1.材料:雞蛋2個,150g溫水,鹽,蝦仁,醬油,香油。
2.將雞蛋打入碗中,加入少許鹽,倒入溫水,攪拌均勻。如果沒有電子秤,也可以用雞蛋殼。雞蛋和水的比例是1:1.5。攪拌均勻,過濾,過濾後撇去浮粉,用保鮮膜包好,用牙簽在保鮮膜上紮幾個孔。
3.鍋裏燒水,燒開,中火蒸15分鐘。蛋液半凝固的時候,把蝦放進去,蒸熟直接吃,也可以撒壹點醬油和香油。
1,5分鐘左右。在營養方面,西蘭花含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養成分,易於烹飪。
2.其次,從西蘭花的結構來看,西蘭花的主要結構是花絮,比較松散,容易熟,所以西蘭花煮5分鐘左右就可以熟了。日本最近的壹項研究得出結論,西蘭花的平均營養價值和防病功能遠遠超過其他蔬菜,位居第壹。