所以妳可以放心使用熊果苷的產品，但是最好晚上使用。另附壹片美白攻略。希望能幫到妳！
毫無疑問，所有女生都希望自己擁有像白雪公主壹樣雪白的皮膚，我國壹向有句古話“壹白遮三醜”，但因為我們都是黃種人，不可能達到歐洲人的那種白皙膚色，美白的標準應該是健康、明亮，散發出自然的、白裏透紅的光澤。現在，越來越多的美容專家提出警告：追求美白，而不是慘白。
應該說，每個女生都要達到健康的白皙膚色，因為發灰的臉頰說明身體缺氧，肺部功能不佳，過於蒼白則說明缺乏葉酸、鐵及維生素。
聰明女生除了要美麗之外，當然還要健康，因此，美白已經成為防癌、抗衰老的第壹步。
想要達到最佳的美白效果，首先應該了解皮膚是如何變黑的。 皮膚是否白皙，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在我們的皮膚下面，分布著很多黑色素細胞，它們經過壹系列復雜的代謝過程，最後便形成黑色素。黑色素越多皮膚越黑，越少則越白。
很多人認為：陽光中的紫外線是讓皮膚變黑的元兇，其實，這不過是其中的壹個原因而已，另兩大元兇分別是體內累積的毒素和細胞突然受到刺激。
肌膚中的毒素主要是自由基，它會釋放出黑色素，生活中的各種汙染、輻射和煙塵會加速自由基的形成。另外，生活中的汙染會使肌膚細胞產生炎癥，也就是說，細胞突然受到了刺激，這時，細胞為了醫治自己的炎癥，會自然分泌出壹種物質，而這種物質同樣能促進黑色素的生成。
科學家指出，在25歲之前，各種黑色斑點都具有“可逆性”，它們無需任何幫助，可以自己慢慢變白。但是，壹旦過了25歲的巔峰期，肌膚就開始走下坡路，變黑的斑點或皮膚必須依靠內在的調養，才能恢復原來的白色。
所以，對愛健康的女生們來說，25歲以後就必須好好呵護自己的寶貝肌膚了！
在日常生活中，想擁有白皙的肌膚，應該多食用富含維生素C的食物。
維生素C可以中斷黑色素形成的過程，減少黑色素沈著，加快皮膚的還原變白，甚至能減退原有的黑斑，不妨多吃些富含維生素C的食物。
壹說到富含維生素C的水果和蔬菜，妳可能如數家珍，比如黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔、草莓等。
其中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬可以稱得上是天然的美白佳品，尤其是檸檬，在每年推出的美白保養品，檸檬總是獨占鰲頭的主角，它不僅可以美白，還能淡化已經形成的黑色素。
每天早上喝壹杯檸檬水是極好的美容方式，這也是很多演藝明星的必修課。
另外，蔬菜中的白菜、洋蔥、蘿蔔褪黑色素的效果很好，玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有，它可以幫妳阻擋紫外線，酸奶、銀耳和薏仁都可以令肌膚變得白皙，還能排出體內毒素，所以多食用無妨。尤其在夏天，不妨多飲用壹些消暑美白的甜湯，這些對美白肌膚特別有幫助。
現在介紹壹款最有效果的美白湯，經常喝這種湯，妳的皮膚不僅會變白，而且會變得白裏透紅。
材料：雪梨2只、銀耳3～4朵、紅棗5枚、冰糖適量。
方法：將雪梨去皮、核，銀耳泡軟，紅棗去核，然後加水燉2個小時。
很多女生以為，如果想變白，就應該吃那些白色的東西，比如牛奶、豆漿等等，雖然這些東西對身體很有好處，但這種想法實在沒什麽科學依據。若條件允許用牛奶洗臉，倒是增白的壹種好方法。
