帶皮冬瓜六兩，薏苡仁1兩，陳皮1兩，甘草1兩。
調料:
壹點鹽
1.冬瓜連皮壹起洗幹凈備用。
2.將薏苡仁、陳皮、甘草放入水中浸泡20分鐘，然後轉小火熬制2小時。
3.加入處理好的冬瓜煮20分鐘，然後加入適量的鹽調味。
減肥湯普
1.蘿蔔湯
紅白蘿蔔250g，生姜10g，調料適量。
紅白蘿蔔洗凈，切塊，加入生姜和清水，煮至熟，加鹽和味精調味。
喝湯吃蘿蔔。有減肥的作用。
2.紅豆鯉魚湯
紅小豆150克，鯉魚1條，調料適量。
將鯉魚宰殺，去內臟，洗凈，切成大塊，用紅豆和適量的水熬湯，加入料酒、鹽等調料。
可隨餐使用。有減肥的作用。
3.冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮50克，蠶豆60克，調料適量。
冬瓜去皮洗凈，切塊，蠶豆加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料。
65438+每天0碗湯。有減肥的作用。
4.谷峰豆腐湯
新鮮鳳尾魚100克，豆腐200克，調料適量。
首先，將平菇去雜、清洗、切片；豆腐切成四小塊；鍋內加油，燒熱，將平菇片煸炒片刻，放入鮮湯、豆腐塊、精鹽、味精，煮至平菇、豆腐入味，撒上蔥花。
作為壹道菜。具有治療肥胖功能。
5.冬瓜豆湯
冬瓜100g，紅小豆30g。
先將赤小豆洗凈，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮約1小時。
每晚喝1碗湯。有減肥的作用。
6.清湯卷心菜
大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克，清湯200克，面粉15克，味精、白胡椒粉適量，蔥姜末、香油少許。
(1)白菜心洗凈，切成小方塊，放入沸水中焯壹下，撈出備用。
(2)炒鍋燒熱，加入花生油。油熱的時候，把幹面粉放進鍋裏。煎好後(不是煮)，加入清湯，倒入碗中備用。
(3)原鍋大火，加入少許香油，油熱時放入蔥、姜翻炒，炒至香後取出炒白菜，再加入適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉，待湯汁小而稠時出鍋即可。
具有健脾和胃、消積導滯的功效。
菠菜湯
菠菜、花生油、醬油、醋、胡椒粉、濕澱粉各500克。
(1)菠菜洗凈，從根部折斷，切成3.3厘米長的段。
(2)將鍋大火，放油，加熱後放入醬油，將切好的菠菜放入鍋中翻炒至菠菜變軟變綠，然後放入湯汁。
(3)水澱粉中加入醋，攪拌均勻，在沸騰的湯中勾芡，待湯汁逐漸變濃時即可食用。吃的時候撒點胡椒粉。
具有健脾和胃、補血益氣的功效。
8.菠菜桂魚湯
菠菜心300g，桂魚肉100g，牛奶湯500g，豬油25g，鹽，料酒，味精，胡椒面，幹澱粉，雞蛋，雞油，蔥，姜。
(1)菠菜焯壹下；拿出來，用冷水淋壹下，泡壹下。魚切成0.3厘米厚，5厘米長的絲，蔥，姜。雞蛋1片去黃的劉清與幹澱粉混合成糊狀。在魚絲中加入鹽和味精，拌勻。將蛋糊加入果肉中，加入沸水，攪拌至熟。取出後浸泡在冷水中。
(2)鍋熱時加入豬油，鍋內放入蔥、姜，放入奶湯煮壹會，撈出蔥、姜，放入菠菜、鹽、料酒、胡椒面、味精、魚絲(不是原湯)燒開，撇去泡沫，淋上雞油上桌。
有健脾胃、化痰的功效。
9.茄子海帶湯
茄子500克，幹海苔50克，醬油25克，味精2.5克，白糖5克，料酒5克，清湯100克，花生油750克(約100克)，蔥和姜末適量，香油少許。
(1)茄子去皮，洗凈，晾幹，切成滾刀塊。將幹海苔洗凈，撈出備用。
