是的，我過去常說“吃雞蛋補身體”，因為在那個年代除了雞蛋沒有什麽好東西可以補身體！尤其是對於普通家庭來說，每天能吃飽就不錯了。
但現在情況不同了。物質生活好了很多，不再是“只解決溫飽”的階段。因此，坐月子時更要註意“科學”。
月子裏吃了什麽？雖然不同的地方講究不同的飲食方式，坐月子的時間也不同，有的地方是30天，有的地方是42天。
但總的來說，產後身體恢復，從醫學的角度來看，需要6周，也就是42天才能完全恢復，而這6周身體恢復的重點是不同的。
以下是每周壹日三餐的具體安排，供產後媽媽參考。孕媽媽可以收集它們，並在坐月子時參考烹飪月子餐。
寫在最後:
在不同的地方，坐月子的習俗可能有所不同。坐月子的飲食安排僅供參考。
坐月子期間的休息和飲食非常重要，甚至可能影響壹生的健康。因此，產後媽媽要多加註意。除了飲食和營養之外，他們還應該盡可能多睡覺，以確保充足的睡眠。適當運動，促進身體恢復；還有情緒方面，減少憤怒，盡量保持樂觀的心態，遠離產後抑郁。
以上就是這個問題的答案，希望能幫到妳。
老母雞湯下面的葉子是我月子裏最常吃的壹餐，也是我們最傳統、最經典的月子餐。
當我是老板的時候，我不太關心第二個月。我老公和婆婆吃了他們做的。我早就聽說我身邊的女人吃紅糖煮雞蛋水或老母雞湯面條。這些是這裏最好最有營養的月子餐。我從來沒有吃過紅糖煮雞蛋，但我壹想到它就想吐。我從來不喜歡很多甜食，我直接告訴我婆婆不要煮它們。想想都吃不下。聽說有的女人壹頓飯能吃六七個紅糖煮的雞蛋，真是令人佩服。如果妳不便秘，誰會便秘？
老母雞湯煮面還是挺合我胃口的。剛生完孩子沒從醫院回來，老公就去她姐家給我做雞湯面條。因為姐姐家離醫院很近，她在家開了壹家小餐館，店裏本身就有熬制的高湯。老公去找她搟面條，舀點高湯給我吃了兩碗。我真的覺得它非常美味。餐館裏的高湯真的比我自己家的還好吃，每頓能吃兩碗。初二不能吃高鹽和大料，多年後才聽說。時光不能倒流，日子也回不來了。好在孩子還有壹些奶吃，所以不清楚我的老胃病是否與那段時間有關。
出院回家七天後，老公給我買了壹只老母雞，放在大鍋裏煮了三四個小時。雞肉也被煮成肉泥。婆婆開始給我搟面條，每次舀壹勺雞湯，底部加很多水。卷好的面條又厚又硬，可能需要很短的時間才能煮熟。我吃了之後拉肚子了。我不小心告訴我丈夫不要讓他媽媽給我做，而是讓他給我做。就這樣，我吃了半個月的二母雞湯面。
半個月後我也吃飽了，身體基本正常。我渴望普通的飯菜，我再也不吃特制的爐子了。他們吃什麽我就吃什麽。我們每天的日常也是粥、饅頭、面條和炒菜。只要妳不吃生冷食物，妳就不會感到任何不適。
我的月子餐就是這麽簡單。和現在年輕媽媽曬的月子餐比起來，簡直是壹頓窮人餐。
坐月子真的不能馬虎，尤其是吃飯。我的婆婆和妳的婆婆壹樣，是壹種古老的思想，但在南方，坐月子主要是關於雞的。坐月子期間吃了多少雞我都數不過來。我的婆婆和我的父母從我懷孕開始就壹直在養雞為我的坐月子做準備，他們仍然不喜歡市場上賣的雞。他們要求必須是自己的雞，說市場上賣的雞味道不好。
雖然我壹開始很抗拒，但我想吃42天的雞，包括雞湯，用媽媽的酒煮的雞和燉雞。作為壹個喜新厭舊的人，我真的會吃膩的。至於題目提到的雞蛋，我早餐吃的比較多。每天壹個煮雞蛋就夠了。比起雞蛋，我更喜歡吃雞肉。
從抗拒到接受，身體也可以用肉眼快速恢復。我們也可以發現老壹輩的坐月子方法不能說是完全錯誤的，它有壹些可取之處。比如讓我們多喝湯，這樣有助於乳汁分泌，讓孩子喝到豐富營養的母乳；多喝湯不僅能下奶，還能有效補氣血，如鯽魚豆腐湯、墨魚排骨湯、黃豆豬蹄湯等。當我被禁閉時，這些湯也喝得更多。