就很多食物的種類來說，有壹些容易感光，比如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等等，這些食物進入體內之後，如果馬上經過紫外線照射，就很容易產生斑點。
而紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等水果，由於富含黃色的胡蘿蔔素，吃多了臉色很容易偏黃。
畢竟食物中的營養含量不同，對人體的作用也各有千秋，所以女生們大可不必因噎廢食，只要不過度食用就可以了，對於那些容易感光的食物，可以選擇在晚上食用。
另外，不要過度飲用咖啡，少吃鹽，因為鹽中所含的黑色素能沈積色素，還會影響身體的新陳代謝，久而久之，皮膚會變得粗糙，如果攝入的鹽分過多，就要增大飲水量，讓多余的鹽分盡快排出體外。
盡量不要食用加入了食品添加劑的食物。
健康人的內臟可以維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出，但食物中如果增加了過多的人工添加劑，會給內臟造成負擔，造成黑色素沈積。如果妳實在不舍得拋棄這些美味，也沒關系，只是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。
只要打好了身體內部的底子，不僅是臉部皮膚，其他部位的皮膚也會隨之美白起來。
想成為百分之百的美女，全身上下的每壹寸肌膚都水水嫩嫩的，因此要多泡美容澡。
對全身美白效果最明顯的是泡玫瑰精油澡。
在放滿水的浴缸裏放壹兩滴玫瑰精油，由於精油的純度非常高，加入過多往往適得其反，嚴重的甚至會灼傷皮膚。
泡澡可以增進血液循環，讓全身皮膚更結實。
解決了內部問題，再加上壹些外在美白產品，肯定可以達到事半功倍的效果，但是，現在的美白產品幾乎令人眼花繚亂，聰明女生們壹定要註意。
含有熊果苷的美白產品不可以在白天使用！因為熊果苷雖然具有很好的美白效果，但它也很吸光，白天用更容易變得更黑。
所有標榜可以“迅速美白”的保養品，都含有果酸、A酸或酵素之類的保養品，它們可以加快表皮的新陳代謝，讓皮膚在短時間內白起來。
壹般來說，我們都認為果酸、A酸或酵素之類的含量越高越好，但對於這種酸性的美白產品，壹定要註意它的成分與含量。根據規定，如果熊果苷的濃度果超過6％～7％，就不能在臉上使用，麯酸只能占產品的2％，維生素C衍生物MAP的用量應該限制在3％，至於其他美白產品的成分，最高也不能超過10％，否則就超出了普通護膚品的範圍，最好不要購買。另外，不要連續使用六個月以上，因為它會使皮膚表皮變薄，很多敏感性肌膚就是這樣造成的。
值得提醒的是，任何壹種美白產品都具有刺激性，所以使用時壹定要謹慎，不要長期使用。
有的女生天生膚色就黑，因此往往使用那些去角質的產品，希望達到美白效果，但試想壹下，如果天天去角質，皮膚肯定會變薄，更易受到損傷。
只要妳想變成白皙美女，就壹定要給自己時間，最少需要壹個月，如果妳希望壹星期就變白，完全是不可能的。即使內外兼修，也要按月計算，說不定下個月只比上個月白壹點點，但妳不必灰心。
另外，期望值不要太高，如果妳不經常穿露臍裝，那麽妳的臉即使再白，也比不過肚皮。
最後要註意的，當然就是防曬了，事實上，人們對防曬有很多誤區。
1．壹定要塗抹防曬霜
為了達到理想中的雪白肌膚，女生們想盡了辦法，其實，拼命宣傳“必須防曬”的商家，壹來是為了推銷產品，二來是目前國內流行的外國產品不適宜黃種人的皮膚，因為歐美國家的人膚色與我們有著太多的不同。
