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風寒感冒，多發生在寒冷季節，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。惡寒重（怕冷重），發熱輕，頭痛鼻塞，流清涕，咽癢咳嗽，多稀白痰，舌苔薄白，脈浮緊。應選用發散風寒的辛溫解表藥。如感冒清熱顆粒、感冒軟膠囊、通宣理肺片等。如果原有內熱又感受風寒，則應選用感冒退燒片、防風通聖丸或衛生寶丸更為合適。
治療方針：需要疏風散寒，宣肺解表。
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風寒感冒推薦食譜：
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蘿蔔蔥白湯：蘿蔔1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟”再放蔥白、姜、煮剩壹碗湯.連渣壹次服。宣肺解表”化痰止咳;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
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紅糖姜棗湯治傷風咳嗽
紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服後出微汗即愈。驅風散寒;治傷風咳嗽。
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香菜湯
芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌後蒸10分鐘，趁熱壹次服，註意避風寒;發汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。
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白蘿蔔蜂蜜
大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿蔔洗凈”切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等***蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。
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鮮梨貝母
鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰。
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蘿蔔胡椒止咳祛痰涎
蘿蔔1個、白胡椒5粒、生姜3片、陳皮1片。加水***煎30分鐘，日飲湯2次;下氣消痰，治咳嗽痰多。
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豆漿飲
黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸後加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗;健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰;治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
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豆腐糖
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖壹窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;壹次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
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玉米須橘皮
玉米須、橘皮各適量。***加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
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蘿蔔豬肺止咳湯
蘿蔔1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水***煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
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風熱感冒主要癥狀：
風熱感冒，多發生於氣候溫暖季節，如春季、初夏和初秋等，是感受風熱邪氣引起的疾病。發熱重，惡寒輕，頭痛且脹，咽喉腫痛，或口幹欲飲，咳嗽，痰黃質稠，舌苔薄白微黃，脈浮數。應選用辛涼解表藥治療。如桑菊感冒片、銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸（片、顆粒）、羚羊感冒片、清眩片等。
治療方針：需要疏風清熱，宣肺解表
風熱感冒推薦食譜：
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生橄欖適量。咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。
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楊桃。生楊桃洗凈吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
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綠豆15克搗爛、茶葉10克。水壹碗煎沸後再煮十分鐘去渣，加糖適量，壹次服。
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烏梅4個、紅糖90克。水壹碗煮沸，分二次服。
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梨
1)鮮梨適量生吃，對風熱感冒適用。
2)梨粥:鴨梨3個切碎，水煎半個小時後去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。對小兒風熱感冒兼咳嗽這尤宜。
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可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下後，蓋被發汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
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暑濕感冒主要癥狀：
暑熱感冒有很明顯的季節性，發生於夏季，是感受暑熱邪氣引起的疾病。暑濕感冒為內蘊暑濕，外感風寒所致，惡寒發熱，頭痛胸悶，腹痛嘔惡，腸鳴瀉泄，舌苔白膩等癥。應選用解表和中，理氣化濕的中成藥治療。如藿香正氣片（水）、藿香祛暑軟膠囊等。
治療方針：清化濕熱，解表宣肺。
暑濕感冒推薦食譜：
清暑祛濕茶。鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
荷葉菊花苡米湯。鮮荷葉壹張(或幹荷葉12克)，菊花12克，苡米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳，用於暑濕傷及上中二焦者為宜。
藿香葉粥。鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香為治療暑濕證要藥，辛散發表而不峻烈，微溫化濕而不燥熱，既能解表邪，又可化內濕;鮮品芳香化濕作用更強。於夏月外感風寒、內傷生冷者適宜。
釀冬瓜。冬瓜壹個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、澱粉適量。先將海米用溫開水發好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內，將瓜頂復蓋，蒸15分鐘，蒸熟後放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品;海米有補氣作用，暑多傷氣故用之;香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜於氣虛感受暑濕者。
西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數瓣，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱，備服。
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三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。
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三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
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綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。