(2)炒鍋置火上，放入花生油加熱，炸至黃色時放入茄子塊取出，控油。
(3)原鍋留底油，用蔥和姜末煸炒幾下，用海米煸炒幾下，加入醬油、料酒、白糖、味精、清湯，再放入茄子塊，大火燒開後用小火煨5分鐘，待湯汁快用完時，將香油倒在盤中。
有利於濕熱腎濁。
10.茄子腐竹湯
茄子3個、豆腐100g、水發玉蘭片100g、腐竹(水發)50g、鮮菇50g、水發木耳50g、水發黃花菜50g、花生油750g(約150g)、醬油15g。
(1)茄子去皮去蒂(蒂保留)，用尖刀從茄子蒂的壹端挖空茄子(不允許挖空)備用。
(2)豆腐磨成泥，腐竹、玉蘭花片、黑木耳、香菇、黃花菜都切絲。將上述原料與熟花生油、精鹽、味精、胡椒粉、醬油、蔥、姜絲混合制成餡(少加澱粉)，然後放入茄子中，再蓋上茄蒂(拌濕澱粉後蓋上)，即可得到整齊的茄青體。
(3)鍋中加入花生油。油熱時，放入茄子，炸至表皮發黃。取出，放入大盤中，放入素湯，加入精鹽和味精，蒸透，取出，潷湯，放入大海碗中。
(4)將原汁倒入鍋中調好味，用濕澱粉勾芡，澆上香油，再澆在茄子上。
有利於濕熱、脾胃、膀胱經。
11.茄子大豆湯
茄子500g，泡好的黃豆100g，香菜2根，蔥1根，香油2.5g，花椒5個，醬油3g，鹽少許，味精適量。
(1)帶皮茄子切塊，香菜切碎，洋蔥切絲。
(2)將黃豆和花椒放入炒鍋，放入水(不要放黃豆)煮至八成熟。把辣椒挑出來，放進茄子裏，放1碗水，燒開，然後轉小火。茄子變軟後，放醬油和精鹽，然後燒至變軟。離火後放香菜、蔥絲、味精，撒上香油。
利於濕熱郁結。
12.青椒胡蘿蔔湯
生面筋200克、青椒100克、胡蘿蔔50克、冬筍罐頭50克、花生油50克(食用量約100克)、料酒10克、精鹽2.5克、味精2.5克、黃豆芽湯100克、濕澱粉25克。
(1)將面筋打成4球，放下水鍋煨透，取出涼水，稍泡，取出粗絲，放入碗中，加入適量精鹽、味精、濕澱粉，抓勻，使漿濃。青椒去蒂去籽，胡蘿蔔去皮，冬筍切成細絲。
(2)鍋中放入花生油，燒至五成熱。倒入面筋稍微翻炒。把鍋裏的油倒出來。待鍋底油熱後，將筍絲、胡蘿蔔絲、青椒絲、面筋絲翻炒幾下，加鹽、料酒、味精、豆芽湯，燒開，用濕澱粉勾芡，淋入香油即可出鍋。
具有行氣、舒中、散寒、導滯的功效。
13，蝦仁仙人掌湯
【原料】仙人掌10g鹽適量蝦仁30g香精1g粉條30g香油5g黃瓜10g清湯300g。
【方法】將壹根粉條放入開水鍋中焯壹下，撈出裝盤。仙人掌去皮刺破，洗凈切塊，裝盤備用。b將清湯倒入鍋中，燒開後放入蝦仁、粉條、仙人掌、鹽煮熟，撒上味精，倒入香油拌勻，放入湯盆中。
14，木瓜汁肉湯
因為木瓜含有豐富的纖維，用榨汁機沖壹杯新鮮的木瓜汁或者壹些牛奶或蜂蜜，可以幫助腸道內難以清除的油渣。
除了上面的14湯，還有壹種很厲害的瘦身湯:女巫湯。
王菲的“魔女湯”
女巫湯是用兩三個大番茄和1整棵白菜，加上兩個青椒，1小把芹菜和兩個洋蔥在壹個大鍋裏煮，直到所有的菜都變軟。喝之前根據自己的喜好加鹽、胡椒、香菜。除了每天推薦的食物，餓的時候可以喝巫婆湯，大鍋喝七天。
魔女湯(七天瘦身湯)操作模式:
1那天，只吃了香蕉以外的水果配瘦身湯。
第二天吃水果和豆類，配生菜而不是玉米和瘦身湯。
第三天，除了土豆，生菜和水果都可以隨意吃，配減肥湯。
第四天，吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶配瘦身湯。
第五天，吃300到700克牛肉配6個西紅柿，多喝水，至少喝壹次瘦身湯。
第六天，牛肉和蔬菜可以隨意配瘦身湯吃，不允許吃土豆。
第7天，添加正常飲食和減肥湯。
特別註意喝七天瘦身湯(“魔女湯”)
