燕麥片50克。
制作:
將燕麥片放入鍋中，加水至水沸騰，攪拌煮至熟軟。或者用250毫升牛奶和燕麥片煮粥。
用法:
每天早餐吃壹次。
功效:
具有降血脂和減肥的作用。
避免:
適用於肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。