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給幾個葷菜食譜 食材簡單點的

梅菜扣肉

主料

五花肉 梅幹菜

輔料

豆豉適量 大蔥適量

姜少許 蒜適量

冰糖適量 花椒適量

八角適量

1 將五花肉入冷水鍋中,水開後撇去血末

2 加入蔥片、姜片、蒜粒、花椒和a料的料酒中火煮20分鐘左右,八、九成熟即可

3 將煮好的五花肉周身沾上老抽上色

4 鍋入b料的油燒六成熱,肉皮面朝下將肉皮煎焦黃色

5 將五花肉切成厚度為0.5cm左右的片

6 將五花肉片的肉皮壹面朝下入碗中碼放整齊

7 梅幹菜洗凈入水中浸泡軟。

大蔥切片,姜切絲,蒜切片。

鍋入油,加入冰糖和姜片,直至冰糖炒化。

再加蔥、蒜粒爆香,

入梅幹菜,加入水澱粉外的(花生油2大勺、老抽1小勺、醋1/2小勺、鹽、雞精1小勺、水澱粉適量)炒香。

將炒好的梅幹菜蓋在五花肉上面,鋪上豆豉和八角

8 入高壓鍋或蒸鍋中蒸制熟透即可

9 將蒸好的汁水倒入鍋中,加入水澱粉收汁,將蒸好的肉倒扣在盤中,淋上勾好的汁

小貼士

1、將肉皮煎成焦黃色主要是為了更香、更美觀,油溫要稍高些。

2、蒸制時最好用高壓鍋,省火而且肉能壓得更軟糯,口感更好。

紅酒排骨

主料

紅酒 排骨

西蘭花

輔料

白酒3/1杯 蔥姜適量

鹽少許 幹辣椒2-3個

蒜粒4-5個 味精少許

雞精少許 白胡椒適量

黑胡椒適量

紅酒排骨的制作步驟

1買回來的排骨洗凈,熱水中侵泡10分鐘。在水中加入少許食油於鹽,西蘭花焯水至8成熟,撈出備用。

2腌制,在排骨內放入蔥姜,黑白胡椒,放入壹半的白酒壹半的紅酒(留壹半後邊用),按.摩片刻,包上保鮮膜入冰箱冷藏室,半個小時即可。

3燒制,鍋內放少許油,放入蒜粒煸至金黃(取其香),再下入排骨煸炒片刻,剛剛變色為好。將剩余紅酒(不需要太好,家裏喝剩的或是超市裏最便宜的即可)倒入鍋內,將腌制排骨的料汁也倒入鍋內。開小火加蓋,十五分鐘。開蓋中火至湯汁剩4/1,烹入剩余的白酒,加入鹽、味精、雞精調味,等湯汁收幹裝盤,西蘭花圍邊裝飾即可。

小貼士此道菜紅綠搭配,非常適合節日,排骨鮮香微甜,軟嫩酥爛,適合全家老小食用。燉煮的烹飪方式很好的保存了排骨於紅酒的營養。紅酒不僅使排骨顏色紅亮,而且營養價值也很高,還能軟化肉質,使排骨軟嫩酥爛,味道也能使排骨更美味。白酒的作用在於腌制時去腥,軟化肉質,加快排骨脫骨快出鍋時烹入是取其酒香。西蘭花焯至8成熟,很好的保存了營養成分,沒有經過調味,還起到了清口的效果,所以西蘭花不但起到裝飾的效果,還能均衡這道菜的營養,吃排骨的同時也要把西蘭花吃掉哦。

木須肉

主料

瘦肉 黃瓜

黑木耳 黃花

雞蛋

輔料

姜片適量 米酒適量

醬油適量 花椒適量

蒜片適量

1把黑木耳、黃花泡開備用;

2肉片放適量醬油、少許雞蛋清(壹般壹個雞蛋清的壹半)、澱粉,拌勻;鍋裏放適量油,把調好的肉片放在裏面溜壹下(略為生點),用碗盛起,放壹邊;

3余下的雞蛋黃和其它雞蛋、鹽調勻;鍋裏放適量油,把調好的雞蛋下鍋煎好,用鍋鏟分成幾塊(可以小點,但不能太碎),用碗盛起,放壹邊;

