頭
1.當妳頭痛或頭暈時，可以將牙膏塗在太陽穴上，因為牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以緩解疼痛。2.頭痛時，將蘋果磨成泥敷在紗布上，貼在頭痛處可緩解癥狀；
口腔
1，牙齒發黃，可以嚼花生放嘴裏，刷牙三分鐘，很有效；2、吃壹些有臭味的東西，比如大蒜、臭豆腐，就吃幾顆花生；3.如果有小面積的皮膚損傷或燒傷或燙傷，立即塗壹點牙膏止血止痛；4、經常在茶杯裏留下難看的茶漬，用牙膏把它洗掉，很幹凈；5、口腔有潰瘍，用維生素C貼在潰瘍上就行了，潰瘍溶解後基本就好了；6、吃辣的東西，感覺會辣得要死，就在嘴裏放壹點鹽，含住，舔舔嘴，就不辣了；
眼部
1，擡頭看眼藥水時微微張開嘴巴，這樣眼睛就不會眨了；2、眼睛進了壹個小灰塵，閉上眼睛咳嗽幾聲，灰塵就會自己出來；
鼻子
1.洗完臉後，用手指在鼻子兩側輕輕按摩壹些細鹽，然後用清水沖洗，這樣黑頭和粉刺就會去除，毛孔也會變小。2.橫向按摩可以治療鼻塞。躺下，左側鼻塞面向右側，右側鼻塞面向左側。用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁兩側的項英穴1-2分鐘，鼻塞就可以消除了。
喉部
1.如果喉嚨和牙齦發炎，晚上把西瓜切成小塊，用鹽吃。記住壹定是晚上，那時候癥狀會減輕，第二天就好了；2、打呼嚕時喝點醋，立竿見影；3、治療咳嗽，特別是幹咳，晚上睡覺前，用純香油煎雞蛋，多放壹點油，不放任何調味料，趁熱睡覺，連吃幾天，效果明顯；
皮膚
1.每天早上用豆腐擦臉幾分鐘，堅持壹個月，妳的臉會變得非常濕潤；2.剛被蚊子咬了壹口，塗肥皂就不癢了；3、手容易變得幹燥粗糙，可以用醋浸泡雙手十分鐘來保護皮膚；4.當皮肉因外傷而淤青時，將牙膏塗在傷口上以消炎、止血，然後包紮。作為臨時急救藥物，藥用牙膏最有效；
腳
1，夏天腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可以有效應對汗腳；
腰
1，夏天遊泳後曬太陽可以預防皮膚勞損等疾病；
健康維護
1.夏天枕頭容易受潮滋生黴菌，經常露出枕芯有益健康。2、睡眠不足會變笨，妳每天需要睡八個小時，而擁有午睡習慣可以延緩衰老；3、防失眠:睡前話太多，避免喝濃茶，睡前不要動腦，可以用熱水和醋洗腳；4、早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有利於養肝；5、葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；6.夏天喝西紅柿湯，不僅能獲取營養，還能補充水分。番茄湯應煮熟並冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用，最適合男性食用。食用酸性物質並立即刷牙會損害牙齒健康；7.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣，對緩解酒後煩躁特別有效；8、過多食用生洋蔥和大蒜會刺激口腔和胃，這對健康不利。吃之前最好加壹點醋；9.及時補充水分，但要少喝果汁、可樂、雪碧、蘇打水等飲料，這些飲料中含有較多的糖精和電解質。飲酒過多會對胃造成不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝開水或淡鹽（糖）水；10、空調室內溫差不應超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不應低於24℃；11.在夏天，人們花更多的時間在活動上，出汗更多，消耗過多的能量。他們應該多吃壹些營養豐富的食物，如雞肉、鴨肉、瘦肉、魚和雞蛋，以滿足人體的代謝需求。12.吃大蒜和洋蔥可以預防前列腺炎和前列腺增生。13、女生冬天覺得冷的時候表現為腎陽虛，可以買壹些黃芪泡水喝，等喝了壹段時間，覺得口幹、陽氣恢復正常後再反復喝，效果不錯。14、蜂蜜和大蔥不能壹起吃，會引起中毒。15、最好不要多吃香椿做的食物，會引起腸胃不適。16、青蘿蔔和胡蘿蔔不能壹起吃，會引起中毒。17，冬吃蘿蔔夏吃姜，每天適量吃點姜，可以提高免疫力，尤其是對感冒。
手飾
1，手腕又長又粗的MM想帶壹個細壹點的手鐲，不能硬戴。妳應該在手上放壹個塑料袋，並帶上手鐲，手鐲非常容易佩戴，不會傷手。脫下來也是壹樣的方法；
