這兩種物質妳聽起來會很香。的確，這些動物性的肉類食品吃起來非常有吸引力，因為它們富含動物脂肪物質。但對於糖尿病患者來說，壹方面會使血糖升高，另壹方面也會對心腦血管健康造成較大威脅。所以，對於這些動物，不建議糖尿病人食用。
這裏要說的是甜飲料、果脯等各種精制糖零食。這些食物進入體內後會引起劇烈的血糖波動，對糖尿病患者是負面的。請拒絕吃它們。
糖尿病的飲食需要註意什麽:由於過於精細的主食容易對血糖造成較大的波動影響，建議在生活中壹定要註意主食粗細搭配，增加粗糧的攝入。薯類食物，蕎麥，燕麥，糙米，雜豆都是比較靠譜的選擇。
新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，不僅含有維生素C，還含有豐富的膳食纖維。膳食纖維的攝入可以延緩血糖的急劇上升，對血糖控制有積極作用。建議糖尿病患者每天蔬菜攝入量可達500克，綠葉蔬菜、深色蔬菜可達壹半以上。
不良的生活習慣只會加重糖尿病患者的病情。抽煙喝酒是比較典型的項目，所以糖友戒煙戒酒是很有必要的。
果、味、營養並存，可以吃。建議糖尿病患者每天水果攝入量控制在200克左右，並註意水果食用的品種和時間。
首先，水果的選擇要科學可靠。建議可以選擇木瓜、草莓、柚子、檸檬、酸梨、番石榴等水果。另外，吃水果的時候要慎重選擇時間。建議糖尿病患者在兩餐之間吃水果，壹般在上午10點左右或下午3點。請嚴格拒絕飯後立即吃水果。
總之，對於糖尿病人來說，飲食應該是多種多樣的，但是要慎重選擇限量。簡單總結:半兩糧食壹斤蔬菜，四兩水果壹兩肉(豆類)；三兩勺牛奶壹勺油，經常低血糖。
另外，糖友在生活中要可靠地選擇烹飪方式，盡量少選擇奸詐燒烤等高溫烹飪方式，選擇煮、燉等低溫低熱量的烹飪方式，以免影響血糖。
糖尿病飲食的壹個重要原則是控制餐後血糖水平。在選擇食物的時候，最忌諱的就是那些非常容易消化吸收的食物，吃了之後會迅速升高血糖，容易導致並發癥:
細、軟、糯主食有精米、白米配面粉、白饅頭、白面及各種加工餅幹、面包、糕點等食品。精制米面類食品的糖指數相對較高，白米為83.2，饅頭為88.1，白面包為87.9，小麥餅幹為70，糕點為59，食用後會很快消化吸收。軟糯米包括白米粥、小米粥等單壹品種的粥，以及糯米團子、粘豆包等粘性食物。米粥因為長時間加熱，澱粉糊化程度更徹底，更容易消化，血糖上升快。而粘性食物由於分子結構中支鏈澱粉比例高，容易糊化，吃後糖分上升快。
含糖量高、升糖指數高的水果，如鮮棗，其升糖指數為103，高於葡萄糖。香蕉和大蕉的升糖指數較低，但含糖量為22%和28.9%，不宜食用此類水果。其他升糖指數高的水果，如菠蘿(66)、西瓜(72)、芒果(72)。
脂肪含量特別是飽和脂肪含量高的肉類，如五花肉、肥牛、肥羊、烤鴨等。，富含飽和脂肪和膽固醇。這些食物並不會直接導致血糖升高，但卻是導致動脈硬化的重要因素。要知道大部分糖尿病患者都有高血脂、高血壓等疾病的風險，所以用魚蝦、雞鴨等“白肉”代替以上肉類是更好的選擇。同理，盡量少選擇油條、薯片等油炸食品。
各種高糖高鹽的“重口味”食物，高鹽食物並不直接影響血糖，但卻是導致高血壓的重要原因之壹，而高血壓也是糖尿病最常見的並發癥之壹，所以糖尿病患者不能享用鹹菜、榨菜、各種醬料、火腿、牛肉幹、方便面等高鹽食物。
