當前位置:菜譜大全網 - 美食做法 - 盒飯啥時候準備呢? 要是前天晚上弄好 放涼了裝進飯盒 但又怕壹些蔬菜營養價值跑掉 早上弄吧 又是還沒來得

盒飯啥時候準備呢? 要是前天晚上弄好 放涼了裝進飯盒 但又怕壹些蔬菜營養價值跑掉 早上弄吧 又是還沒來得

壹般是早晨現做,只要早起壹會就行了。再有做些既營養又簡單的吧!這裏給妳推薦幾種早餐的做法,希望對妳有幫助!

家常蛋餅需要的材料:

中筋面粉......300克 冷水......450毫升

澱粉......1大匙 鹽......少許

色拉油......2大匙 (做蔬菜餅我們用的是蛋糊,這裏我們用的是面糊。)

雞蛋......1個 蔥末......少許

做法: 1.將面粉、冷水、澱粉、鹽、色拉油混合,攪拌均勻,醒15分鐘左右。這些材料的用量要自己根據需要縮減。當早餐的話就要減少分量了。這個調好的面糊也是可以再調節濃稠度的。

2.平底鍋刷壹層薄薄的油,燒熱後倒入壹大勺面糊,攤成面皮,待面皮凝固成型後打入壹個雞蛋,像攤煎餅壹樣操作,用鍋鏟將雞蛋攪散,使蛋液均勻的覆蓋在面皮上,待蛋液即將凝固的時候將餅卷起,壹定要在蛋液還沒完全凝固的時候卷起,這樣才能裹得成型。

3.卷起後小火再煎壹下,待蛋卷上色,成金黃就可以拿出來了,切塊裝盤就可以吃了。

青菜玉米面小餅: 玉米面......140克 黃豆面......50克

面粉......50克 雞蛋......1個 青菜葉......適量 小香腸......1-2根

胡蘿蔔......小半根 清水......適量 鹽......1小匙

做法:

1.將三種面的分量稱好,然後混合均勻,分量不像做蛋糕壹樣需要那麽準確,只要玉米面占大部分,其余兩種面放壹點就能改善口感。

2.將青菜洗凈切末;胡蘿蔔去皮切末或是小丁;小香腸切片,可以切的大壹點,吃起來口感更好。

3.將切好的青菜末,胡蘿蔔碎,香腸片倒入混合好的玉米面中,打入壹個雞蛋,加入少許的鹽,混合均勻,根據需要逐漸的加入清水,和成混合面團。

4.平底鍋燒熱,加入薄薄壹層油,用勺子取壹小撮面團,放入鍋中壓扁成圓餅狀,煎至兩面金黃取出,依次做完所有即可。玉米面裏可以放入任何妳喜歡的配料,做成各種口味的玉米面餅,加入壹些紅薯絲也會很好吃~

需要的材料:

面粉......300-400克 豬肉餡......200克 香蔥或大蔥......適量

雞蛋......1個 鹽......1小匙 料酒......1小匙 生抽......2小匙

老抽......1小匙 姜末......少許 香油......少許 色拉油......少許 胡椒粉......1小匙

做法:

1.蔥洗凈,切成蔥花備用;姜切末備用。 2.面粉和成面團揉透揉勻。

3.在肉餡中加入鹽、料酒、姜末、生抽、老抽、香油、胡椒粉、色拉油攪拌均勻,再打入壹個雞蛋,繼續攪打至肉餡上勁。

4.肉餡、蔥花、面團準備好後就可以開始做了。

5.圖中做法跟蔥油餅的折疊法是壹樣的,取壹小塊面團,將面團搟成圓形,用勺子均勻的塗上壹層肉餡,再撒上壹層蔥花,按照下圖標註黑線的位置劃4刀,再按照圖片壹層層的折疊起來就可以了,最後搟成圓餅,用平底鍋煎熟即可。 煎的時候不用擔心,怕太大太厚會煎不熟,只要把握好火候,見外皮足夠金黃了,裏面就絕對煎熟了,把握好火候,就不會出現外皮已經焦黑,但裏面還沒熟透的現象~ 吃的時候別忘了在醋中加壹點蒜泥,再點幾滴辣椒油,香油~

材料:

鮮蝦、香蔥、雞蛋。

調料:

鹽、溫水、雞粉、香油。

做法:

1.把蝦處理幹凈,只取蝦仁。雞蛋磕入碗中。

2.把雞蛋打散,加入少量的鹽和雞粉調味,鹽壹定要少放,雞蛋裏面本身就含有少量的鹽份。

3.然後準備壹杯溫水(30度左右),或者是雞湯,把溫水加入到蛋液中,水和雞蛋的比例約為2比1。然後朝壹個方向攪拌均勻,把上面的泡沫也清理幹凈。 倒入蛋液的水最好是溫水,不要加自來水和熱開水。因為自來水中有空氣,水被燒沸後,空氣排出,蛋羹會出現蜂窩,影響蛋羹質量和口感,營養成分也會受損。也不要用開水,否則會成了蛋花湯,這樣再去蒸,營養受損,甚至蒸不出蛋羹。最好是用溫水或涼開水蒸雞蛋羹,這樣既能保證口感,又能保證外觀。 水的量也很重要,太少會使蛋羹的口感比較緊實比較老,太多蛋羹又不易成型,口感也會水水的。 在打蛋液時,也不要猛攪蛋液,在蒸制前猛攪或長時間攪動蛋液會使蛋液起泡,最好是打好蛋液,加入水後再輕微打散攪和即可。

4.加入調料和溫水攪勻的蛋液,再用小濾網過濾壹下,除去筋頭。

5.在蒸之前,先在容器的內壁上薄薄地抹上壹層香油,這樣吃完蛋羹的碗不會粘滿了雞蛋不易清洗。

6.最後把蛋液倒入到容器裏,我這個倒的太滿了,倒入9分滿就可以了~ 然後蓋上蓋子或者扣個盤子,也可以什麽都不加就這樣蒸。的時候壹定要水開以後,水冒熱氣以後,再把蛋液放入蒸鍋隔水蒸,先大火再轉小火,大概1、2分鐘後就可以轉小火了,蒸鍋的蓋子壹定要留縫,不要蓋嚴實了,邊蒸邊跑氣,這樣蒸出來的蛋羹不會有蜂窩,口感也不會老。蒸制的時間大概為10-15分鐘,要蒸鍋的水開後再記時間。 (如果掌握不好可用牙簽插壹下,判斷裏面的蛋液是不是已經熟了),中間到7、8分熟時可加入蝦仁進去壹起蒸。蒸好後加入蔥末、滴入香油就可以吃了。 根據自己的需要和喜好,還可以加入肉末、蒸魚豉油、蝦米、幹貝、火腿丁、鹹肉丁、醋、醬油等~ 或者做成日式茶碗蒸蛋,放入蝦仁、培根、香菇、菠菜、蟹柳等。