（指探討正常吃播內容，獵奇向的吃播內容不做討論）
a 情感陪伴
壹個人吃飯的時候，看美食吃播的就像是有壹個飯友，已經成為了壹種慰藉心靈的方式。
尤其對於大城市獨居的小夥伴來說，晚上回到自己的出租屋，壹個人叫外賣吃飯真的有點寂寞。吃飯對於我們的文化來說，吃飯有壹定的社會性和公***性，我們還是更喜歡有人陪著吃飯。
當我們沒有親密關系/親人的陪伴，從熱鬧的辦公室出來，回到壹個人家中，這種環境上的反差和情緒上的失落會給人壹種較為強烈的孤獨感。而吃播則在壹定程度上滿足了“希望和人壹起吃飯”的心理需求，有壹種陪伴感。
b 窺私欲&獵奇心理
有時候我們真的會好奇別人吃點什麽（比如我，每天工作室飯點，都會問壹圈大家都點了什麽外賣）
而吃播也就是壹定程度上滿足了觀眾的窺私欲，如果看吃播直播還能互動，那距離更能大大拉近，感覺大家在壹起就是飯友，壹起吃飯壹起聊天。
當然也不排除有人是抱著壹種獵奇的心態在看，比如“我倒是要看看他能吃多少”“他怎麽吃這麽多還這麽瘦？”“他什麽時候能吃胖”那種看好戲的心理。
之前我還寫過壹篇大胃王為什麽吃不胖的文字，大家可以點這裏～吃10000大卡，還身材纖細 |大胃王真天賦異稟嗎?
c 釋放壓力
咀嚼的聲音類似白噪音，真的會解壓。
吃播裏擺滿桌子的餓美食、大口吃東西享受的表情、咀嚼的聲音，都有壹定的減壓作用。就像我們平時聽的白噪音，通過視覺、聽覺的雙重作用，適度刺激大腦讓我們感覺到壓力的舒緩。
d 飽腹代償感，給自已點心理安慰
代償感就類似望梅止渴（這麽聽著好像有點慘）特別是對壹部分減肥的人來講。
壹到飯點，“望梅”的時間也就到了。每天掙紮在美食和好身材的選擇之中，看著主播大口吞食高脂肪、高熱量、自己想吃不敢吃的“罪惡食物”，對有些人來說會產生壹定滿足感。
有的主播不僅吃給妳看，還嚼給妳聽，沈浸式體驗會給人代入感。通過看“別人吃飯”，聽“咀嚼的聲音”，從而得到壹種替代性的滿足，體會到了“吃的滿足”，又無需承擔“大吃大喝的後果”。
這可能就是有人通過看吃播來減肥的原因吧～
但靠“吃播”減肥，可能暴飲暴食..
壹個人看別人吃飯，換另外壹個人很有可能就更餓了，更加勾起食欲。
首先是吃播在潛移默化之中增加了人們暴飲暴食的風險，心理負擔加重。
最原始的吃播的概念是向大家展示美食以及提供壹定的虛擬陪伴，但現在的吃播節目卻越來越以“吃的多”“吃的怪”為噱頭，靠著增大食量用來提高視頻人氣。
明明已經吃得很飽了，卻還要繼續進食，這是典型的暴食癥的表現；短時間內攝入大量的食物，吃完之後因為擔心發胖而采取極端的引吐、導瀉的方消耗吃下去的食物，惡性循環。
前幾年也有壹些吃播博主爆出有這方面的問題，會私下催吐等等。
其次，“狂吃不胖”的播主們，讓我們這些要管理飲食的人更有壓力。
吃播博主看起來似乎都是“狂吃不胖”的人，但“吃不胖”要麽因為基因，要麽是靠視頻剪輯，要麽是下播後催吐，要麽是瘋狂健身鍛煉...才能得以維持上鏡時的形象和身材。
對於看的人來說，可能心裏反而有種不平衡感，“為什麽我喝涼水都胖，她卻可以放肆吃？”
相信我！！真的沒有沒有吃啥都不胖的體質！而且短時間大量進食，只會增加對消化負擔的壓力，看著爽，遭罪的是自己。
除了吃播，我也在網上看過壹些博主、甚至明星，身材纖細，卻喜歡立“能吃”人設。希望大家對於這類內容，看看就好～不要引起自己的焦慮。
我不敢說這個世界上100%沒有狂吃不胖的人，但對於正常人來說，想要好身材、想要健康，均衡的飲食才是關鍵。
所以，對於看吃播能減肥或者立“能吃”人設這事兒，把它看做成自己減壓的方式之壹並沒有多大問題，但要壹味的將吃播中的不健康的飲食習慣代入到自己的日常生活之中，絕對不可取。
我們需要在日常生活中，努力建立自己的飲食習慣體系，保證自己的飲食滿足身體所需，這樣就可以保證在看到吃播中的“盛宴”時可以控制自己的進食欲望；另外就是關於減肥的問題，減肥離不開適當、合理的運動，我們還是不要寄希望於看吃播出現的代償反應，這樣反而會得不償失。
壹定要明白，適合自己的健康合理的飲食+適當鍛煉才是保證身體健康的硬道理哇！