1、蘿蔔減肥食譜有哪些
1、生蘿蔔培根卷
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
2、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料：蘿蔔6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
3、紅白蘿蔔湯
準備250g紅白蘿蔔，洗凈切成塊，然後和10g姜壹起放進清水裏煮，煮到熟透後加食鹽和味精調味即可。
4、黑木耳蘿蔔湯
250g白蘿蔔洗凈、去皮、切成塊備用。黑木耳100g用水泡發洗凈，將二者壹起煮湯，煮爛後加鹽和味精調味兒。
5、米醋蘿蔔
把250g的白蘿蔔洗凈切成小薄片，然後加花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時，取出食用時淋壹點香油即可。
2、蘿蔔減肥要註意什麽
1、脾虛者少吃蘿蔔
由於蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此對於脾胃虛弱（表現為胃納不佳、大便溏瀉），並且沒有積滯的人來說，最好不要經常吃白蘿蔔。
2、勿和黨參、黃芪同食
由於蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此食用蘿蔔會對補氣類藥物(如人參、黃芪)的補益作用，有壹定的妨礙。
3、老慢支、哮喘患者，別吃蘿蔔
蘿蔔性偏涼，不適合那些以虛寒為主要表現的咳喘（痰白、質稀或如泡沫）。當然，如果是急性發作期，表現為痰多、色黃、質粘時，蘿蔔還是可以作為輔助使用的。
4、胡蘿蔔和白蘿蔔不適合調配在壹起食用。
白蘿蔔的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿蔔混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿蔔中含有壹種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿蔔中的維生素C。
5、蘿蔔和桔子幾乎同時上市，極易兩者同吃。
吃了大量含植物色素的水果，就會在腸道分解出壹種酸性物質，再吃蘿蔔，人體就會產生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿蔔後，短時間內不要再吃這些水果。
6、蘿蔔忌與木耳、銀耳同吃。吃了易得皮炎。
7、蘿蔔不可以和中藥吃。
此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也壹定要忌食蘿蔔，否則會影響藥效。