晚飯吃點黑米粥能減肥嗎？

黑米的維生素B含量是普通大米的4倍左右。維生素B群中的B1、B2、B6、B12能促進脂肪、蛋白質和糖的代謝，有燃燒脂肪、避免脂肪堆積的作用。

減肥期間可以少吃多餐，只要不餓就行。晚上可以少吃或者吃點黑米粥。黑米粥可以幫助減肥，但不代表光吃就能減肥。減肥主要靠飲食控制和保持運動。