各種高油高鹽的零食，比如蜜餞、爆米花，其實都是各種又甜又香的食品添加劑的組合。粗加工後，食物原有的營養成分都沒了，除了滿足口感，對糖尿病人也是有害的。
另外，傳統廣為認可的紅棗、蜂蜜，恰恰不適合糖尿病人。前者的含糖量高達81.1%，幾乎等於吃糖！蜂蜜的血糖指數高達73，在常見食物中名列前茅，不能算是糖尿病人的健康食品。
隨著社會的不斷進步和發展，生活水平的不斷提高，生活習慣和飲食結構的改變，高熱量精細快餐的不斷攝入，體力勞動或運動的缺乏或減少，伴隨著生活壓力的增加，腦力勞動的增加，生活精神壓力的急劇增加，糖尿病患者越來越多，成年人二型糖尿病增加，青少年兒童二型糖尿病的趨勢也在增加。
糖尿病的病因有先天遺傳原因和後天不良環境因素，往往是遺傳和環境因素共同作用的結果。
主要環境因素包括長期吃高熱量飲食、超重肥胖、體力勞動或運動不足。
因此，糖尿病最重要的治療措施是飲食療法和運動療法。糖尿病的其他治療方法包括糖尿病教育、降血糖藥物治療以及監測血糖和並發癥。
回到問題，糖尿病人不宜吃哪些食物？糖尿病的特征是慢性高血糖。顯然，應盡可能避免或限制能顯著升高血糖的食物，如下:
1，紅糖，白糖，葡萄糖，冰糖，水果糖，奶糖，蜜餞，蜂蜜，麥芽糖，水果罐頭，巧克力。
2.各種含糖飲料，包括碳酸飲料、果汁飲料、各種功能飲料，都是用糖、香精、增稠劑調配而成，以可口可樂、百事可樂、果橙、雪碧、冰糖雪梨、紅牛為代表。
3.冰棍、冰淇淋、冰激淩等。
4、各種餅幹。
5、各種糖果及糖果制品，糖果是以糖為主要成分，包括人們熟悉的糖葫蘆。
6、甜食或糖蛋糕、蛋糕、甜面包。
7.果醬主要由糖、水果和酸度調節劑混合而成。
8、粥類食物，主要來源於小米、豆類、大米或玉米等與糖壹起煮的食物，食用後可導致血糖明顯升高。
9.高熱量食物、高動物脂肪食物、高膽固醇食物，包括油炸食品(油條、油餅)、各種脂肪、豬油、黃油、可可脂、奶油及奶油制品、蛋黃、蟹黃。
烈酒，高鹽食物。
對於糖尿病患者來說，這些食物最好不吃或少吃，註意禁忌，除非發生低血糖，需要立即急救。
糖尿病人可以吃什麽食物？粗米、面條等面食，玉米、小米、高粱、麥麩、燕麥、大豆、綠豆、黑豆、豌豆、蠶豆、山藥、土豆、紅薯等粗糧。
低脂低膽固醇食物包括各種瘦肉、魚、雞、豆腐和豆腐制品。
新鮮蔬菜、水果和甜瓜。
食用油有菜籽油、大豆油、米糠油、芝麻油、玉米油、茶油、紅花油等。
吳博士是廣西人。兩廣人都喜歡喝粥，尤其是農村。夏天早上煮壹鍋粥，喝壹天，很方便。如果配上鹹菜，就不要太開胃了！但是，粥不適合糖尿病患者。糖尿病本身就容易餓，粥容易消化，吃完不久又餓，導致吃多了，而粥又是容易導致高血糖的主食。
所以，對於喜歡喝粥的患者，我會建議他們改變飲食習慣，壹日三餐盡量少喝粥，換成幹米飯或者粗糧米飯，這樣不僅能增加飽腹感，還有助於避免血糖隨飲食而大幅波動。
除了粥不適合糖尿病人，以下三類食物盡量少吃。那麽，糖尿病人應該怎麽吃呢？專業的食譜需要通過計算熱量來制定，可以細化到每餐每種食物的具體重量。因為專業，壹般人真的很難掌握。為了讓大家稍微調理壹下飲食，吳醫生給大家壹些建議。
糖尿病2017國際糖尿病聯合會(IDF)發布的第八版全球糖尿病地圖顯示，目前全球糖尿病患者有4.25億，預計到2045年，糖尿病患者將接近7億。值得註意的是，中國有1.1.44億成年糖尿病患者(20-79歲)，是世界上糖尿病患者最多的國家。