從醫學角度來說，皮膚中所含的黑色素越少，越容易被紫外線灼傷，所以歐美國家的白種人是最大的受害者，再加上他們喜歡曬日光浴，認為擁有壹身古銅色的肌膚才健康，結果患上皮膚癌的人數急劇上升，因此，國外的美容書和化妝品都非常註重防曬問題。
而中國人的黃皮膚含黑色素較多，不易受到紫外線的傷害，另外，黃皮膚對紫外線並不敏感，因此，皮膚專家建議人們盡量少用防曬霜。
專家認為：“夏天極熱，只要稍微壹運動就會出汗，臉上糊著厚厚壹層防曬霜，皮膚肯定不舒服，在太陽下曬壹會兒，防曬霜的功能就會減退。如果長時間處於陽光下，每隔兩三個小時，就要重新塗壹遍，再加上出汗，那種滋味可想而知。而且防曬霜的細小顆粒會堵塞毛孔，影響汗液的排出，從另壹方面來看，對皮膚的健康更加不利。雖然防曬劑可以吸收紫外線，但它同時也會刺激皮膚，很多人對防曬劑過敏。”
2．只有夏天需要防曬
當夏天來臨時，女生們便紛紛行動起來，各種防曬霜粉墨登場，其實，防曬是壹年四季都要註意的，因為紫外線的指數高低壹般代表UVB的含量，它會曬紅、甚至曬傷妳的肌膚。真正讓妳曬黑，肌膚出現斑點、皺紋的卻是UVA，它在紫外線中的含量占98％以上，強度弱，但穿透力極強，即使隔著辦公室厚厚的玻璃，也會把妳曬黑。
雖然冬天紫外線中的UVB的確低於夏天，但UVA差不多是全年恒定的，而後者對皮膚的傷害更大。因此，如果妳非常重視美白，不管是冬天，還是在夏天，都需要擦防曬霜。
3．SPF（防曬指數）越高越好
目前，市場上防曬霜的SPF值最高已經達到30，SPF值越高，防曬劑越多，事實上，防曬霜不必使用SPF值最高的，壹般在10～15左右就足夠，這種防曬霜至少不會過度傷害皮膚。
另外，選購歐美國家出產的防曬霜時，壹定要看清說明，因為歐美國家的很多人以黝黑為美，但擔心日光浴引發癌癥，因此特意使用能曬黑皮膚的防曬霜。
雖然紫外線存在這樣或那樣的危險性，但女生們大可不必特別緊張，用不著隨時躲避它，不管怎樣，陽光畢竟是合成維生素D的重要來源。
有的人擔心曬黑，整天躲在家裏，這也不是壹個好辦法。因為經常不見陽光，皮膚會變得很嬌氣，更容易被灼傷，與其敬而遠之，不如慢慢地適應它。
其實，即使是盛夏，也應該適當地做些戶外活動，這樣皮膚才會堅強，也更健康。
另外，壹天中陽光最強烈的時間是上午11點至下午3點，此短時間最好不要出門，如果壹定要外出，就應該記住以下幾點：
1．在出門前的20分鐘塗抹SPF15的防曬霜，利用這段時間，表皮層能夠吸收壹部分防曬成分，壹旦出汗，防曬霜就會被沖掉，可以保持較好的防曬效果。
2.戴帽子、眼鏡，穿長袖上衣、長褲。
3．在所有裸露的部位擦上防曬霜，每隔兩三個小時擦壹次。
如果皮膚已經有了輕度灼傷，應該馬上用冷毛巾敷，或者用西瓜皮、蘆薈，西瓜皮中的維生素C可以鎮定皮膚，蘆薈則具有消炎作用，可以改善肌膚發紅的現象。
壹般來說，被灼傷的皮膚經過壹兩天調理就能恢復，如果皮膚恢復過慢，說明它已經不太健康了，平時要加強抵抗力。另外，過度的保養也會讓肌膚變得嬌氣，出現更多問題。
如果妳是壹個喜歡DIY面膜的女生，不妨試試下面的這個小竅門，對美白很有效果的。
取壹張面膜紙，將其浸入鮮牛奶內，然後敷面15分鐘，適用於幹燥發黃、缺乏營養的皮膚。如果妳對牛奶過敏，就換成酸奶吧！
如果妳的皮膚屬於特別敏感的膚質，還是不要輕易嘗試。