除了多喝水，早餐喝點豆漿和米糊也不錯。分享六款適合秋季的破壁機食譜。有豆漿和米糊，每天都可以換，比喝牛奶更舒服、滋潤、滋補。
配料:1個甜玉米、1/4個南瓜、少許小米、少許百合和大約1000毫升水。
生產步驟:
1，我用的是百合幹，所以需要提前用冷水泡壹會兒，讓它變軟。
2.先把南瓜切成小塊，然後去皮去瓤。
3、將玉米壹分為二，然後沿著劈開，玉米粒砸下來。
4.將玉米粒、南瓜和百合放入破壁機的料理杯中，然後將小米洗凈放入，加入適量純凈水，蓋上機蓋，選擇米糊功能鍵即可工作。
5、大約半個小時就可以做好了，濃稠爽滑的南瓜玉米湯。
食材:1/2個小紫薯，1個小銀耳，適量純凈水，和幾顆冰糖。
生產步驟:
1，銀耳只要1小朵就好，提前用冷水浸泡。
2.銀耳去根，撕成小塊；紫薯去皮，切成小塊。
4.將銀耳、紫薯和冰糖放入您的破壁機中，並加入適量的純凈水。
5、接通電源，選擇米糊功能工作，很快就搞定了。
所用食材:蓮藕壹小塊、白木耳壹小朵、糯米適量、純凈水800毫升。
生產步驟:
1，壹小塊蓮藕去皮洗凈切成小塊。
2、壹把小銀耳提前用冷水浸泡。
3.將銀耳的根部切掉，撕成小朵，然後準備壹些糯米。
4.將所有食材放入破壁機的料理杯中，加入800 ml純凈水，蓋上蓋子打開電源，選擇米糊功能鍵，半小時就搞定了。
5、把蓮藕銀耳做成米糊，表面會有壹些泡沫，可以用勺子把它去掉。
食材:黃豆25克、紅豆25克、綠豆25克、核桃20克、花生15克、純凈水900毫升。
生產步驟:
1.稱三種豆子，挑出所有壞豆子並清洗幹凈。
2、加入適量的水將豆子浸泡6小時以上，天氣炎熱時最好放入冰箱浸泡。
3、花生和核桃都準備好了，這兩種豆漿吃起來會更香。
4.將所有食材清洗幹凈，放入破壁機的料理杯中，加入約900毫升純凈水，蓋上蓋子打開電源，選擇全谷物豆漿功能半小時。
材料:1個芋頭，少許糯米，少許杏仁。
生產步驟:
1，芋頭用手套去皮後切成小塊。
2.糯米洗凈，準備壹些杏仁。
3.將所有原料放入破壁機中，加水至最高水位。
4.蓋上蓋子，打開電源，選擇米糊功能，需要20分鐘。
材料:1個小銀耳、1個梨和35克大米。
生產步驟:
1的小花朵和銀耳1提前用冷水浸泡，撕成小塊。
2、淘洗幹凈的大米和銀耳放入破壁機的料理杯中。
3.蘋果和梨去皮，去核，切成小塊。
4.把梨放進去，加入1000 ml純凈水，蓋上蓋子，打開電源，選擇全谷物豆漿功能，半個小時就可以了。
1，破壁機打米糊或者豆漿。通常配料與水的比例為1: 8 ~ 10。如果妳想喝更香的豆漿米糊，請少加水。
2、最好先把豆子浸泡壹下，這樣出漿率更高，刀盤也不會損壞。
3.除了全谷物之外，還可以在豆漿米糊中添加銀耳、梨和蘋果等食材，以增加口感和營養。