廚房小貼士
1，栗子皮難剝，先把殼剝掉，再放微波爐裏，趁熱拿出來搓壹搓，皮就掉了；2、插花時在水中滴壹滴洗潔精，可以持續幾天；3.將核桃放入鍋中蒸十分鐘，取出放入冷水中再打開，即可取出完整的桃仁；4.將蝦仁放入碗中，加入少許鹽和食用堿粉，用手搓壹會兒，然後用清水浸泡，再用清水沖洗幹凈，這樣做出來的蝦仁透明如水晶，清爽可口；5.炒肉時，先將肉在小蘇打水中浸泡十分鐘，倒掉水分，然後品嘗。炸的時候會嫩滑；6.將殘留的茶葉在水中浸泡幾天後，澆在植物的根部可以促進植物的生長；7.將殘留的茶葉晾幹，放在廁所或水溝中熏制，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的作用；8、生米復煮法:可以用筷子在米飯上紮壹些直通鍋底的孔，撒壹點黃酒重新燜煮，9、如果只是表面生了，就把表面轉到中間再燜煮；10，拌蔬菜時，如果妳必須焯水，妳最好充分利用開水。比如煮餃子，可以在肉餡中適量放入開水，這樣既保證了營養，又使餃子餡好吃又有湯汁；11、多吃糯米粥等祛濕健脾，可防暑化濕；12、用小瓷瓶和玻璃粘合蛋清:如果小瓷瓶和玻璃破碎了，可以用蛋清覆蓋兩個破碎的表面，縫合後可以擦掉周圍多余的蛋清。半小時後，破損的部分可以完全粘合。放置壹兩天後，即使受到很大的外力摩擦，粘合的地方也不會斷裂。13，金銀花有散風濕的作用，將金銀花加水煎煮，冷卻汁液後與蜂蜜混合，可以解暑；14、吃太油膩的食物後喝茶可以刺激植物神經，促進脂肪代謝；15、在菜板上噴白醋，放上半小時再洗，既能殺菌，又能除味；16，蠟燭冷凍24小時後插入生日蛋糕中，點燃時蠟燭油不會流下來；
衛生和清潔
1，巧除紗窗油汙:把洗衣服抽煙後剩下的煙頭壹起放在水裏，溶解後用來清潔玻璃窗和紗窗，效果真的很好；2、只要在首飾盒裏放壹小塊粉筆，就可以保持首飾的光澤；3.桌子和瓶子表面的不幹膠痕跡可以用風油精擦拭；4.外出時隨時在包裏放壹個小幹電池。如果裙子帶有靜電，擦拭裙子上的電池正極幾次以消除靜電；5.不管鞋子在哪裏蹭腳，都要在鞋子蹭腳的地方塗壹點白酒，保證不蹭腳。6.夏天擦涼席，用滴有花露水的水擦涼席，保持清爽幹凈。當然，最好沿著席子的紋路擦拭，讓花露水滲透到席子的紋路縫隙中，這樣涼爽舒適的感覺會更持久；7、提神止癢在洗頭或洗澡時，在水中加入五六滴花露水可以起到非常好的降溫殺菌、消除營養不良和止癢的作用；8.皮鞋或皮包長時間發黴時，可以用蘸有酒精和水（1: 1）的軟布擦拭。9.皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。10，白色內衣洗後容易發黃。取壹盆清水，滴兩三滴藍墨水。洗好的內褲浸泡壹刻鐘，放在太陽下曬壹曬不要擰幹，這樣可以潔白幹凈。11.在溫水中用酶分解洗滌劑需要很長時間才能使洗衣效果更好；12、洗衣服領口:在領口撒些鹽粉，輕輕揉搓，用水沖洗掉鹽。因為人體汗液中含有蛋白質，它不能溶於水，但可以迅速溶解於鹽中。13、使牙刷耐用:將新買的牙刷放入熱鹽水中浸泡半小時左右取出，這樣可以使牙刷耐用。14.帶渣帶汁的檸檬皮放入壹碗溫水中浸泡4、5小時，可以去除帶有茶漬、油漬和水漬的壺、杯、茶杯等瓷器。用醋和鹽洗也可以很幹凈。
飲食常識
1.坐飛機前少吃薯類食物。
大多數土豆食物都有很強的產氣作用。在壹些歐洲機場的“健康指南”中，土豆和紅薯等澱粉類食物被列為“最不建議在機場餐廳享用的食物”，因為當飛機上升時，氣壓會下降。如果妳吃了太多產生氣體的土豆食物，妳會感到腹脹並頻繁上廁所！
早上不要吃丹麥面包
要制作松軟酥脆的丹麥面包，需要在面粉中加入大量起酥油，從而在面包中形成特殊的分層結構。而且酥油不僅會讓身體發胖，還會影響女性激素的分泌。因為人體激素水平在早上最敏感，歐洲醫學專家建議吃丹麥面包的最佳時間是中午，此時人體雌激素水平相對穩定，妳不會因為吃太多酥油而失去妳強大的女性氣質！
3.喝咖啡40分鐘後運動。
加拿大安大略大學健康學院霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡後，人體的中樞神經系統高度興奮。這時候妳去健身房，就會不自覺的運動過量，造成肌肉損傷！
咖啡伴侶比薯片更胖。
