燕麥的熱量有多少，怎麽吃？我在網上查了壹下，據說每100克有367卡路裏，也有1.500多卡路裏。我買的是麥粒壓成薄片的那種。

燕麥的熱量在250-450之間~當然加的東西越少熱量越低~應該不超過1500卡，植物油800卡以上。壹般包裝後面都有營養成分表，上面有熱量~

早上吃就好了，或者有時候用來代替晚餐，壹次30-50g。最好泡在牛奶裏。如果怕胖，就用脫脂牛奶或者豆漿，加壹點蜂蜜，既美容又減肥~

相关文章