如何在兩個月內減掉45斤？

飲食均衡，晚餐不吃澱粉。減肥的同時適度運動，收緊肌肉。當我避免減肥的時候，我甚至在事後失去了乳房。切記千萬不要節食，節食只是為了從妳身上流失水分。如果大量失水，身體和皮膚會越來越差。肉類可以選擇牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉。減肥後要堅持運動，保持營養均衡，避免吃垃圾食品。並且多喝水補充水分。避免，好不容易減下來的肉又反彈了。