洗凈瀝幹水分。
2.向鍋中加入8杯水，煮沸。加入白米飯，繼續煮至沸騰。稍微攪拌壹下。小火煮30分鐘後，加入豆漿繼續煮壹會兒。也可以撒上雞精調味。
特點:保濕美白，抗癌，延年益壽。
35.山藥枸杞粥
材料:白米1杯山藥300克枸杞2湯匙水8杯。
練習:
1.白米洗凈瀝幹，山藥去皮洗凈，切成小塊。
2.向鍋中加入8杯水，煮沸。加入白米、山藥、枸杞，繼續煮至沸騰。稍微攪拌，小火煮30分鐘。
小貼士:
枸杞能補血明目，增加白細胞數量，增強抵抗力，預防疾病；山藥能促進食欲，有效消除疲勞，增強體力和免疫力。身體虛弱、容易疲勞的女性多吃這種粥，有助於保持面色和病情的完好。
特點:增強強壯免疫力，補血明目！
36.蘋果粥
材料:白米飯1杯蘋果1杯葡萄幹2湯匙水10杯。
輔料:4湯匙蜂蜜
練習:
1.白米飯洗凈瀝幹水分，蘋果洗凈後切片去籽。
2.向鍋中加入10杯水，煮沸。加入白米飯和蘋果，繼續煮至沸騰，稍微攪拌，小火煮40分鐘。
3.將蜂蜜和葡萄幹放入碗中，倒入煮沸的粥，攪拌均勻即可食用。
特點:排毒防便秘是美容養顏的第壹步。
37.山楂粥
材料:白米1杯山楂40g黑棗8粒水8杯。
輔料:冰糖適量
練習:
1.白米洗凈瀝幹，山楂、黑棗略沖洗幹凈。
2.鍋中加入8杯水，燒開，放入山楂、黑棗、白米，繼續煮至沸騰，稍加攪拌，小火煮30分鐘，加入冰糖煮至溶化。
小貼士:
吃山楂可以增加胃中的消化酶，對油膩餐後堆積在胃中的食物和脂肪有很強的消化作用。壹直是減肥減脂的好方法，還能降低血壓和膽固醇，非常適合減肥者。
特點:不僅能有效去除脂肪，還是降低血壓和膽固醇的好方法。
38.北沙參粥
原料:沙參50克，銀耳50克，小米50克，冰糖10克。
練習:
將沙參洗凈，放入陶罐中，放入幹凈的井水中，煮30-40分鐘，撈出沙參，加入銀耳和栗子米(均洗凈)，煮1小時，加入冰糖，煮10-15分鐘。
39.生麥冬粥:
原料:地黃50克，麥冬(去核)40克，粳米50克，金橘餅30克。
練習:
將生地、麥冬洗凈，切塊，裝入消毒紗布袋中，放入陶罐中，放入幹凈的井裏寫水，先煮1小時，去袋去渣，放入粳米(洗凈)中煮粥30分鐘，即可食用。
40.杏仁川貝小麥冬粥:
原料:杏仁30g，川貝母15g，百合30g，粳米50g。
練習:
杏仁、川貝、百合洗凈，放入消毒紗布袋中，煮1小時，去渣，放入精米(洗凈)，煮20-30分鐘。
41.黃芪山藥粥:
原料:黃芪30克，山藥40克，粳米50克。
練習:
將黃芪洗凈，切塊，與山藥壹起裝入消毒紗布袋中，放入陶罐中，註入幹凈的井水，煮沸1小時，去渣袋，放入洗凈的粳米中煮20-30分鐘。
42.芝麻花生豬肝山楂粥:
原料:芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
練習:
花生去殼，芝麻放在陶罐裏，倒幹凈的井水，煮1小時。花生煮熟後，加入精米(洗凈)煮30分鐘，再加入豬肝和山楂，煮5-65，438+00分鐘，即可食用。