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量高於薯片，反式脂肪酸是讓女性發胖的根本原因！邊肖建議妳盡可能多喝新鮮咖啡。如果妳必須喝速溶咖啡，不要因為貪戀味道而在杯子裏加入太多咖啡伴侶！
5.如果妳長時間打電話，妳會得網球肘。
不要以為只有過量運動才會導致“網球肘”！如果妳長時間打電話，手肘會太緊，肘關節的神經也會受到傷害。這時妳會感到下臂疼痛，肘關節不利，電腦運行速度會受到很大影響！因此，邊肖建議妳打電話時盡量戴上耳機！
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康。
牛奶加熱時間越長，鈣成分流失越快，而乳糖成分不會發生變化。營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果妳必須喝熱牛奶，最好不要用微波爐加熱。微波爐會破壞牛奶蛋白。用煤氣竈或用開水溫奶包是更好的選擇！
7.吃生大蒜讓妳更聰明
根據美國愛荷華州立大學的研究，人類大腦活動所需的大部分能量是由維生素B1轉化而來的葡萄糖提供的，而生大蒜中的大蒜素成分比維生素B1更強。經常吃生大蒜可以讓妳的頭腦更聰明！
8.補充優質脂肪酸讓妳壹直穿裙子。
想壹直穿性感漂亮的裙子嗎？美國醫學專家將鱷梨和香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，它不僅會讓妳發胖，還能有效提高體表溫度。即使在刮風的夜晚，妳仍然可以穿上引人註目的連衣裙！
9.晚上吃洋蔥容易失眠。
在《黃帝內經》中有這樣壹句話:“胃不和則不安”。如果妳選錯了晚餐，妳很可能會在漫漫長夜中輾轉反側！洋蔥味辛，屬於脹氣食物。如果妳在晚餐時吃太多洋蔥，妳會很容易感到腹部脹氣，這將導致睡眠質量差！
10.吃完獼猴桃後不要馬上喝牛奶。
獼猴桃含有大量的維生素C和維生素B，當它們與牛奶中的乳脂蛋白結合時，很容易產生蛋白質凝塊，使您腹瀉！因此，邊肖建議妳在吃獼猴桃兩小時後喝牛奶或吃其他奶制品！
11.睡前吃幾塊餅幹告別噩夢。
印度醫學專家的研究證明，45%的噩夢是由低血糖引起的。如果血液中的含糖量過低，大腦皮層中的細胞就會吸收過多的負面情緒，讓妳在睡覺時做噩夢。如果妳在睡覺前吃幾塊餅幹或喝壹杯加糖豆漿，妳可以有效地減少噩夢並提高睡眠質量！
12.食欲差與鞋子擠腳有關。
日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食欲與鞋子的大小有關！因為腳上有六經，直接影響內臟的神經反應。當鞋子擠壓妳的腳時，妳的腳的血液循環受阻，餵養中心的血液供應不足。妳會感到胃口不好和食欲不振！
13.蘋果應該在15分鐘內吃完。
蘋果富含維生素和酸。新西蘭食品專家指出，如果妳吃蘋果的速度太慢，妳的胃裏就會分泌大量的胃酸，這些胃酸會與果酸共同作用導致消化不良！因此，邊肖建議妳:蘋果必須在15分鐘內吃完！
14.蘑菇讓女人保持正直。
女性必須每天吃蘑菇，尤其是經常暴露在陽光下的蘑菇。因為蘑菇中的麥角甾醇在接觸陽光時可以產生大量的維生素D，這種優質的補鈣元素可以讓妳的腰變得筆直，充滿骨感美！
15.胡蘿蔔纓子的補鈣效果優於大豆。
加拿大食品專家發現，每100克大豆含有191毫克鈣，而每100克胡蘿蔔穗含有360毫克鈣，幾乎是大豆的兩倍！因此，食品專家建議，在購買食物時，不要輕易扔掉珍貴的胡蘿蔔流蘇，用它們來煮湯、炒菜或拌沙拉，可以達到意想不到的補鈣效果！
16.如何烹飪特別香的魚
將包裝好的魚浸泡在牛奶中，取出，用面粉包裹，然後在熱油鍋中煎制。魚吃起來會特別好吃，而且沒有腥味。
哪些食物壹定不能放在冰箱裏？
水果
香蕉在12℃以下儲存會變黑腐爛。新鮮荔枝如果荔枝在0℃下放置壹天，表皮就會變黑，果肉也會變壞。因為熱帶水果怕低溫，所以不適合放在冰箱裏。如果冷藏，它們會“凍傷”水果，導致其表皮凹陷並出現深褐色斑點，這不僅會損失營養，而且容易變質。未成熟的水果不要放入冰箱，否則很難正常成熟。正確的方法是將其儲存在陰涼通風避光的地方。
蔬菜類