糖尿病，最常見的疾病之壹。在糖尿病早期，由於癥狀不明顯，往往被患者忽視，往往會延誤最佳治療時機。大多數糖尿病患者被發現治療時，病情已經發展到中晚期。而且糖尿病不僅嚴重影響患者的正常工作和生活，還隨時威脅著患者的生命安全。糖尿病最嚴重的並發癥就是全身功能損傷，讓患者的生活陷入黑暗！
糖尿病患者需要避免以下食物。
1:含糖食物主要指含有大量葡萄糖和蔗糖的食物，如蜂蜜、巧克力、蛋糕、果醬等。
2.腌制食品:腌制蘑菇、臘肉、香腸、腌制酸菜等。
3.油炸食品:炸雞塊、薯條等。
4.高脂肪食物:如花生、瓜子、核桃等。
最後，糖尿病患者必須戒酒。
在回答這個問題之前，需要明確壹點:沒有糖尿病人完全忌諱的食物，“適量”永遠是金科玉律。
但是不同食物的“適量”是不壹樣的。有些食物會快速增糖，加重血脂異常，所以要“適量少吃”。有些食物有助於改善血脂，增強飽腹感，所以“適量多吃”。掌握這個原理對於控制血糖至關重要。
下面，“問醫生”將分為六大類，分別介紹糖尿病人需要適量少吃和適量多吃的食物。
在蛋白質的飲食中加入富含蛋白質的食物，有助於維持飽腹感和減輕體重，從而降低胰島素抵抗。
谷類糖尿病患者在飲食中加入富含維生素的全谷物，有助於消化系統的健康。纖維還可以增加飽腹感，防止妳吃零食的欲望，並有助於減緩血糖的上升。
乳制品:適當食用乳制品有助於糖尿病患者的健康。最好選擇無脂乳制品。
蔬菜是壹種特殊的食物。它們富含膳食纖維和各種維生素，熱量也不高。糖尿病人多吃是非常有益的。
水果水果碳水化合物含量高，所以很多糖尿病患者不敢吃水果，但其實適量吃水果有助於糖尿病患者更好的控制血糖。水果可以很好地替代不健康的加工糖果、蛋糕和餅幹，它還可以提供抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維。
並非所有的脂肪都有害。吃適量的健康脂肪有助於減肥，控制食欲，最終控制血糖。
關鍵是要知道什麽是健康脂肪。鱷梨、杏仁和山核桃中含有的單不飽和脂肪，以及核桃和葵花籽油中含有的多不飽和脂肪有助於降低低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇。通常固體脂肪多為飽和脂肪和反式脂肪，不利於血脂健康。
糖尿病人吃的任何食物都有可能對血糖產生影響，所以對於愛吃糖的人來說，要特別註意吃。但是“糖尿病人最好不要吃什麽食物”這個問題並不準確，因為即使是澱粉含量高、對血糖影響大的米飯和面條，對人體也是有營養的，是我們每天需要的食物。所以，與其說糖尿病人不應該吃什麽食物，不如說糖尿病人不應該有什麽飲食習慣。
妳好，我是肖星，醫學博士。歡迎關註我，每天分享有趣的健康小貼士。糖友們都知道吃白米粉容易引起高血糖，吃含糖食物對調節血糖也不好，但畢竟“吃”不僅僅是為了飽腹感，更是為了給人體提供營養。中國有句話，民以食為天。我們把“吃”不僅僅是壹種提供生活的方式，更是壹種文化，甚至是壹種享受。如果完全不吃這個或那個，不僅會導致體內營養缺乏，還會失去壹部分體驗美食的快樂。所以對於糖友來說，更關鍵的是要知道怎麽吃，怎麽吃，合理吃。
第壹，盡量不要每餐都吃得很飽。
控制能量攝入是糖友飲食的第壹原則。每餐8分飽，第壹是控制整體能量攝入，第二是避免胃腸道負擔過重。另外，還要註意吃飯的速度。細嚼慢咽，細嚼慢咽，能產生飽腹感。
第二，不要單吃。
