我國設立了每年9月20日的全國愛牙日，目的是幫助我們提高牙齒保健意識，增強口腔健康觀念。所以牙齒對我們的重要性不言而喻，它的主題是口腔健康和全身健康。
為什麽牙齒健康對我們如此重要？有三個主要原因:
1，牙齒可以咀嚼、碾碎並與食物混合。它在促進食物消化和吸收方面起著非常重要的作用。如果牙齒不能正常咀嚼，食物不能被咀嚼起來，就會大大增加胃的負擔，影響食物和營養的吸收，進而影響身體的正常發育。
咀嚼食物
2.牙齒可以幫助我們流利清晰地說話。例如，當兒童更換門牙或壹些老年人失去所有牙齒時，他們說話經常不清楚，人們聽不清楚。
3.讓妳的臉保持美麗。當我們說話或微笑時，壹口整齊的大白牙可以顯示我們的健康和美麗，並增強我們的自信心。還有牙齒和牙齒骨骼的支撐，牙弓的正常形狀和咬合關系使我們的面部和嘴唇飽滿。如果牙弓發育不正常，牙齒排列不規則、混亂，面部就會顯得不協調。因此，許多人通常會去醫院矯正他們的牙齒，以增強他們的外表。
既然牙齒對我們如此重要，那我們平時應該如何保護牙齒呢？
1，養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘。
2、掌握正確的刷牙方式，可以使用巴氏刷牙法，也就是水平短距離振動刷牙法。將牙刷放在牙齒和牙齦之間，垂直擦洗。刷牙時註意力度。用力過猛容易導致牙齦出血。然後將牙刷放在牙齒的咬合面上水平刷；最後，將牙刷放在牙齒內側，垂直刷上下牙齒。
紙刷
3、牙刷最好壹個月更換壹次，最長時間不超過3個月，這必須頻繁更換，以避免細菌在牙刷上增殖和生長。
4.牙刷刷不到的地方，可以使用牙線和間隔刷去除細菌和食物殘渣。不建議使用牙簽，牙簽比較粗，頻繁使用會使牙齒越來越大。
5.妳可以選擇柔軟細毛的牙刷和含氟牙膏。
6、忌吃太酸、太冷、硬的東西。為了避免損害牙齒，睡前不要吃甜食。
7.均衡飲食，不要偏食。牙齒的發育離不開各種營養物質的供應。
8.定期洗牙。洗牙可以清潔我們平時刷不到的地方，減少牙齒上的牙菌斑和食物殘渣，避免細菌的繁殖，有效保護牙齒。
9、定期進行口腔檢查。定期口腔檢查有助於更早地發現口腔中的牙病，從而更早地治療和保護牙齒。
最後，祝大家牙齒好、胃口好、身體棒、美食好吃！