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哪些食物營養解饞,家常美味超過癮,大家都吃嗨了呢?

菠菜拌黑椒雞塊

原材料:菠菜、雞、生抽醬油、蒜頭、蔥、鹽、醋、豆豉辣醬作法:1、菠菜清洗、綽水之後再沖冷水,切割成寸段。2、白水煮雞壹整只,分解成塊狀,蒜頭、小蔥切碎。3、雞脯肉和菠菜倒進盤裏,放鹽、生抽醬油、醋,豆豉辣醬,蒜泥和蔥段翻拌就可以。

啤酒雞塊

原材料:雞翅根500克、啤灑1聽、食用油2湯勺、鹽4克、紅燒醬油1湯勺、米酒1湯勺、蔥蒜適當、白砂糖1湯勺、辣椒幹2個、麻椒10粒作法:1.食物配齊,雞翅根擇清洗幹凈,將雞翅根斬成塊。2.蔥切條,生姜切成片,蒜頭對半分割開,辣椒幹切條,辣椒籽無需。3.鍋放水,涼水放入黑椒雞塊,煮沸,撥通白沫子,將黑椒雞塊焯透,撈起來備用。4.鍋加油熱,放入蔥蒜,麻椒,辣椒幹炒出香味,放入黑椒雞塊煸炒1-2min。5.淋入米酒,紅燒醬油,炒勻,添加啤灑,啤灑的使用量以未過黑椒雞塊就可以,添加鹽,白砂糖,燒沸,改中火烤制進味。待剩少量料汁時,改收汁,把料汁收至粘稠就可以,盛出來擺盤。

紅燒羊肉

食物:烤羊排,蘿蔔,姜,蒜,小蔥,食用油,食用鹽,雞精,八角,麻椒,桂丁,辣椒幹,生抽醬油,老抽王,白砂糖,良姜,茴香籽。作法:1、將牛肉清洗幹凈入沸水鍋裏綽燙,綽水結束瀝幹水。姜、蔥、蒜切成片。2、鍋裏下油,將麻椒炸成香氣後,然後將麻椒撈起來無需。3、將蔥、姜、蒜、麻椒、辣椒幹、良姜、八角、桂丁、茴香壹起放進鍋裏炒出香味。4、炒香之後將牛肉添加同炒。5、煸炒2分鐘添加米酒,炒勻後再倒入老抽王及生抽醬油。6、炒到著色後放入未過牛肉的沸水,添加幹山楂燒開後改小火慢燉1.5小時。7、出鍋前10分鐘左右添加白砂糖炒勻。8、燉至肉質地酥爛料汁濃稠時,添加切成小塊的香萊段,視口感加入適量鹽及味精翻拌就可以出鍋了。

青瓜烤鴨丁

原材料:雞胸脯肉、米酒、生抽醬油、木薯澱粉、青瓜、油、麻椒、鹽、白砂糖、生抽醬油作法:1、雞胸脯肉清洗切小傅,添加米酒,生抽醬油,木薯澱粉翻拌腌漬15min,青瓜清洗幹凈滾刀塊備用;2、鍋裏油,油七成熱,開文火加麻椒進行爆香壹下,隨後撈起來麻椒,倒進香菇牛肉爆鍋;3、香菇牛肉爆鍋泛白,就能倒進黃瓜丁壹起煸炒下;添加鹽、生抽醬油、少量白砂糖,壹勺冷水,料汁收開就行了。