糖尿病患者的發生是由長期的高血糖水平引起的，糖尿病患者已經成為謝偉全體職工身心健康的“三大殺手”之壹，屬於常見的慢性病。糖尿病患者雖然不容易在短時間內對身體造成大的傷害，但是如果長期操作不好，很容易引起各種不良反應。日常生活中降血糖的形式有很多。日常合理飲食和運動中，除了使用藥物外，定期服用降壓藥或依托泊苷是非常重要的。
28歲的美食博主楠楠正在全中國尋找美食。因為每天堅持吃，她的體重從100斤攀升到了150斤。雖然我覺得很苦惱，但是我沒有為了工作妥協。我覺得小小年紀不應該有什麽問題。同時，她也從不參加每年的例行體檢，對親朋好友的建議也不在意。
但是有壹天我覺得喘不過氣來，胸悶氣短，就去大醫院檢查。經過壹系列檢查，發現血糖標準值早已達到11.8，醫生診斷為高血糖。經過和醫生的詳細溝通，我知道，正是因為日常暴飲暴食和頻繁運動，導致血糖升高。得益於剛到，年齡小，身體的免疫能力比較強。如果平時多註意飲食，定期服藥完全可以將血糖控制在正常範圍內。
這時，她也意識到了壹件事的嚴重後果。從醫院門診回家後，她辭去了美食博主的作業，重新找了壹份比較輕松的工作，每天按時吃藥，戒掉了壹些不良的生活習慣。通過不斷的努力，她的血糖終於從原來的11.8降到了5.6，這讓她覺得很開心。
她身邊的朋友壹直問她怎麽降血糖。她說，她只是遵醫囑定期吃以下三種食物，使她的甘精胰島素有了壹定程度的改善，血糖水平趨於穩定。
28歲女性血糖從11.8降到5.6。醫生:我經常吃三種食物，或者對胰島有幫助——苦瓜在蔬菜水果中被稱為“甘精胰島素”。因為苦瓜中含有兩種類似甘精胰島素的成分——苦瓜人參皂苷和活性多肽P，可以幫助刺激胰島，代謝更多的甘精胰島素，所以可以對血糖有壹定的作用。
——洋蔥洋蔥是壹種低熱量的蔬菜水果，富含豐富多彩的纖維，含有大量的水分。洋蔥含糖量低，血糖生成指數低。經常吃洋蔥對降血糖很有好處。另外洋蔥富含維生素C，有利於葡萄糖的代謝。拌涼菜的時候不需要多放油，所以熱值比較低。糖尿病患者每天可以吃500克洋蔥。最近天氣很熱，可以混合涼菜為主。拌涼菜口感好，患者吃後有飽腹感，不破壞洋蔥的膳食纖維和水分，還有利於血糖的穩定。
——黑木耳黑木耳是壹種生長在不同花木上的黑木耳，對身體有不同的作用。黑木耳具有養血強身，清理血管垃圾，降低血液的作用。黑木耳對調節血糖有很大的幫助，或者多吃含食用菌的食物需要有利於血糖的穩定。
平時常吃黑木耳，還可以維護心血管系統的身心健康，壹定程度上降低糖尿病患者患病的風險。經常吃黑木耳，可以增強機體抵抗力，提高機體抗病功能。雖然黑木耳有助於血糖的調節，但不建議糖尿病患者單純用黑木耳降血糖。還需要采用藥物和合理的飲食搭配，適量的運動可以更好的控制血糖的穩定。
除了飲食，還有哪些方法有利於降血糖？.....降血糖的運動，高血糖人群如果想穩定血糖標準值，可以適度運動，尤其是40歲以上的高血糖患者。對於這個年齡段的人來說，他們不應該懈怠，堅持不懈的適量運動，對身體有很大的好處。在運動的情況下，可以改善身體的新陳代謝，加速體內脂肪和糖分的排出，提高肺活量。
.....定期監測高血糖患者壹定要培養定期準確測量血糖標準值的良好習慣，能夠配置技術專業的電子血糖檢測儀，每天準確測量三次，早上空腹壹次，午飯後壹到兩個小時，睡前壹次，記錄測得的血糖標準值，方便觀察血糖標準值的變化。