1.有哪些適合女性的美容茶？
1.荷花茶
配料:綠茶3克，荷花6克。
做法:a .荷花洗凈陰幹，用綠茶磨成細粉；b .用濾紙制作袋泡茶；c每次取1袋，用開水浸泡5分鐘後飲用。
功效:清熱解暑，寧心安神，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
2.三花保健茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
做法:a .將薰衣草、菩提、洋甘菊加水煮沸；b、加水煮沸約2分鐘；c .過濾後放入冰糖飲用。
功效:薰衣草可以緩解壓力，治療失眠。菩提花富含維生素C，鎮靜神經，避免皺紋和黑斑。洋甘菊可以增強皮膚的抗過敏能力，可以減脂塑身。
2、美容飲食規則
(1)適量飲水時人體組織液含水量為72%，成人為58%-67%。身體水分減少，皮膚就會幹燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分攝入，女生每天要喝1200ml左右。
(2)常吃富含維生素的食物，對防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤澤有重要作用。日本學者發現，維生素E對皮膚抗衰老有重要作用。因為維生素e可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還可以防止脂褐素沈積在皮膚上。科學家發現，脂褐素的形成與脂質過氧化物有關。富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A和B2也是光滑濕潤皮膚不可或缺的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙、有鱗屑；如果缺乏維生素B2，就會出現口乳、皮膚皸裂、脫屑和色素沈著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、雞蛋以及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物包括肝臟、腎臟、心臟、雞蛋和牛奶。
(3)多吃含鐵的食物，皮膚紅潤，需要供血充足。鐵是血液中血紅素的主要成分之壹，要多吃富含鐵的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物的攝入。膠原蛋白能使細胞豐滿，從而使皮膚飽滿，減少皺紋；彈性蛋白可以增強人體皮膚的彈性，從而使皮膚光滑有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋、豬皮等。
(5)註意堿性食物的攝入。日常生活中吃的魚、肉、禽、蛋、糧，生理上都是酸性的。過多的酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當有機酸不能及時排出體外時，會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去嬌嫩和彈性。為了中和體內的酸性成分，要吃壹些生理堿性的食物，如蘋果、梨、橘子、蔬菜等。