人生的終極目標就是享受幸福和快樂，而實現終極目標的基本保證就是 健康 。
人生的核心價值就是 健康 、快樂和幸福 。 而這三大核心價值又來自於三大欲望：食欲、睡欲、性欲。
在日本，有壹種流行的心理學概念叫“三大欲求”，即人對食物、睡眠以及對性的欲望，這三種欲望被稱為人類的最大激勵因子。人壹旦缺失了這三大欲望，生活不但沒有了激情，而且也變得毫無意義了。
所以，把控好這三大欲望，才是我們活著的真實意義所在。而把控這三大欲望的原則就是：欲望必須要滿足，但又不可放縱!
壹，食欲：吃得適量，吃出其味
都說“能吃是福”，可壹旦過度就會有害。
能吃是壹個人身體 健康 的標誌，胃口好自然身體好;能吃好，不但食欲大增，而且心情愉悅。所以，人們不但希望自己想要吃的 美食 ，不僅能滿足胃口的需求，還能滿足心情的愉悅。
但是，無論食欲有多麽的旺盛，還必須得克制自己的欲望，畢竟飽食傷害身體，吃到七八成就該滿足了。
二、睡眠：最關鍵的是規律
睡眠不好等於慢性自殺，這是人人皆知的道理，足夠的睡眠才是生命 健康 的保證。
想睡就睡，能夠睡到自然醒，這是所有人的睡欲，也是滿足睡欲最科學、最合理的方式。也就是說，人的睡眠欲望是壹定不能少的，必須要得到滿足，而且還要符合壹定的規律。
三、性欲：需要滿足，但不可放縱
醫學界給出這樣的結論：食物、呼吸、睡眠等都屬於低層次需求，只有性欲才是高層次、高質量的需求。
性欲的產生有兩條路徑 ，壹方面與內分泌有關，另壹方面與神經系統有關。
與內分泌有關的就是來自身體素質上的需求，與神經系統有關的就是來自於視覺所帶來的大腦的反應。簡單而言，壹個是生理上的自然反應，壹個是男女“好色”所帶來的大腦支配下的生理反應。
無論男女，性欲減退勢必就是 健康 出了問題;當欲望不能得到滿足，勢必會導致身體 健康 出現問題。而且，如果過度地放縱欲望，同樣會損自身的 健康 。
寫在最後的話 ：食欲、睡欲、性欲，是人生必須要滿足的欲望，我們活著的意義也就是合理地滿足、科學地控制。
最後，願天下男女都能夠擁有 健康 的身體，都能夠盡情地享受人間的快樂和幸福!