此外，剖腹產的媽媽應該多喝壹碗湯:黑魚湯，這對傷口的恢復很有幫助。壹般建議術後吃黑魚。野生黑魚的營養價值更高，含有優質蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂、脂溶性維生素等營養成分，在催乳和補氣血方面也是可以的。註意，黑魚的脂肪含量不低。坐月子期間最好吃紅燒黑魚或黑魚湯，清淡滋補。壹般不建議做烤魚、火鍋等。，這將在不經意間增加脂肪和熱量，並破壞其自身的營養成分。
坐月子期間，每天喝兩碗湯是標配，但我們也不能忽視其他營養物質的攝入。為了保證營養均衡，蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等食材要全面。例如，在坐月子期間，我經常吃以下菜肴:
①炒時令蔬菜:沒有什麽能比得上食材的原味。鍋中倒入適量的油。油熱後，加入幹凈新鮮的時令蔬菜，翻炒，感覺蔬菜差不多熟了，加入少許鹽，繼續翻炒至鹽味均勻，然後就可以出鍋了。真的很簡單很好吃。
PS:壹定要選擇時令蔬菜。
2清炒瘦肉，做法也很簡單粗暴，搭配蔬菜如辣椒、胡蘿蔔片、豆角、芹菜等。，營養美味，不會覺得膩。瘦肉其實是月子期間非常重要的食材，補鐵非常有效。
3清蒸魚，除了魚湯，清蒸魚也很不錯，這樣可以最大限度地保證魚的全面營養。
④水煮蝦。雖然很多人說剖腹產不適合吃海鮮，但我覺得蝦可以吃，而且富含蛋白質和鈣，對產後恢復很有幫助。至於蝦，最適合的方式是水煮，味道清淡香甜。
⑤餐桌上其他清淡的菜不能只有女人吃。壹般我都是和大家壹起吃飯，所以他們吃的東西我會吃很多。然而，婆婆做飯時，通常會先放入少量的鹽，然後將我放在單獨的碗裏，並在剩下的部分中添加更多的調味料，以便大家壹起吃。這樣既方便又省事，婆婆也不需要單獨給我做壹頓飯。
我媽媽家在廣東，我的孩子出生在廣東。那是夏天，整個月我幾乎沒吃什麽東西。原因有很多。
首先，我母親的家庭非常重視坐月子。目睹小姑子和弟媳坐月子後，我特意在臨盆前叮囑老公和媽媽，不要天天給我吃雞！別給我做豬腳湯！別給我煮紅糖水！別給我豬蹄姜...老公說尊重我的意見，我媽卻在親戚面前壹直說:她以為自己是仙女嗎？不吃這個不吃那個，好挑剔！
我從小胃就不好，我不能忍受油膩的食物，我厭倦了甜食。恰好那邊的月子餐以這些為主，又是炎熱的夏天，我自然拒絕了。
我是壹名高齡產婦，剖腹產。當時人比較強勢，我覺得對不起我媽，所以出院後沒讓我媽照顧我。我不習慣我丈夫邀請的新月，所以我在幾天後為她退房。我媽媽愛家。即使我家離她家很近，只有十分鐘的車程，她也不想住在我家。每天早上趕最早的公共汽車給我送飯，然後吃完午飯，十點鐘回去。她每次來都不停地嘮叨我，就是為了讓我回她那裏坐月子。
那個月，老公忙著在寧夏和山西跑業務，每天打兩三個電話，剩下的時間就只有我和孩子。第壹周，我能吃壹日三餐，即使量很少。我媽媽每天帶壹只雞和三只鴿子，但我讓她把除了湯以外的肉打包。接下來的壹周，我每天只吃兩頓飯。我的冰箱裏幾乎沒有動過雞湯。我媽媽不再提雞肉，取而代之的是排骨和鴿子。但是我仍然不想喝它，即使我撇去了油花。第三周，我丈夫那邊的壹家工廠發生了壹件事。還好人沒事，但我還是因為這個連續三天都吃不下壹口飯，更別說豬蹄和雞肉了。第四周，我仍然胃口不好，但我可以吃壹兩頓飯，但我仍然對肉湯沒有興趣。
坐月子後，我的父母、哥哥和嫂子都不同程度地胖了幾斤，因為我幾乎沒喝幾口媽媽煮的湯。生孩子前，我媽養了30只雞給我坐月子的時候吃，舅舅家給我送來的，所以總共有五六十只雞。誰知道我沒放棄，整個月子裏宰了六只雞，看著後院壹大群雞，我媽餵了壹次，讀了壹次。我丈夫不在家的時候每天都從市場的肉攤上訂購豬肚、排骨和豬腳，所以我把它們都塞給我媽媽帶回去。我姐夫家開了個農場，每周送200個雞蛋。我媽媽最後把它們給了附近的老人。我哥哥家也養魚，我家也養蝦。每天，他們都送來新鮮的貨物，看看我的胃口，搖搖頭...
