這種糖水特別適合秋冬幹燥的時候喝。由內而外滋潤幹燥肌膚。喝了之後皮膚會水汪汪的。我很喜歡吃梨，所以壹想起來好像就煮了吃。材料分別是:雪梨1個，銀耳4-6片(用水浸泡20分鐘去黃梗)，百合6-10片。把梨切成快形，可以大壹點，切成4塊左右。然後放在壹起煮20~30分鐘左右。妳要勤快，經常看看他們的情況。。。。。喜歡甜的就放冰糖。其實沒有它也已經很甜了，因為有梨。呵呵，不過我壹般都放冰糖。我喜歡甜食，我感到快樂。。。。百合不需要被吃掉。銀耳呢？看個人喜好了。我通常吃它。這個和我後面介紹的枸杞銀耳湯差不多。可以喝枸杞銀耳壹周，雪梨壹周，比較合理:)
枸杞黑木耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的好食物，兩者搭配的效果非常好。先將銀耳放入碗中浸泡10分鐘，然後將銀耳放入鍋中煨10分鐘，再加入10~15枸杞，壹起煮10~15分鐘，加入冰糖至湯汁粘稠，然後倒出冷卻。妳可能壹開始不喜歡銀耳，但是習慣了就會喜歡。如果壹次喝不完，可以放冰箱裏每天喝。冬天喝之前要加熱。這個湯有美白功效。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這種糖漿滋補滋補。四季皆宜，最好用新鮮的百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會燙。喝了之後，血的顏色是好的。我壹般煮三天，15~20顆紅棗。記得去核，桂圓20個，鮮蓮子20個，鮮百合兩個。如果是幹的，大概是20片，40個枸杞。煮25分鐘。這個可以直接煮，不用蒸。我偶爾壹周煮壹次，壹次壹壺，喝完放冰箱幾天。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這種糖漿滋補滋補。具體做法是這樣的:用新鮮的百合和蓮子，紅棗要去核，以免燙手。喝了之後，血色不錯。大概有15~20顆紅棗。記得去核，桂圓20個，鮮蓮子20個，鮮百合兩個。如果是幹的，大概是20塊40個枸杞。煮25分鐘。這個可以直接煮，不用蒸。我偶爾壹周煮壹次，壹次壹壺，喝完放冰箱幾天。這湯很麻煩。希望能用心煮給阿姨吃，補血健脾。堅持下去，黃臉婆應該會有所改善。。。。。
我經常喝這些湯，美容和保養效果都很好。每個人都可以手工制作。其實食療方法有很多，只是比較麻煩。呵呵，像我這樣的懶妹子可以試試。只有這樣，妳才不會像化妝前後的兩個人，女人，那麽漂亮。
冰糖燉林蛙
這是燉肉，很好看，適合女性。
上品冰凍果子露5克左右，用冷水浸泡24小時(最好放在保鮮冰箱裏)，讓其完全發酵，挑出雜質，沖洗幹凈，放入碗中，倒入200克開水，加入50克左右冰糖(根據個人口味增減)，壹小塊生姜放入籠中蒸20分鐘。木瓜選兩個熟黃的，650的感覺更軟更好。
推薦妳用長白山的雪哈。質量差的雪哈需要的時間比較多，大概10g，可以做兩份。
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6?1雙皮奶
雙皮奶白、香、嫩、滑，三感十足，制作難度不大。前幾天自己在家試了壹下，分享給大家。
食材:壹大碗蒙牛牛奶(400ml左右，我比較饞，所以妳可以按比例做)，兩個蛋清，兩勺白糖。
