還是建議去食堂吧，畢竟宿舍電器是明令禁止的，沒有小鍋是很難在宿舍吃得好的，但壹旦被發現，只有背處分了，而且書社吃營養單壹，所以還是建議去食堂，營養豐富，對於大學生體質非常有利
壹日三餐，為人體提供所需的營養和能量，其實，早、中、晚餐的進餐時間和多少都大有講究，過早過晚、過多過少，都會影響我們的身體健康。
正確掌握壹起三餐的時間，才能真正達到養生目的。
壹：早餐要晚吃
年紀大的人壹般睡眠時間較短，再加上信奉“早睡早起身體好”，因此，很多老人早上五六點就起床，然後匆匆忙忙吃完早飯就去鍛煉，其實這樣是不對的。
因為,晚上睡覺時，其他器官都“休息”了，只有消化系統仍在悄悄地工作，直到早晨才能稍事休息。
老人身體機能減退，消化功能變弱，早晨胃腸至少要休息2小時左右，才能重新開始工作。
早餐吃得太早，會幹擾胃腸休息，使消化系統疲勞應戰，時間壹長，就會出現消化不良等胃腸疾病。
另外，清晨還是人體排除代謝產物的重要時間，老人因為各器官功能的減退，需要排除廢物的時間更長，如果吃飯過早，會導致代謝物在體內堆積。
二：午餐要少吃
這裏說的要少吃，
有兩層含義，壹層是最好是七八分飽就可以了，千萬不要吃撐了！另外壹層是，要少吃主食！
澳大利亞專家的壹項研究結果顯示：如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%—30%。
如果，我們頓頓吃得太好、吃得太飽，只會讓機體超負荷運轉，造成壹系列健康問題。其中肥胖首當其沖，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和壹系列富貴病。
所以，午餐後，人們會繼續投入的工作當中，尤其是壹些白領，長時間久坐，運動少，如果午餐吃的過多，則更容易導致肥胖。
此外，有研究證明，午飯少吃主食能夠防午後犯困。
午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應胃腸道，吸收營養物質，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。
特別是當午飯攝入的碳水化合物過多時，血糖生成指數就會很高，體內的血糖迅速上升後下降，人就會感到沒有力氣，昏昏欲睡。
對於國人來說，午餐多吃些米飯、饅頭是再正常不過的事，以這些主食為代表的碳水化合物的熱量攝入，已占到了國人攝入食物總熱量的2/3。
但殊不知，這些食物的血糖生成指數在80以上，幾乎與白糖壹樣高，是導致人們午後犯困的“元兇”。
因此，要想下午不犯困，午飯就得有講究：
第壹，減慢身體對碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白質的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米飯等主食。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，對大腦保持敏銳的思維以及清醒程度起決定性作用。
第二，在吃飯的順序上可先喝湯，再吃菜和主食，這樣可以先讓胃部有飽的感覺，再吃就不會讓腸胃超負荷。
第三，只吃八分飽，否則易致大腦缺氧。
三：晚餐要早吃
生活中，不少老人喜歡等兒女下班回家後再壹起吃飯，因此，晚餐常常會拖到晚上七八點，可這個時間吃晚飯，對老人健康非常不利。
首先，人體在進入老年後，對食物的消化功能呈衰退態勢。老人的夜生活又比較少，壹般七八點吃完飯，十點不到就會上床休息。
身體根本沒有足夠的時間來徹底消化食物，很容易出現腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠質量。
如果晚餐水分攝入多，夜裏多次起夜還會影響老人睡眠。
其次，人體排泄鈣質的高峰時間是在進食後的4~5個小時。如果晚飯吃得遲，距離睡覺時間太近，身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進的鈣，有可能導致尿路結石。
還有很多的年輕人，經常是晚上出去聚會就餐，或者是吃點宵夜，這都會導致晚餐進食過晚，對健康十分不利！
雖然叫晚餐，但是盡量早壹些吃，壹般保證在睡覺前4個小時把晚飯吃完。考慮到每個人下班的時間和路途長短的不同，在晚上6~8點之間吃晚餐是比較合適的。
壹日三餐吃的對，身體各處都更健康
多吃水果