比如主食，我們都知道精米、白米會升高血糖，但如果完全以粗糧作為主食，可能會引起消化不良，甚至低血糖，不可取。所以主食可以有粗有細，比如半碗米飯+半個紅薯+壹小段山藥。其他的也是壹樣，比如肉。紅肉富含血紅素鐵，但脂肪含量相對較高，而白肉脂肪含量低，但幾乎不含鐵。所以紅肉白肉要均衡。
第三，要吃水果，還要會吃。
水果也是糖友們又愛又恨的食物，因為大部分水果含糖量高，對血糖影響很大。但如果完全不吃水果，就吃不到水果中豐富的維生素C和壹些生物活性成分。劑量是任何物質的關鍵，所以“吃水果”重在量。比如在壹天的不同時間，妳可以在早上10左右吃1/4個蘋果，下午3點可以吃半個梨或者幾個葡萄。
有哪些不建議吃的東西？
含糖飲料、奶油蛋糕、食用糖、膨化食品等加工食品，沒有營養成分和價值，屬於含糖食品和高能量食品。吃了之後能帶來滿足感，不能給人體帶來營養，所以不建議大家吃。
很多朋友最後會想，妳叫我不要喝酒，不要吃蛋糕。我知道，但妳沒說別的。因為每壹種食物都有營養價值，比如香蕉就是富含鉀的食物，所以吃壹段時間的香蕉補鉀可能比吃很多其他食物更好。所以每壹種食物對人體都是有價值的，關鍵是吃多少，而不是吃不吃。希望我的回答能幫助糖友們在日常飲食中更細心、更用心、更放心。
為了控制糖尿病患者的血糖水平，加強飲食控制是必不可少的。在糖尿病人的飲食控制中，不僅要知道哪些食物適合糖尿病人吃，還要知道哪些食物糖尿病人應該盡量少吃。今天我們就來重點說說那些值得註意的，應該盡量少吃的食物。
糖尿病人飲食控制的真相:壹些朋友壹發現糖尿病的問題，就開始不敢吃，尤其是壹些甜食，甚至不敢碰。甚至為了控制體重和血糖，他們吃得很清淡，很少，但這樣的方式其實並不可取。糖尿病患者的飲食控制其實不僅僅是不吃甜食，少吃，吃的差。這是壹種科學合理的糖尿病飲食。
首先要給身體提供足夠的能量，而不是為了控制血糖每天吃不飽，讓身體處於能量不足的狀態。糖尿病患者的身體調節血糖的能力較弱。如果這種狀態持續時間較長，體內糖原儲存不足，當體內血糖消耗減少時，沒有足夠的能量補充身體，就會導致體內低血糖的風險，而糖尿病的高血糖對健康有害，低血糖造成的休克。
在提供足夠能量的基礎上，還要註意營養均衡。很多情況下，營養攝入不均衡、腸道菌群失調也是導致體內血糖代謝異常的重要因素之壹。既然診斷出糖尿病，就更有必要保證體內各種營養素的均衡攝入，如蛋白質、維生素、脂類和其他微量元素。要註意均衡充足的攝入，身體的營養均衡了，身體素質會進壹步加強，產生高血糖。
在保持能量供應充足、營養攝入均衡的基礎上，只考慮控制過剩能量的問題。能量攝入充足與能量過剩並不矛盾。既要保證身體每天的能量需求，又要註意不要攝入過多，這樣多余的能量最終會成為導致血糖升高的罪魁禍首。糖尿病人的飲食控制要註意避免吃壹些高熱量、高糖分的食物，同時要註意攝入量，避免暴飲暴食，三餐定時。這些都是避免精力過剩的重要方法，值得我們堅持不懈。
這四種食物中，糖尿病人最好不要吃太多。理論完了，再來說實踐。今天我們就來重點說說有哪些食物不適合糖尿病人多吃。
原則上沒有糖尿病人壹定不能吃的食物，但是對於壹些高熱量的食材，或者看起來很正常，但是血糖指數很高的食材，要註意少吃，這樣才能更好的維持血糖控制。糖尿病人不適合吃的食物主要有四類。
首先從主食來說，糖尿病人的主食中，精米、白面等細糧富含碳水化合物，特別容易被人體吸收。在提供熱量和升高血糖方面，升糖指數遠高於雜糧。所以對於糖尿病朋友來說，在主食的選擇上，壹定要註意粗細搭配，可以盡量減少精米和白面的攝入，而是通過五谷雜糧和土豆的搭配。
