很多女性煩惱壹個問題，嚴重貧血。嚴重貧血造成的傷害過多，體力透支、很容易疲勞、休息不好等諸多問題壹直影響著女性朋友，從面色和嘴唇顏色上來說，嚴重貧血也讓許多女孩看上去沒有那麽身心健康，壹臉慘白。
因此補血補氣商品壹直面對女性，哪些阿膠糕、大棗、西蘭花、牛肝，都被稱之為補血補氣時應常常吃的食物，但是這類食物品嘗到想吐，貧血癥狀仍然沒有變化。許多女孩子們提問了，有哪些材料是真正能夠補血補氣的，味兒還非常不錯的？
回答確實是有，只是這食物在中國非常罕見，壹般在原產地或者在大城市超市裏面能買到。但在歐洲國家，這類食物則是普遍的美食，經常會被歐洲人制成水果沙拉、水果汁，或者作為調色劑。它也被英國人稱呼為“生命之根”，都是女孩子的“知己”。這類食物便是甜菜頭。
甜菜頭這個名字，好多人好陌生。而對西方人而言，那絕對是最普通日常的食材。作為壹種有悠久的歷史食材，甜菜頭大多數生長於北非、亞洲和歐洲的海域。最開始，大家只能吃球甘藍葉，到古羅馬時代，大家發覺甜菜頭還可以服用，而且味兒比葉片更強，才大規模栽種甜菜頭。
甜菜頭為什麽這麽受青睞，也被英國人冠上那麽榮譽的頭銜？由於甜菜頭做為蔬菜水果，真的是太優秀，不但營養全面，並且味道不錯，可以生吃，能夠熟吃，可執行性特別強。那樣，甜菜頭究竟有什麽用呢？今天就給大家講講三個甜菜頭的壹大特點。
1、天然糖
甜菜頭，飲用的部分為地下莖塊，地下莖塊糖份成分高過任何其他壹種蔬菜，但不能給身體造成什麽壓力。壹周吃幾回甜菜頭，糖份攝入都是在規範以內，而球甘藍葉子的糖份越來越少，還可以安安心心地服用。做為帶有純天然糖份的食材之壹，甜菜頭吃著甘甜美味可口，制成水果汁也是爽口，同時還可以添加小麥面粉中，為鮮面條、吐司面包、生日蛋糕等食品提升色彩和清甜味。
2、可補血補氣
我們都知道，補血補氣與人體中的含鐵相關，大家吹噓的牛肝、西蘭花都是由於帶有含鐵，因此被人們普遍認為是補血補氣食材，而甜菜頭的補氣血成效，比牛肝和西蘭花好太多。含鐵量要遠遠超過西蘭花，可以起到壹定的補血補氣實際效果，長期食用甜菜頭，可以讓女性臉色更加白裏透紅，乃至不用眼影，算得上是美容養顏的壹把好手。
3、含有各種營養元素和化學纖維
除開豐富多樣的含鐵之外，甜菜頭也擁有多種多樣營養元素，如蛋白、維生素b2、鈣、鋅、磷等幾種身體需要原素，與此同時甜菜頭還含有大量的膳食纖維素，有利於促消化，在很多歐美名模的食譜中，妳能發覺甜菜頭身影。
那樣，甜菜頭該怎麽吃呢？裏面也說到了，甜菜頭可以生吃，還可以熟吃。有效的方法，就是把甜菜頭切片，添加水果沙拉中，或者將甜菜頭榨成水果汁，立即喝。假如不嫌麻煩，還可以將甜菜頭做為添加劑，放到生日蛋糕、鮮面條裏，性能和紅紅心火龍果壹模壹樣，營養成分還比紅心火龍果更高壹些。假如是嚴重貧血女性朋友，提議多吃些甜菜頭。