飲用方法:七天瘦身湯含有大量的纖維素和維生素，能有效減少膽郁，分解脂肪，疏通胃腸道，解除人體內毒素。這種湯壹天需要喝10次以上，每次1碗以上，連續七天可以減肥4-5公斤。再喝的時候需要隔水加熱，不能用火煮沸，也可以不加熱就喝。壹般壹天燉壹次，再喝的時候如上加熱。餓了壹定要喝湯，餓了喝更好。
第壹，喝瘦身湯期間，最好喝大量的湯，只吃少量的食物。這種方法效果最好，但有些人可以隔壹段時間吃水果蔬菜，請根據自己的情況決定。如果發現吃水果影響減肥速度，壹定要減少水果蔬菜的量(比如先天性和藥物性肥胖，這兩種情況要在前三天控制)。隨意吃喝會影響減肥的速度。請根據自身情況進行調整和控制。
第二，燉的時候，水要和蔬菜壹起泡。壹次可以燉12碗以上。每小時喝壹碗以上。(餓的時候喝比較好)
3.如果吃的話，請在喝湯後第四天開始吃牛奶和水果，第五天開始吃壹點牛肉，第七天開始吃壹點糙米。但是喝湯和吃東西壹定要分開1-3個小時。
第四，煲湯期間，餓了就喝，不餓也需要喝。請記住:餓的時候壹定要喝，不餓的時候每小時喝壹碗。每天喝10次以上，越多越好，尤其是餓的時候，不要壹次喝好幾碗。
5.湯最好是微溫的時候喝，可以放在容器裏用熱水溫壹下。但是，已經放入冰箱的湯，壹定要在水中加熱，或者用熱水加熱。請註意，加熱溫度不能高。千萬不要用明火直接加熱，加熱溫度不要超過30度。明火加熱的湯會失效，冷湯也可以喝。
第六，第四天以後需要吃食物的時候，如果發現減肥速度很慢，只能吃很少量的食物，有的人吃了也不影響減肥。
七、延長減肥時間，妳需要在第十天之後吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。
8.喝湯時盡量不要喝很燙的茶(不允許喝茶、開水)。可以喝涼開水，也可以喝溫開水，但要和喝湯間隔0.5-1小時。
九、因為是纖維素減肥，但是纖維素的儲存時間只有15小時，所以請壹定要早上煮，當天喝就有效果。千萬不要晚上煮了第二天再喝。
十、局部減肥，如面部、背部、腰部、腹部、大腿等。，壹般只要2-4天。
壹般來說，第11、7天的瘦身湯只需要煮3個小時左右即可。中間不能加冷水。開頭請加足。
十二、七天瘦身湯壹定要加壹點鹽。普通的鍋就可以，用高壓鍋的永遠蓋不緊。只能當普通鍋用，電飯鍋不能用。煮好的湯在小火上，湯總是需要處於微沸的狀態。
十三、不能用保溫瓶，不能用微波爐加熱，湯不能壹直保溫。
十四、肥胖者:洋蔥2-2.5斤，西紅柿2.5-3斤，其他蔬菜0.6-1斤。辣椒壹定要辣，這樣全身都是熱汗。
請不要在前壹天晚上切蔬菜，而是在早上切。喝湯的時候加鹽比較好。
16.根據經驗，每65438+萬人中就有壹人需要吃湯渣。如果發現前兩天瘦得慢，第三天需要同時吃壹碗湯渣(蔬菜)。
十七、普通節食者，減肥後需要喝3-5天，每天6-10碗，維持纖維素的攝入，形成纖維素結構抵抗脂肪。之後需要每周喝湯壹次，喝3-5碗1-3個月(胖子用3個月)，期間飲食不受影響。如果妳按下這個按鈕，它不會反彈。任何喝湯超過十五天的人都不需要使用這個按鈕。
十八、纖維素能在人體內長期存在，它起著抗脂肪的作用。從現在起的七天內，減肥者必須按照以下食譜，在感到饑餓時喝下這種“減肥湯”。不會增加熱量，還會加快減肥者的脂肪消耗。越喝越會喝。
原來女巫湯的食材都是產氣的蔬菜，吃了之後肚子會脹。另外，它是高纖維蔬菜，加上湯裏水分多，很容易飽，所以不會吃別的。如果妳每天仔細看這個食譜裏推薦的食物，妳會發現這是壹個“減少主食”的食譜，也就是沒有澱粉，蔬菜湯幾乎等於沒有熱量，所以即使每天都用它來吃。