經期吃什麽對身體好？月經期間吃的食物。

1.生理期可以吃富含蛋白質、維生素、鐵等營養物質的食物，如牛羊肉、雞肉、豆腐、橘子、大豆等。可以吃緩解痛經的食物，如菠菜、芹菜、山藥、葡萄、黑木耳等。，具有活血化瘀、緩解痛經的作用。也可以吃寒溫食物，如桂枝大棗湯、紅豆黑米粥等。

2.建議盡量吃溫性食物，少吃寒性食物，註意保暖，減少風寒感冒的刺激。