帶上壹件長袖衣服，以免受涼感冒。泳具（泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、浴巾，還有沙灘褲）。旅遊鞋、涼鞋、拖鞋。防曬霜、防曬油、太陽鏡、遮陽帽等。帶足飲用水。止瀉藥、防過敏藥、消炎藥等。海邊蚊子多，需要攜帶防蚊叮水、風油精等。
海邊遊玩註意事項：
1、吃海鮮要蘸食醋、姜末、蒜末壹起吃，能起到壹定殺菌作用，也可適量喝點白酒。吃海鮮後，壹小時內不要喝冷飲、不要吃西瓜、不要到海水裏遊泳。吃海鮮的同時，少喝或不喝飲料，以免破壞和沖淡殺菌屏障——胃酸。
2、遊泳最好兩至三人壹起結伴。遊泳時要保管好自己隨身攜帶貴重物品或派專人看管。攜帶兒童的遊客，要照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。
3、不要在非遊泳區遊泳，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
4、遊泳前勿喝酒，酒精能抑制肝臟正常生理功能，同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加遊泳意外的發生機會。
5、飯前飯後不要馬上遊泳，空腹遊泳會影響食欲和消化功能， 遊泳中會發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛
6、高血壓患者、心臟病者別遊泳。
7、泳後應馬上用軟質幹巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
小貼士：
大連天氣：
舉世聞名的避暑旅遊勝地――大連，屬於北溫帶季風型大陸性氣候，是東北地區最溫暖的地方。年平均氣溫10℃左右，其中8月最熱，平均氣溫24℃，日最高氣溫超過30℃的天數只有10至12天。1月最冷，平均氣溫-5℃，極端最低氣溫可達-21℃左右。60%-70%的降水集中於夏季，多暴雨，且夜雨多於日雨。
最佳旅遊時間：
大連旅遊的旺季從每年5月下旬的賞槐會和出口商品交易會開始，壹直到9月上旬的國際服裝節結束。這期間，大連幾乎被遊人趟平了。9月過後的大半年裏，海水涼了，人潮淡了，而大連的美麗並沒有隨天氣和人氣而淡去。遊人走了，遊魚便回來了，9-10月份是海邊垂釣的佳期。
大連美食：
大連人大多是山東人的後裔，因此大連菜也屬於魯菜系，以海鮮為主要原料，兼蓄中外之長，形成了自己的獨特風格。大連的名菜有“紅烤全蝦”、“清蒸珍殼燈籠鮑魚”、“通天海參”、“八仙（鮮）過海”、“珍珠海膽”、“清蒸扇貝”、“清蒸加吉魚”、“五彩雪花扇貝”、“燈籠海參”、“彩蝶蝦”、“魷魚戲龍螺”、“群鴨抱海參”、“海螺大蝦”、“原殼鮑魚”等。
第 1 天
中山廣場 - 老虎灘海洋公園 - 棒棰島 - 北大橋 - 傅家莊 - 星海灣海水浴場 - 星海廣場 - 星海公園 - 黑石礁 - 人民廣場
在火車站前的勝利廣場或碼頭乘801路環城旅遊觀光遊覽車依次遊覽中山廣場、虎灘樂園（在此乘遊艇去棒棰島）、鳥語林、北大橋、傅家莊、金沙灘、星海灣浴場、星海廣場、會展中心、星海公園（聖亞海洋世界）、黑石礁、人民廣場。
第 2 天
金石高爾夫俱樂部 - 金石蠟像館、賞石館 - 金石灘遊艇俱樂部 - 金石灘國際狩獵俱樂部 - 金石緣公園 - 金石灘神力雕塑公園 - 碧海山莊
在香爐礁乘坐城市快軌到達金石灘（約51分鐘車程），全天在金石灘國家旅遊度假區遊覽（高爾夫球場、臘像館、遊艇、狩獵場、金石園、神力雕塑公園、中沙灘遊泳）。返程途中路經碧海山莊參觀。
第 3 天
白玉山 - 勝利塔 - 東雞冠山日俄戰爭遺址 - 大連灣炮臺 - 旅順博物館 - 日俄監獄舊址 - 中蘇友誼塔 - 旅順火車站 - 蘇軍烈士陵園 - 蛇類生態博物館
在黑石礁坐中巴去旅順，參觀甲午戰爭和日俄戰爭遺址：白玉山、勝利塔、東雞冠山北堡壘、望臺炮臺、旅順博物館、日俄監獄舊址、旅順火車站、旅順口、蘇軍烈士陵園、蛇島展館。傍晚返回大連市內（1小時車程）。