和每天能吃壹只雞或壹對豬蹄的嫂子們相比，我的月子很平淡，幾乎不吃任何東西，但我不能怪任何人，這是我的問題。
我將與妳分享我在禁閉期間吃的壹些東西。
1.水煮蛋
2.小米粥
3.雞湯、魚湯等。妳應該把油撇去。
4.面條要軟，少鹹。
5.適量的蔬菜壹定要煮軟。
6.瘦肉、雞肉、牛肉都可以吃，而且壹定要軟爛。
7.餃子和餛飩都可以。餡料壹定要清淡，多煮壹會兒。
每月的飲食壹直是馬寶關心的問題。按照傳統觀念，馬寶在月子裏只能吃雞蛋、喝粥和各種牛奶湯。事實上，每月的飲食遠不止這些。那麽，馬寶在第二個月能吃什麽呢？
月子裏吃了什麽？在我妻子坐月子期間，我負責采購食材和烹飪月子菜。雖然沒受過系統訓練，但比不上專業的月嫂。但是，我在妻子懷孕期間學到了很多懷孕知識和育兒知識，包括壹些關於如何坐月子的知識。因此，我為妻子精心安排了月子裏的每壹餐。通過我的不懈努力，我妻子在月子期間的身體狀況非常好，沒有出現體重突然增加的問題。這個孩子從來沒有因為缺乏奶水而哭過，滿月時的體重增加到了十公斤。因此，我認為我的坐月子飲食很成功。
坐月子期間，我還會給老婆吃雞蛋。因為雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，對產後恢復非常有益，有助於提高母乳質量。當然，我妻子吃得沒有題主多。她每天大約吃兩個雞蛋，要麽早餐吃水煮蛋，甜點吃肉末雞蛋羹，要麽直接炒菜。產婦在第二個月期間不應該吃太多的雞蛋，否則會攝入過多的蛋白質，從而給胃帶來負擔並導致脂肪堆積，不利於產後恢復。
坐月子期間，我還給老婆喝了黑魚湯。因為我老婆是剖腹產的孩子，傷口很深。吃黑魚有助於傷口愈合，黑魚湯有通乳的作用。所以我隔壹段時間做黑魚湯，還會放點香菇、豆腐、山藥、枸杞之類的輔料進去。湯不僅好喝，而且營養更豐富。當然月子期間的飲食要清淡易消化，所以我主要做魚湯、鴿子湯、豬肝湯等。對於我的妻子，我少做油膩的豬蹄湯、排骨湯和母雞湯。
坐月子期間，我給老婆做的最多的就是各種葷素炒菜，比如西蘭花炒肉片、西紅柿炒雞蛋、黃花菜炒雞蛋、大白菜炒肉片、青椒肉絲等。因為葷素搭配的食物營養全面，清淡爽口，色香味俱全，既能增加孕婦的食欲，又不會給胃造成負擔。
未來壹個月的早餐應該盡可能豐富多彩。我為妻子準備了早餐，包括牛奶、豆漿、小米粥、麥片、雞蛋、面包、饅頭、蒸餃、餛飩和爛面條。產婦經常交替食用這些食物，可以增加食欲，補充營養。月子裏的零食要清淡易消化。我會為我的妻子準備壹些水果或銀耳蓮子湯作為零食。
結論坐月子期間的飲食非常重要。馬寶不僅要吃雞蛋、粥和各種營養湯，還要吃水果、蔬菜和喝牛奶。只要飲食得當，馬寶可以順利度過月子期並盡快實現產後恢復。
我們當地的習俗是吃姜煎蛋、醋放屁（用大米釀造，氣味濃烈）、姜醋豬腳、燉雞湯和牛奶鯽魚湯。都是傳統經典的食物，沒有坐月子的人也喜歡吃。
生大寶的第壹個月，我和樓主差不多。我婆婆每頓飯還做了雞蛋。壹開始是小米粥和雞蛋，後來是水煮蛋。沒有牛奶的時候，我煮兩保溫杯鯽魚湯和豬蹄湯。我喝魚的時候聞不到魚的味道【我想安靜壹下】
在鮑曉出生的那個月，食物種類更多，因為這是剖腹產。剛開始幾天主要是流食，壹般是小米粥、面條、雞蛋湯。離開醫院並入住子曰中心後，營養學家將提供更多選擇。早餐通常是粥（湯）、雞蛋（鴨蛋）和蔬菜。午餐通常是燉菜、蔬菜、海鮮（肉菜），而晚餐通常是燉菜（粥）蔬菜和肉菜；早上、下午和晚上有水果粥、牛奶、酸奶、燉肉等。在月子中心，月子餐不那麽油膩，吃起來很舒服。我是母乳，當時鮑曉的母乳也很豐富！
我是@京京京京京京京京京京京，歡迎關註，在育兒路上壹路走好！
我們廣東豬蹄姜壹定要吃【呲牙】
每個地方坐月子吃的東西都不壹樣。比如廣東茂名坐月子必須吃黃酒，壹般不允許每天吃用黃酒煮的雞肉、蔬菜和水果。吃了壹個月，感覺臭雞屎。提點要求吧！人家直接說都是這樣吃的，別特別。這就是我們在禁閉期間能吃的所有東西。
在我的家鄉湖北，我會說我想吃紅糖、米酒和雞蛋。米酒是由大米本身發酵而成的。此外，雞蛋紅糖煮得非常美味，紅糖對排出惡露非常有效。妳可以吃其他任何東西，只要不冷，什麽都不會發生。