想要減肥的妹子們，壹直都在尋找吃不胖的食物，尤其是在夏天，天氣熱不想邁開腿的，更是想在飲食上下點功夫，如果能搭配飲食減肥的話，那簡直就是女性們的福利了。今天小編就來為大家推薦壹些怎麽吃也不會胖的食物！
其實不是哪壹種美食會常吃不胖，說到底還是食物裏面的營養元素的問題，我是很喜歡美食，也經常吃壹些特色美食，就個人感受大體說壹下吧，以下幾種美食應該常吃不會胖，至少我是沒胖
大家都知道武昌魚體型扁平，易熟，營養豐富，而且其高蛋白、低膽固醇，對體虛貧血、營養不良有壹定緩解作用。
食材
武昌魚1條，蔥段適量，蔥絲適量，紅椒適量，料酒適量，豉油3湯匙，蔥油澆汁少許。
做法
1.武昌魚去鱗、去鰓、去內臟，刮凈黑膜後清洗。斜刀在魚身上劃幾刀，把魚身、裏裏外外分別抹上鹽和料酒，腌制15分鐘左右。
2.大蔥、姜切絲備用，生姜切片，把切好的大蔥和姜片分成三份，壹分隔盤底，壹份塞魚肚裏，再壹份放在魚身表面。
3.蒸鍋加水，把魚放進去，大火燒開後，蒸10分鐘。
4.魚蒸熟後取出，去掉上面的蔥段姜片，淋上適量蒸魚豉油。
5.碼上蔥絲、紅椒絲，澆上蔥油汁。
6.用小鍋熬制少許蔥油，澆上蔥油汁;撒上青蔥絲即可。
土筍是壹種環節動物，學名海星蟲，身長二、三寸，生長在從未被汙染的海邊沙田中。通常，被從沙子裏逮出後，先放養壹天，以吐清雜物，然後下鍋熬煮，因為土筍含有豐富的膠質，像豬皮壹樣具有高度的膠原蛋白，所以熬得壹鍋粘粘糊糊，盛出來後裝在小碗中，待其自然冷卻之後，就凝固成壹小碗“土筍凍”了。它們個個顏色白潤晶瑩剔透，其肉清，味美甘鮮，清香軟嫩，滑溜爽口。配上好醬油、北醋、甜醬、辣醬、芥辣、蒜蓉、海蜇及芫荽、白蘿蔔絲、辣椒絲、番茄片等就成了色香味俱佳的風味小吃了。
桂林米粉的精華在於鹵水,須將豬肉、牛肉、藥材、香料等秘制而成。壹般人配制鹵水時,往往把握不住各種原料的比例,使得鹵水的滋味大打折扣。桂林米粉並沒有統壹的配料秘方,不同的桂林米粉店做出的米粉味道也各有千秋。甚至靠攏的兩家米粉店味道完全不同
特點是潔白、細嫩、軟滑、爽口。米粉本身由大米制成，所以比以面粉為原料的面食所含的澱粉少很多。同時，米粉所含的油脂和卡路裏很少，是減肥的MM首選美食。其吃法多樣。最講究鹵水的制作，其工藝各家有異，大致以豬、牛骨、羅漢果和各式佐料熬煮而成，香味濃郁。鹵水的用料和做法不同，米粉的風味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鮮粉、原湯粉、鹵菜粉、酸辣粉、馬肉米粉、擔子米粉等
1.將山藥刮去外皮，用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝去皮，切開，除去核，然後切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄幹洗凈，橫切成兩半。
2.鍋中註入清水，上火燒開，放入山藥，氽壹下撈出，切成長3寸的段。砂鍋中放入白糖，註入300克清水，上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁，移在微火上煨約20分鐘當山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中，上面撒上各種果料叮。
3.將煨山藥的糖汁過細羅，註入另壹鍋中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
1、將薺菜擇去黃葉及根蒂，洗去泥沙後控去水，頂刀切成細末。
2、黃玉米粉加適量的水和精鹽攪拌均勻，加入薺菜末調勻，做成40個小窩頭，排入蒸籠內待蒸。
3、蒸籠上沸水鍋，用大氣蒸15分鐘即可。
事實上，沒有吃死都不胖的食物，倒有喝水都會胖的人群，我天天吃肉都不會超過100斤，而身邊的幾個朋友天天吃素都在超重，我和朋友們的願望相反，寄希望於食物是渺茫的，而體質就更讓人絕望了，因為它幾乎不可能被改變。妳是易胖體質嗎？還是像我這樣理想體重100斤，卻十年總是九十幾的男生昵？