除了主食，還要多註意壹些高糖食物的控制，包括飲料和有糖尿病問題的朋友。糖尿病人因為血糖得不到有效利用，往往更喜歡吃甜食，但是壹定要註意控制甜食的攝入，尤其是壹些富含糖分的食物，甚至是高糖高脂肪的食物。要多註意少吃，比如奶油烤甜蛋糕，還有壹些富含糖分的奶茶和果汁飲料。對於想吃甜食的朋友，不妨選擇水果作為甜品，盡量不要榨汁。
高脂肪飲食不宜多吃。除了高糖之外，壹些富含脂肪的食物也值得糖尿病患者特別註意，尤其是壹些富含飽和脂肪酸的動物脂肪、高溫烘焙的反式脂肪酸、油炸食品，應該盡量少吃，不是說不能吃，而是壹定要少吃。這些食物對糖尿病患者有兩個主要影響。壹種是它們熱量高，攝入過多會導致能量過剩，不利於血糖的主動控制。另壹方面，糖尿病患者本身就有脂代謝異常的風險。這樣油膩高脂的飲食會導致脂質代謝的負擔，增加血脂異常的風險，進壹步影響心腦血管健康。
糖尿病人要註意少吃主要有四點，但還有很多其他方面需要註意。最重要的是堅持糖尿病飲食控制的三個基本原則，在保證機體能量和營養均衡供給的前提下，盡量控制機體的能量平衡，降低能量過剩的風險，通過飲食控制幫助調節血糖水平。
需要嚴格控制的是消化速度快、營養成分相對單壹、酒精含量高、熱量高、以單糖或雙糖為主、膽固醇特別高的食物。例如:
1白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、蜂蜜、麥芽糖、精制果糖、煉乳
所有的糖都需要嚴格控制。不能吃就不要吃，包括蜂蜜。雖然蜂蜜中含有對人體有益的酶，蜂蜜和煉乳的含糖量比白糖和葡萄糖低25%~35%，但畢竟含糖量在65%以上，升糖指數很高，需要盡量減少或不用。
2甜飲料，果汁，甜豆漿，甜牛奶，甜巧克力，果醬，蛋黃派。
各種瓶裝甜飲料都不是糖尿病人應該選擇的飲料，包括鮮榨果汁。雖然糖尿病人可以適量吃水果，但兩個蘋果至少要嚼10分鐘。但兩個蘋果的果汁20秒就能喝完，榨汁過程中膳食纖維和抗氧化劑損失更多。而且果汁基本不用消化就能產生熱量，升血糖，所以血糖指數很高！
白酒，紅酒，啤酒，黃酒，大部分洋酒。
酒精中含有酒精，酒精的熱量比糖高壹倍以上，而且酒精產生的熱量會先被人體利用，所以升高血糖的速度是飆升的！酒精的血糖反應就像點燃酒精或汽油的感覺，迅速爆炸，然後瞬間熄滅。當妳的血糖經常像過山車壹樣沖上去，然後迅速下降，妳的胰腺遲早會罷工。
4.大米粥、小米粥、玉米粥、雜糧糊、藕粉、杏仁粉、米粉、甜奶粉。
別以為小米粥是雜糧，糖尿病人喝了酒就沒事了。這些食物因其澱粉糊化程度高，在食用後30~60分鐘左右就會被消化，促進血糖快速上升。相對而言，蔬菜和肉類食物的消化時間是澱粉類食物的3~4倍，所以血糖上升較慢。
白面包、白米飯、饅頭、油條、油餅、面條、面片、酒醅、年糕、甜粽子、甜面醬包子、奶黃包子、叉燒包、椒鹽卷。
這些軟爛的主食、精制主食或小吃，因為經過軟爛的發酵或烹飪，澱粉糊化程度更高，消化速度更快。尤其是用鹽做的主食，澱粉糊化程度更高，血糖反應更快。
動物內臟、腦花、蝦子、蟹黃、魚卵。
動物內臟營養豐富，含有優質蛋白質、鐵、磷、鋅、硒、維生素B、維生素A、磷脂等重要營養物質，但對於糖尿病患者來說，卻因為膽固醇而寧願放棄！糖尿病人最常見的並發癥是心血管疾病，尤其是高血壓和高血脂，所以要控制這些高膽固醇的食物。