西紅柿經過低溫冷凍後，西紅柿的肉會起泡、軟爛或開裂，表面有黑斑，未煮熟且無味，嚴重時會腐爛。黃瓜和青椒黃瓜和青椒如果長時間放在冰箱裏會被凍“受傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長粘毛。因為冰箱儲存的溫度壹般在4℃至6℃左右，黃瓜的適宜儲存溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜長時間儲存。葉菜冷藏後容易腐爛。最好不要把它們放在冰箱旁邊。大白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔的適宜貯藏溫度為0℃左右。黃瓜、茄子和番茄的適宜貯藏溫度在7.2℃至10℃之間。南瓜適宜在10℃以上貯藏。
快餐
放入冰箱的巧克力取出後表面容易結霜，不僅失去原有的醇厚口感，還有利於細菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃-18℃。夏季室溫過高時，可先用塑料袋密封後放入冰箱保存。取出時，不要立即打開，讓它慢慢恢復到室溫後再吃。
食品
火腿如果火腿在低溫下儲存在冰箱中，其中的水分會凍結，脂肪會析出，火腿肉會結塊或松散，肉會變得不新鮮並容易腐敗。在面包烘烤過程中，面粉中的澱粉直鏈段已經老化，這是面包具有彈性和柔軟結構的原因。隨著儲存時間的延長，面包中支鏈澱粉的線性部分慢慢締合，使松軟的面包逐漸變硬。這種現象被稱為“老化”。“衰老”的速度與溫度有關。在低溫下（冰點以上），面包會老化得更快，但當它放入冰箱時，硬化的程度會來得更快。魚不能保存很長時間。冰箱裏的魚不應該保存很長時間。家用冰箱的制冷溫度壹般為-65438±05℃，最好的冰箱也只能達到-20℃。水產品尤其是魚的貯藏溫度不低於-30℃時，魚組織會脫水或發生其他變化。例如，鯽魚將容易酸敗，肉質會發生變化，使其無法食用。因此，存放在冰箱中的魚不宜保存太久。
10超級有效的排毒食品
首先，寶貝
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著效果，易被人體吸收利用。早上空腹喝壹杯蜂蜜水有美容養顏、清腸通便的功效。還有益於防治心血管疾病和神經衰弱。
第二，胡蘿蔔
功效:與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、胡蘿蔔和蘿蔔也有上述作用。適用癥狀:用於鉛汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
第三，海帶
其味鹹，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的解毒食品。功效:海帶中的碘可被人體吸收，可促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種稱為硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。適宜癥狀:甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病、高血壓、動脈硬化、藥物中毒和水腫。
黑木耳的功效:黑木耳中含有壹種植物膠，這種植物膠具有很強的吸附力，可以吸附人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，然後將其排出體外。適宜癥狀:在粉塵環境中工作的人應多吃。
五，黃瓜
味甘、性平，是壹種清熱解毒、生津止渴效果明顯的解毒食品。功效:黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高五倍，可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還可以幫助化解炎癥，抑制糖轉化為脂肪。適宜癥狀:肺、胃、心、肝和排泄系統狀況不佳，夏季易煩躁、口渴、咽痛或痰多。
六、苦瓜
甘、苦、平，是不可多得的排毒養顏食品。功效:苦瓜中含有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白，能激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。適合癥狀:苦味苦瓜味道略苦，但其回味是甜的，因此女性應多吃，這樣有利於月經流動。
七、荔枝
性味甘、酸、溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食品。功效:荔枝具有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩的功效。適用癥狀:皮膚粗糙幹燥，尤其是經常熬夜導致的腎虛。豬血:味甘，性溫，是排毒清腸、養血養顏、排毒養顏的理想食品。