1)先把牛奶倒進鍋裏剛燒開(燒久了會破壞蛋白質，也不耐皮)，再倒進大碗裏。這時，妳可以看到牛奶表面有壹層皺皮。
2)取壹個空碗，放入兩個蛋清(蛋清和蛋黃的分離方法想必大家都知道，就不多說了)和兩勺糖，攪拌均勻，直到糖溶解(不要攪拌太久，否則雞蛋會變得濕透)。
3)牛奶稍涼時，用筷子刺破奶皮，然後慢慢將牛奶倒入盛有蛋清的大碗中，攪拌均勻，再沿著碗邊慢慢倒回盛有奶皮的大碗中，可以看到奶皮會自己浮起來(倒扣，想到魔術)。
4)最後將牛奶放入鍋中蒸十分鐘左右，用筷子從中間刺入。如果沒有奶流出來，說明都是濃縮的，妳就大功告成了。
第壹層奶皮是甜的，第二層是滑的，完美搭配，故名“雙皮奶”，冷吃熱吃都壹樣好吃。如果喜歡，還可以加入蓮子和紅豆壹起蒸。它們既有營養又漂亮。哦，天哪，為什麽我這麽喜歡他們？
秘密:1。要用全脂牛奶，脂肪含量越高越好；2.讓牛奶沸騰壹會兒，讓奶皮有時間充分凝結；3.用文火慢慢燉。牛奶壹完全凝結就關火，放久了味道就不好了。目前覺得生活無比幸福，何不放縱壹下自己？
6?1江強奈
生姜埋奶的傳說:100多年前，當地壹戶貧苦人家的老婆婆，終日被咳嗽所困擾。因為沒錢治病，她媳婦想出了用生姜汁加鮮奶的辦法，大大減少了她吃完後的咳嗽，大大增加了她的精神。於是姜汁牛奶開始在民間流傳...因為感冒了，我還給自己做了壹碗姜汁牛奶。吃感冒藥的副作用就是頭暈半醉的感覺，但是我還是成功的從菜場買了生姜，從超市買了蒙牛，最重要的是順利到家。
食材:壹袋牛奶(水牛奶是不可能完成任務的)，姜，糖，所有的材料都在壹起，開始吧。
1)用我鋒利的水果刀把姜去皮，剁成塊，然後用白紗布包好(用口罩去掉，非典的後遺癥)用盡力氣把鮮黃色的姜汁擠到碗裏(幸好不多，不然我又瘦又弱)，壹勺就夠了。
2)將蒙牛倒入鍋中，加壹勺糖，剛沸騰時關火。我先掀奶皮吃了，呵呵。
3)將牛奶在鍋和碗之間來回倒兩次，讓其溫度降至80度左右(理論數據，無需驗證)，迅速倒入盛有姜汁的碗中，拌勻，耐心等待幾分鐘，牛奶凝結成糊狀。
因為脂肪含量不夠高(水牛奶據說是9%)，所以不是很稠。然後就是倒牛奶的手勢，壹定要快，像突然撞碗壹樣，名副其實。
壹碗溫熱的姜汁牛奶，帶著壹點生姜特有的清香，還有對自己的愛，那壹夜，我睡得很香。
6?1蛋奶糊
不明白所謂“鳳凰奶糊”中“鳳凰”的含義，也沒有品嘗到正宗的味道，所以暫時稱自己的甜品為蛋羹。看到黃寫的文章，我知道了“鳳凰奶糊”，我渴望幸福和完美的感覺。我又開始了。
材料:蒙牛壹袋，蛋黃兩個，糖兩勺(夠簡單)。
1)首先用筷子攪拌蛋黃，放在壹邊。將牛奶倒入鍋中，加入糖，小火加熱至糖融化(沒有嗚嗚聲)。
2)立即倒入蛋黃，壹次攪拌壹邊，防止蛋黃受熱結塊，然後向壹個方向慢慢攪拌...可以感覺到牛奶逐漸變成糊狀，香味直出，直到牛奶處於臨界狀態，立即關火。
3)將蛋羹倒入碗中。因為只要火候稍微過去壹點，奶糊就會變成蛋花奶湯。
小貼士:壹定要用小火，不斷攪拌。個人認為稍微甜壹點的比較好。
燃燒的過程如此奇妙，不言而喻，其滋味可想而知。細膩香濃，和爽口細膩的雙皮奶不壹樣。很簡單，花的時間也少很多。最重要的是蛋白質用來做雙皮奶，剩下的蛋黃只是壹碗蛋羹...我的減肥計劃該怎麽辦？...
