做法壹
食材:柴雞半只,幹香菇 30克,青椒半個,彩椒半個,美人椒壹個,米酒100克,花生醬20克,幹黃醬30克,豆瓣醬30克,黃豆醬20克,番茄醬30克,剁椒醬20克,蠔油10克,生抽10克,香醋5克,香油5克,植物油 、姜、蔥適量。
步驟:
1、熬醬料,鍋裏放入植物油、香油、米酒、花生醬、幹黃醬、豆瓣醬、黃豆醬、番茄醬、剁椒醬、蠔油、生抽、香醋,小火熬煮出香味;
2、準備好其他材料、香菇提前用涼水泡發,雞肉斬塊,青椒、彩椒切成菱形塊,生姜、大蔥切成片;
3、鍋裏加入適量油煸炒雞肉塊,加入蔥姜壹起炒香,加入三湯匙熬好的醬料翻炒入味,加入香菇翻炒;
4、加入泡香菇的水以及適量清水煮開;
5、轉入高壓鍋裏煮20分鐘左右,再轉入砂鍋煮幾分鐘,加入青椒、彩椒、美人椒稍微燙壹下即可。
做法二
食材:雞腿、米、蔥、蠔油、料酒、油、香菇、姜、洋蔥、醬油、鹽。
步驟:
1、雞腿、香菇壹同洗凈,雞腿用刀從中間剁開,香菇對半切開;
2、處理好的雞腿與香菇壹同用調料腌制15分鐘;
3、將250克米與500毫升水,倒入盆內泡10分鐘;
4、鍋底倒油,放入腌漬好的雞肉後倒入泡好的米和水;
5、蓋好鍋蓋,啟動“燜米飯”功能;
6、待烹飪結束後,將食材攪拌均勻即可。
技巧:
1、做菜之前把所有的用料包括調料都備好,操作過程就會得心應手、非常順利。
2、最後的青紅椒非必須,喜歡可以多加,不喜歡可以不加。
3、只有微微的辣味兒,如果特別喜歡辣,可以多加幹辣椒並掰開煸炒。
4、最後的收汁自己把握,想要湯汁多壹些可以少收壹會兒,想要湯汁粘稠就多收壹會兒,沒有固定的標準。
5、別忘了燜壹鍋米飯。
做法三
食材:幹香菇,雞腿,青椒,紅椒,姜片,鹽,料酒,白胡椒粉,糖,生抽,老抽,雞精。
步驟:
1、雞腿洗凈,剁成小塊;
2、幹香菇泡發後切片,青紅椒切塊;
3、炒糖色。鍋中倒油,冷油下壹湯匙白糖,小火慢炒,整個過程要不斷翻炒,等到糖色冒小泡時即可倒入雞腿塊;
4、倒入雞腿塊後開大火翻炒,加入壹勺料酒,少許老抽,兩湯匙生抽,姜片,紅辣椒翻炒;
5、將炒好的雞腿倒至砂鍋裏,加水,沒過雞肉。放入香菇,白胡椒粉,鹽。蓋上鍋蓋燜半個小時;
6、出鍋前五分鐘加入青椒和雞精燜熟即可。
註意事項:
1、選料精細,必須是鮮嫩雞腿肉。
2、投料準確,對所用主料都需嚴格過稱下鍋。
3、鍋體講究,必須用砂鍋,不能用金屬器皿。
4、烹飪講究,每次制作雞肉重量不得超過2斤,確保食料配比。
5、註重火功,壹次制作的時間不得超過6分鐘,確保肉質鮮嫩。
6、湯濃味厚,二次收湯註重肉香及口感,老湯亦純美無比。
7、大米用前先篩後簸,絕無雜物,凡半粒者全剔除粒粒如玉。食用時,外加壹道鹹菜,或老虎菜,或腌制辣椒,味道更佳。澆入米飯中壹同食用,更加彰顯唇齒留香的完美境界。
黃燜雞米飯的營養價值
黃燜雞米飯采用秘制醬料工藝技術,所需十余種香料必須選用優質藥材。黃燜雞配料講究君臣佐史配伍相益,調和得當。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。黃燜雞中含有生姜辣椒等,更可有祛寒除濕的效果。
黃燜雞裏除了雞肉外還有香菇木耳等搭配,其中香菇的營養價值包括:
1、提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;香菇
2、延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有壹定的消除作用。
3、防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的幹擾素。
4、降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。