跳繩消耗多少熱量？

1，跳繩半小時，可以消耗400卡熱量，當然這也和每分鐘跳的次數有關。從運動量來說，每分鐘跳140次，跳繩5分鐘，相當於慢跑30分鐘。

2.看跳躍的時間和速度。正常情況下，大約10到15次，可以消耗1卡路裏。也就是說，跳繩500次大約可以消耗40到50卡路裏的熱量。