4鍋裏放適量油,下姜片、米酒、醬油、花椒、蒜先炒壹下,下黃花炒至五分熟;再下黑木耳,炒壹下,下黃瓜,炒壹下,下炒好的肉片、雞蛋,用文火炒炒至熟。

小貼士註意:這道菜壹是要註意肉片、黃瓜不能炒得太老了,黃花不能硬,但也不能太軟。

其色綠、黃、紅、白、黑五色相間,其質軟、嫩、滑、爽,香氣濃郁,鹹鮮可口。

把黃瓜換成青筍也可以

蝦肉黃瓜片

主料

蝦肉50克 黃瓜250克

輔料

醬油10克 澱粉5克

料酒適量 蔥花適量

姜片適量 鹽適量

食油10克

蝦肉黃瓜片的制作步驟

1將蝦去殼,剔去背上的泥腸,洗凈,切成薄片,用料酒、醬油、蔥花、姜片加水適量,浸泡1小時;澱粉加少許水調好;黃瓜洗凈,切成片。

2鍋入油上火燒熱,將蝦片蘸勻澱粉汁,下油鍋炒熟,撥在鍋邊,用余油快炒黃瓜片,然後將蝦片撥下來與黃瓜同炒,加入鹽,用旺火炒幾下,即成。

小貼士

黃瓜快炒熟時,下入蝦片旺火快炒。

蝦肉黃瓜片是最常見的(3-6歲)兒童營養菜肴。此菜肴特點蝦鮮,黃瓜清香,味美適口。蝦紅瓜翠,能吸引孩子的眼球,引起食欲。

蝦肉黃瓜片的營養價值:

大蝦含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素A、維生素B1、維生素B2及尼克酸等成分。大蝦味甘、鹹、性溫,健脾暖胃,壯陽補腎。此菜適合兒童食用,可健身壯體益智。

黃瓜果實顏色呈油綠或翠綠。鮮嫩的黃瓜頂花帶刺,誘人入食。果肉脆甜多汁,具有清香口味。

老幹媽土豆炒肉

主料

土豆2塊 肉200塊

輔料

鹽少許 雞精少許

醬油適量 老幹媽1湯匙

老幹媽土豆炒肉的制作步驟

1把土豆切絲,把肉切片

2把肉放進碗裏,加醬油,攪拌啊攪拌。讓肉入味順便上色

3現在開始炒咯,先炒肉,把肉炒到5分熟,放土豆。炒啊炒

4在快要下鍋時,放壹湯匙老幹媽

5哇!~香噴噴的老幹媽土豆炒肉來咯!!

川味回鍋肉

主料

豬腿肉250克

輔料

花生油25克 豆瓣10克

醬油5克 甜面醬10克

味精2克 青蒜20克

川味回鍋肉的制作步驟

1將豬肉刮洗幹凈,放入鍋內,添適量水煮至八成熟,撈出晾涼切成片;

2青蒜擇洗幹凈切成段;

3郫縣豆瓣剁細;

4炒鍋註油燒熱,放入豬肉片炒至出油卷起,加入郫縣豆瓣炒上色,再加入甜醬、醬油、青蒜、味精,炒至蒜苗斷生即可

京味醬爆肉

主料

豬裏脊 菠菜

雞蛋

輔料

腐乳汁適量 鹽少許

白糖少許 胡椒粉少許

澱粉適量 蔥姜適量

香油少許 料酒少許

京味醬爆肉的制作步驟

1將豬裏脊肉切片,加料酒、胡椒粉、幹澱粉、雞蛋上漿,菠菜洗凈焯水後放在盤中;

2取壹小碗,放入蔥姜末、腐乳汁、雞精、白糖、料酒、胡椒粉、澱粉、少許水調成汁備用;

3坐鍋點火倒入油,放入肉片滑散後倒出控幹油,鍋中留底油,放入肉片,倒入調好的腐乳汁大火翻炒片刻,淋香油出鍋澆在菠菜上即成

鍋包肉

主料

豬裏脊肉(後臀尖瘦肉也可)300克

輔料

姜絲5克 蔥絲20克

香菜10克 精鹽少許

料酒少許 醬油適量

白糖少許 醋適量

味精少許 鮮湯少量

水澱粉適量 色拉油適量

鍋包肉的制作步驟

1豬肉改刀成7厘米長、5厘米寬、0.2厘米厚的大片,用精鹽、料酒拌勻碼味;用水澱粉及少許色拉油調成稠糊;另用少許醬油、白糖、醋、味精、鮮湯、水澱粉等對成滋汁。

2炒鍋置火上,放入色拉油燒至六七成熱,先將碼好味的肉片與稠糊拌勻,再壹片片展開,逐壹下入鍋中,炸至外酥內嫩時撈出瀝油。

3鍋留底油,投入姜絲、蔥絲、炸香,下入炸好的肉片,烹入滋汁,翻拌均勻後起鍋裝盤,撒上香菜即成。

排骨蓮藕湯

主料

排骨壹斤 蓮藕兩節

輔料

姜壹塊 蔥兩根

鹽適量 白胡椒粉適量

1 蓮藕洗凈切大塊、姜拍松、蔥切段待用。

2湯煲中加半鍋清水。

3 排骨洗凈 在炒鍋中炒幹水分 出肉香且色變白時。將姜、蔥和排骨放入砂鍋中煮大火煮開 轉小火熬煮半個小時。

4待湯色發白後 加入切塊的蓮藕 繼續煨壹個小時用筷子可以輕易插進藕裏就差不多好了。

5加入鹽 食前盛出時 要灑上蔥花和川椒粉。

小貼士不加蔥花和川椒粉就沒那正宗的味道。

玉米燉豬蹄

主料

豬蹄兩根 玉米三根

輔料

姜6-7片 桂皮5克

八角5克 幹豆鼓10克

幹尖椒5克 油60克

鹽2勺 雞精半小勺

料酒10克 老抽壹小勺

糖壹小勺 豆瓣醬10克

小蔥適量

1 豬蹄去毛洗凈,剁成小塊;