榴蓮、荔枝、香蕉、桂圓、大棗、葡萄幹、柿子、山楂、杏脯、柿子。
糖尿病人可以吃水果，但壹定要控制量，每次吃50g左右為宜。每天吃150g左右的水果，需要減少50~75g的米飯或25~40g的饅頭。但以上水果含糖量較高，需要盡量嚴格控制。畢竟很多水果很好吃，升糖指數和升糖負荷都很低，比如蘋果、草莓、藍莓、獼猴桃甚至西瓜，但是壹次不能超過100g。
蘇打餅幹、曲奇、奶油蛋糕、泡芙、羊角面包、膨化食品、月餅、滾雪球等甜中西式零食、無糖零食、冰淇淋、雪糕。
無論中式還是西式甜品，糖尿病患者都需要嚴格控制。泡芙、雪糕、牛角、牛角、月餅、蓮蓉蛋糕、奶油蛋糕、曲奇等美容，脂肪、糖分、熱量都很高，對控制血糖非常不利。很多人都認同糖尿病人吃無糖餅幹，但如果不是因為糖尿病人偶爾會低血糖，根本不建議吃無糖餅幹。無糖餅幹是由木糖醇或阿斯巴甜制成的，所以這年頭妳不需要消耗胰島素，但別忘了——餅幹本身是由糖分上升更快的面粉制成的！
紅薯，紅薯，薯片，薯條，粉絲，粉條，酸辣粉，涼粉，粉條。
對於正常的健康人來說，土豆是很好的健康食品，含有豐富的膳食纖維、鉀、多糖、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分，但紅薯和紅薯(紫薯未發現)的糖分比大米高，比山藥高2倍以上，所以不要選擇。紅薯或地瓜也是制作粉絲或粉條的常見原料。這些加工品甚至只含澱粉，營養成分非常單壹，不是營養食品。
豬油、黃油、羊油、棕櫚油、椰子油
豬牛羊脂肪、棕櫚油、椰子油中有很多飽和脂肪酸，不利於糖尿病患者控制心血管並發癥，需要盡量控制。
以上食物只是分類，還有壹些東西沒寫。妳可以提議增加它們。這些食物需要糖尿病患者嚴格控制，但如果真的貪吃，壹個月吃壹兩個可能問題不大，但也沒必要擔驚受怕。
我身邊有好幾個糖尿病人，我可以負責任的告訴妳，糖尿病人其實什麽都可以吃，但是要控制量，要有節制。
我表姐，38歲，二十多歲生了第壹個孩子。孩子兩歲多的時候體檢發現的，我也沒覺得有什麽不適。後來才知道是生活習慣造成的。她和我表妹剛結婚的時候，我表妹的裝修有所改善。她在家帶孩子，喜歡喝雪碧可樂。家裏甚至床邊都放著大瓶的飲料，毫不誇張地說碳酸飲料當水喝。因為她是單親家庭，所以之前的生活並不是那麽好。從農村到北京，表姐在吃飯上基本是有求必應。
孩子兩歲的時候，她自己的弟弟(剛到北京，生活習慣和她壹樣)因為覺得口渴，容易頭暈，去醫院檢查診斷為糖尿病。表哥也讓他老婆查壹下。沒檢查不知道，檢查的時候嚇了壹跳，就確診了。到現在已經十多年了。
老婆對美食的抵抗力差，不太喜歡運動。她在吃降糖藥，打胰島素，控制不好。
還有壹個是我們公司的同事。她家裏有糖尿病，但是控制的很好。她基本什麽都吃，澱粉適量，每天飯後散步半小時，休息日爬山。現在四十多歲，檢查基本正常，偶爾有點高，但還沒到糖尿病的程度。
有壹段時間我想減肥。因為住得近，每天晚飯後我都陪她散步。反正我老婆沒事，我就帶著她。堅持了壹個星期，老婆說血糖控制在正常範圍內。於是我們離開了壹個多月，我老婆的血糖壹直很穩定。
後來她孩子開學了，她開始每天圍著孩子轉，血糖控制的不太好。
其實越是忌諱，越是想吃。為什麽不呢？妳不妨想吃什麽就吃什麽，但控制量就好。
活著不能享受美食有什麽意義？
多吃壹點，運動才是王道！