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現在越來越多的MM喜歡喝綠茶，因為綠茶富含維生素C和大量的抗氧化劑。除了我之前告訴妳的，妳必須倒掉第壹杯水。也可以這樣喝綠茶。。。。。。。。。。
A.綠茶+蘋果汁。
喝綠茶的時候，如果可能的話，放壹杯蘋果汁，不僅口感好，還能幫助妳控制食欲，有利尿作用，消除水腫。飯前喝，這樣就不會吃多了。蘋果富含膳食纖維，有助於消除便秘。嗯，我更喜歡。壹般我都是先炒壹大杯蘋果汁，想起來再放。味道很好，喝了之後消化的感覺更好，而且確實有利於減肥。。。。。
B.醋
呵呵，MM們應該知道那是最好的美。。。。。吃飽了妳是不是在想，經過我的減肥計劃，醋居然能讓妳減肥還能美容？喝壹小杯醋可以幫助消化，讓皮膚變得柔軟。檸檬也有同樣的功效，就是在妳飽餐壹頓後，馬上喝壹杯檸檬汁，有助於妳消化油膩和脂肪，美容減肥。。。。所以想吃大餐，怕胖也不用擔心。。。但是提醒MM不吃飯的時候不要空腹喝醋和檸檬。它們酸性太強，會傷胃，所以壹切都要計劃周全才會有效。
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豐胸減肥法，希望對大家有幫助。
1.食譜如下:準備枸杞、大棗(去核，不去核會很燙)、當歸(中藥店可以買到)、花生(生吃，就是不炒)。這些材料的用量如下:當歸5-6片，大棗可以多放壹些，我壹般有10片，枸杞壹小把。這些是連續的量。之後用大米煮粥，用文火，不要大家都急著用，那樣營養會流失。煮到粥已經變紅，也就是棗紅色，就好了。這粥要在妳月經後吃7天。(強烈推薦這款。就算我喝了也會很有效果，所以推薦給大家。)
2.黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳10g，大棗10g，糖適量。
方法:加入適量的水，將黑木耳和紅棗煮熟，然後加入糖。
食用方法:從月經前壹周至月經結束飲用。
吃“黑木耳紅棗湯”有三個註意事項:
1)不要和海鮮壹起吃，否則容易傷到背部和腹部。
2)肚子不舒服，脹氣的時候不要吃。
3)紅棗吃多了會腹脹，每次不要用超過10枚。
12種美容減肥茶，JJMM，強烈推薦。
烏龍茶
因為節食減肥，吃的少，食物殘渣不足，有時幾天才積壹次，容易幹。推薦烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:用開水簡單沖洗即可。
功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。
薏仁茶
水腫的原因有很多。如果是單純水瀦留引起的水腫，建議喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。
做法:熱水開了，就可以喝了。
功效:清熱利濕，治水腫。
荷葉茶
抑郁癥和精神壓力可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。推薦荷葉茶。
材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。
決明子茶
蠕動慢的人(尤其是節食減肥期間的肥胖節食者)體內容易堆積，造成便秘。推薦決明子茶。
材料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
麥芽茶
體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。
配料:炒麥芽5元，山楂5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:開胃健脾，和中下氣，消食消脹。
檸檬茶
既能減脂解膩，又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、潤心。
普洱茶
食物在胃裏消化不良，不僅會影響胃腸功能，還會使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推薦普洱茶。
材料:5片普洱茶葉和幹菊花。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化，消除油脂。
玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用溫水沖泡。
功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。
菊花茶
清火減肥最方便的飲料。
原料:幹菊花少許。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。
陳皮茶
如果不小心吃多了油膩，沒關系，泡壹壺陳皮茶去油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣和中，疏肝健脾，消食化滯。
山楂茶
山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，幫助排泄體內廢物，消散瘀血，化痰。
酸柳根茶
絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，適用於肥胖和高血壓。