2玉米切成壹寸長左右的段;

3生姜去皮切片、幹尖椒、桂皮、八角、幹豆鼓置於盤中備用;

4炒鍋入油,大火燒至八成熱時,下入姜片、幹尖椒、幹豆鼓、桂皮、八角煸香;

5然後下入豬蹄,爆炒至斷生;

6加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖,加入大半鍋水,抄勻;

7煮至沸騰後下入玉米,蓋上鍋蓋,煮至再次沸騰後轉小火,燜30分鐘左右;

8至水份差不多收幹時加入雞精調味,抄勻後關火起鍋,裝盤撒上蔥花即可。

山藥排骨煲

主料

新鮮肋排 山藥

枸杞

輔料

姜適量 鹽適量

山藥排骨煲的制作步驟

1 肋排洗凈切小塊,山藥去皮切滾刀塊,姜切片,枸杞洗凈備用。

2鍋中放入冷水,把小排放入鍋中焯水壹起煮開,撇去血沫。

3焯水後的排骨撈出放入盆中備用。

4焯排骨的同時,沙鍋中放入適量冷水,中火燒開。把焯過水的排骨放入沙鍋中(水燒開後排骨再入鍋),放入姜片,大火燒開,撇去湯沫,蓋上鍋蓋,小火煮40分鐘左右。

5排骨煲大約四五十分鐘的時候,把山藥放入鍋中,放入枸杞、適量鹽,再煲25—30分鐘。

6時間到後,關火出鍋即可。

小貼士1.山藥切開後有大量黏液,沾到皮膚上會很癢,所以山藥去皮時,最好戴上手套操作。

2.去皮的山藥容易被氧化發黑,切好後泡在水中防止變黑或在山藥上撒壹些鹽也可以。

3.不要將山藥和排骨同時下鍋,山藥容易煮熟,壹起下鍋容易煮碎。

4.在排骨煲四十分鐘後再加鹽,鹽和山藥壹同下鍋,再煲二十多分鐘,這樣不僅容易使排骨軟爛,還能保證食材入味。

5.山藥幾乎不含脂肪,具有很好的減肥美容作用,可鹹可甜,可湯可炒,可葷可素。

排骨蒸飯

主料

大米壹碗 胡蘿蔔半根

排骨壹碗 花菇壹盤

輔料

老抽適量 姜片適量

蔥花適量 鹽適量

油適量

排骨蒸飯的制作步驟

1 排骨用老抽,鹽,蔥花姜片餵上入味。花菇泡水。

2 鍋燒熱,把大米扔進去小火炒至微黃,不用放油。胡蘿蔔切小塊,水發好的花菇也切片。

3 炒好的大米沖洗幹凈,然後倒進玻璃碗裏,加適量的水。註意水要比電飯煲蒸米飯時少壹些,因為排骨在蒸的過程中也會出汁。大米上面擺上壹層花菇片再擺上壹層胡蘿蔔塊。

4 最後把排骨擺在大碗的最上面。自己家就是舍得放東西,要是飯店這麽做賠死了。

5 把擺好的玻璃碗放到高壓鍋裏蒸20分鐘,關火到自然能開蓋的程度就算好了。

可樂雞腿

原料:

雞腿2個、生菜35克。

佐料:

大蒜4瓣、香蔥2顆、香葉1片、八角1個、桂皮1小塊。

調料:

可樂1小碗、醬油1大勺、食鹽5克、水澱粉和料酒各適量。

做法:

1、雞腿洗凈,鍋開後放鍋內汆燙3分鐘左右,撈出再次沖洗幹凈。

2、雞腿放入鍋內,佐料全部放進去。

3、醬油倒入鍋內,起到上色的作用。

4、加入1小碗可樂。

5、加入1勺鹽進行調味,大約5克。

6、放少許料酒,去腥。

7、加清水沒過雞腿。

8、大火煮開,撇去浮沫,改為小火煮15分鐘。

9、煮完15分鐘,鍋中還會有少半的湯汁,用勺子盛出兩勺湯汁,待會勾芡汁用。

10、大火收汁,收汁時候要不停攪拌,防止糊鍋。大火收汁,雞腿表面上色才會更加漂亮。

11、雞腿收汁完取出,將剛才取出的兩勺湯汁和水澱粉勾成芡汁備用。

12、雞腿稍涼時,剁小塊。生菜鋪在盤底,把雞腿放上去,芡汁淋在上面即可(也可不勾芡汁,勾點芡汁,吃起來味道更加濃郁)。