八、豬血
功效:豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，產生壹種解毒清腸的分解產物，可排出有害灰塵和金屬顆粒。適宜癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人群，尤其是每天開車的司機。此外，豬血富含鐵，可以改善貧血和臉色蒼白。
九、綠豆
味甘、性涼，是清熱解毒、清火的常備食品。功效:經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體正常代謝。適合癥狀:許多人在吃了油膩、油炸和熱的食物後容易出現皮膚瘙癢、痤瘡和痱子。綠豆具有強大的解毒作用，可以緩解多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟和防止過敏。綠豆湯加蜂蜜排毒養顏效果更好。
X. 茶
本品性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食利濕的解毒衛士。功效:對提神醒腦、明目、消暑解渴特別有效。茶葉中富含壹種生物物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，能清除活性氧自由基，可用於保健和抗衰老。適合癥狀:茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持喝茶對預防腫瘤有積極作用。
其他與健康有關的不正確習慣。
1.身體始終處於缺水狀態。
身體稍微缺水就會導致疲勞，因為缺水時血流量會減少，而此時心臟不得不增加跳動的次數和強度以保證充足的血液供應。所以，不要等到口渴了才喝水，因為當妳感到口渴時，妳的身體已經流失了2% ~ 3%的水分。平時，吃飯時還應多喝湯，或吃壹些水分較高的水果和蔬菜，以保證每天8 ~ 9杯水的攝入。
2.我已經很久沒有全面體檢了
許多疾病在嬰兒時期並不明顯，每年定期體檢可以幫助您早期發現並及時治療。醫生的建議是:盆腔檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳腺檢查和性病檢測每年至少壹次；每兩年至少進行壹次血壓檢查和皮膚檢查；每五年至少進行壹次膽固醇和眼睛檢查。
3.我不知道如何和醫生交談
知道如何與醫生交談可以讓他更快地了解妳的病情。例如，如果您經常頭痛，除了記錄何時開始以及每次持續多長時間等癥狀外，還應嘗試記錄最近的溫度變化以及生理周期是否正常。妳提供的信息越多，醫生就越有利於診斷妳的疾病。
4.不關心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明的標誌之壹。也許妳的牙齒從來沒有問題，或者妳因為壹次“可怕的經歷”而不敢去看牙醫。但無論如何，確保每年進行牙科檢查並至少洗牙壹次是必要的。擁有健康潔白的牙齒可以讓妳的笑容更加燦爛。
5.高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋自問世以來壹直受到女性的青睞。然而，鞋跟超過7厘米的高跟鞋會自然地將重心前移，這會給膝關節帶來壓力。研究發現，膝蓋壓力過大是導致關節炎的直接原因之壹。此外，如果身體重量過多地集中在前腳的手掌上，指骨也會因為負擔過重而變得更厚。科學證明，高跟鞋也是跟腱和脊柱變形的罪魁禍首。據統計，62%喜歡穿高跟鞋的英國女性都不同程度地患有上述疾病。
6.呼吸太淺
人們通常呼吸太淺。這樣，血管中的氧氣水平低於二氧化碳水平，因此人會感到疲勞。如果血液中的氧氣不足，心率就會加快，血壓就會升高。這對人們的健康非常不利，所以妳應該每天做幾次深呼吸。
7.長時間用冷水刷牙
數據顯示，人的牙齒最適合35 ~ 36.5℃的溫度，如果經常用冷水刺激，就會出現牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病。牙齒的平均壽命比人短10年，根本原因在於“用冷水刷牙”的習慣。
8.忘記換牙刷了
使用時間過長的牙刷刷毛會變形，不僅不能有效清潔牙齒，還會經常戳牙齦。牙刷的最長使用壽命是半年，牙醫建議每三個月更換壹次牙刷。
9.忽視健康保險
20-35歲的女性通常身體健康，容易忽視健康保險。而且這裏壹旦出現緊急情況，很難處理。所以提前做好規劃尤為重要。建議選擇保費較低的純保障型壽險，如住院保險、防癌險等。保額占年收入的7 ~ 10倍，保費支出總額約占收入的1/10。
10.只在吃飯前洗手。
許多專家認為減少疾病的最有效方法是勤洗手。僅僅在飯前洗手顯然是不夠的。在上廁所、打噴嚏、咳嗽和擦鼻子後以及撫摸小動物後，應及時、頻繁地洗手。
11.“單人”床墊
我們經常更換床單和枕巾，但很容易忽視床墊的清潔。每季度清潔床墊壹次，每年至少幹燥2小時。床墊臟了。用肥皂和水清洗，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後，床墊的前後位置都要更換。
12.特殊日子裏脾氣暴躁的女司機
女性生理期也會影響行車安全。因為經期女性比平時更容易暴躁。開車需要長時間保持坐姿，並且需要集中註意力，這使得生理反應更加嚴重。這時，妳應該多吃富含鐵的食物，在車裏播放放松的音樂，並註意保暖以避免長時間駕駛。如果反應真的很激烈，先和駕駛座說再見。
13.忽略早餐
有些人不吃早餐，因為他們早上起床後不覺得餓。這也是壹個非常不好的習慣。科學的飲食原則應該是:早餐像國王壹樣吃，午餐像王子壹樣吃，晚餐像乞丐壹樣吃。因此，早餐不僅要吃，而且要豐盛。
習慣蹺二郎腿。
最近，美國醫生發起了“讓女性把腿放下壹天”的活動。原因是太多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰痛，而直接原因就是蹺二郎腿的壞習慣。根據調查發現，長時間蹺二郎腿容易導致駝背，導致腰椎和胸椎之間的壓力分布不均勻。長此以往，必然會壓迫脊椎神經，蹺二郎腿還會阻礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，趕緊把腿放下來！
15.喝飲料吃藥
我們早就知道不能用茶服藥，因為茶葉中的化學元素可能會影響藥效。其實飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法是用溫度適中的開水。
16.直接去專櫃試化妝品。
化妝品櫃臺上的口紅已經有數百人試用過了。如果妳在嘗試時不註意，妳很可能會生病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等。，在手背和手腕上嘗試更安全。
17.我不知道葉酸
葉酸是壹種維生素，對胎兒神經管的形成非常重要。育齡婦女在決定生孩子之前應服用適量的葉酸，最好每天400毫克，孕婦600毫克，哺乳期婦女500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果富含天然葉酸。
18.香水對美麗的傷害
香水中的化學成分如檀香油、麝香、檸檬香味和酒精在陽光下可能會分解有害物質，導致皮膚灼痛、皮疹甚至炎癥。所以噴香水的時候盡量避免直接噴太多在皮膚上，噴在衣服上也能香。
與情緒工作相關的不正確習慣
1.我很久沒有笑了
激烈的競爭使現代生活充滿壓力，而笑是緩解壓力最自然、最有效的方式。10年前，科學家發現人體每天會產生3000多個癌細胞，而有50億個“殺手細胞”可以及時消滅癌細胞。人體內剛笑完的殺手細胞會明顯增加，這真是“笑”的壹個顯著好處。
2.冰冷的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張。如果妳和壹個同事相處不好，甚至成為死敵，辦公室的氣氛會更加壓抑。與其花時間貶低對方，不如冷靜下來理順關系。和諧的工作氛圍不僅讓妳感到舒適，還能提高工作效率。
3.不要給自己情緒化的機會。
從心理健康的角度來看，憤怒長期積累會影響身心健康，憤怒如果長期得不到解決可能會變得憂郁。懂得發脾氣、正確發泄不滿的女人，是心理成熟、健康的女人。喜怒哀樂是人類的天性。沒有理由強迫自己控制情緒，忽視甚至否定自己的感受。關鍵在於找到正確的渠道。
4.整天工作不休息
長期從事壹項工作會使人感到厭倦，厭倦只會使身體感到疲勞。每天，妳應該試著給自己找點樂子，比如讀笑話、看休閑雜誌和給好朋友打電話。讓自己偶爾做做白日夢和其他可以放松自己的事情。