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兒童營養美食家常菜

大家好,這裏是小輝的美食談。孩子們在熱天總是胃口不好。請為您的孩子安排這八道開胃菜。它們美味可口。該方法簡單且營養豐富。大人和孩子都喜歡吃它們。當他們服務時,他們會吃光盤!

首先,紅燒肉燉鵪鶉蛋

1.準備食材:五花肉、鵪鶉蛋、小蔥、姜、蒜瓣、八角、桂皮、香葉、冰糖、醬油、蠔油、料酒。

2.紅燒肉燉鵪鶉蛋的做法:

(1)五花肉洗凈切塊,小蔥切蔥花,生姜去皮切片,蒜瓣去皮切塊備用。

(2)用冷水將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟,撈出冷水,去殼後放入碗中備用。

(3)鍋中倒入適量的油,油熱時放入鵪鶉蛋,小火煎至兩面金黃。

(4)鍋底留油加入適量冰糖,小火翻炒至冰糖融化,再加入五花肉翻炒上色。

(5)加入適量的蔥、姜、蒜瓣、桂皮、香葉和八角炒出香味。

(6)倒入適量生抽、老抽、蠔油、料酒調味,大火翻炒均勻。

(7)加入炸好的鵪鶉蛋,在食材上淋入適量水,蓋上鍋蓋燜煮。

(8)燉至五花肉軟糯,大火收汁,關火入鍋。

(9)撒少許蔥花裝飾即可。五花肉肥而不膩,松軟可口。大人小孩都喜歡吃!

第二,醬豆腐

1.準備食材:日本豆腐、小蔥、生姜、生抽、蠔油、陳醋、白糖、澱粉。

2、醬豆腐的做法:

(1)豆腐洗凈切塊,小蔥切蔥花,生姜去皮切片備用。

(2)調料汁:碗中倒入適量醬油、白糖、蠔油、陳醋、澱粉和水拌勻。

(3)將切好的豆腐塊均勻地裹上壹層澱粉,放入油鍋中慢慢煎至金黃色。

(4)鍋底留油爆香蒜末,倒入準備好的料汁煮至湯汁濃稠,然後加入豆腐拌勻。

(5)攪拌至豆腐沾滿醬汁,大火收汁,關火出鍋,再撒上適量蔥花即可。好吃又好吃,大人小孩都喜歡!

第三,麻婆豆腐

1.準備食材:嫩豆腐、小蔥、蒜瓣、小米辣、豆瓣醬、生抽、老抽、白糖。

2、麻婆豆腐的做法:

(1)嫩豆腐洗凈切塊。小蔥切成蔥花,蒜瓣去皮切碎。小米切成圈備用。

(2)鍋中倒入適量的油,放入小米、小蔥和蒜瓣翻炒出香味。

(3)加入適量豆瓣醬炒出紅油,加入豆腐翻炒上色,然後倒入Koshimizu使配料溢出。

(4)加入壹些生抽、老抽、蠔油和白糖調味。

(5)最後淋入少許水澱粉勾芡,關火裝盤,再撒少許蔥花裝飾即可。方法簡單,營養美味,美味可口,老少皆宜!

四、土豆燉雞爪

1.準備食材:小土豆、雞爪、小蔥、姜、蒜瓣、幹辣椒、八角、醬油、白糖和豆瓣醬。

2、土豆燉雞爪的做法:

(1)土豆洗凈去皮切塊,雞爪洗凈,小蔥切蔥花,蒜瓣去皮切末,生姜去皮切片,幹辣椒切段備用。

(2)用冷水將雞爪放入鍋中,加入適量的蔥、姜和料酒焯水片刻,然後撈出洗凈備用。

(3)鍋中倒入適量的油,將幹辣椒、八角、小蔥、生姜和蒜瓣放入油中煸炒。

(4)加入適量豆瓣醬炒出紅油,然後加入雞爪翻炒上色。

(5)加入適量的生抽、蠔油、老抽和白糖攪拌均勻。

(6)在食材上淋入適量的水,然後放入土豆並蓋上鍋蓋燉壹會兒。

(7)燉至湯汁濃稠,大火收汁關火,撒上適量蔥花即可。好吃又好喝,大人小孩都喜歡吃!

五、土豆燉排骨

1.準備食材:鮮排骨、生抽、蠔油、老抽、料酒、鹽、雞精、白糖、澱粉、小蔥、姜、小土豆、白芝麻。

2、土豆燉排骨的做法:

(1)新鮮排骨洗凈切碎,小蔥切蔥花,生姜去皮切片,小土豆洗凈去皮切塊備用。

(2)腌制排骨:將排骨放入碗中,加入適量醬油、生抽、料酒、蠔油、鹽、白糖、雞精、澱粉、小蔥和姜拌勻,腌制20分鐘左右。

(3)鍋中倒入適量的油,油熱時放入腌制好的排骨,小火煎至兩面金黃。

(4)在食材上淋入適量的水,放入土豆,蓋上鍋蓋煮開。

(5)燉至排骨軟熟,關火撒少許蔥花和白芝麻即可。做法簡單,營養又健康。排骨特別受孩子們的歡迎!

第六,香菜炒牛肉

1.準備食材:香菜、白芝麻、牛裏脊、小米辣、蒜瓣、孜然粉、辣椒粉、鹽和醬油。

2、香菜炒牛肉的做法:

(1)香菜洗凈切段,牛裏脊肉洗凈切片,小米切圈,蒜瓣去皮切段備用。

(2)鍋中倒入適量的油,將小米、香米和蒜末炒香,然後將牛肉翻炒壹會兒。

(3)加入適量孜然粉、辣椒粉、白芝麻、香菜、鹽和生抽翻炒均勻。

(4)關火放入鍋中。做法簡單又好吃,是大人小孩都愛吃的家常菜!

七、醬雞翅

1.準備食材:雞翅、蒜瓣、小蔥、生抽、蠔油、料酒、鹽、白糖、澱粉。

2、醬雞翅的做法:

(1)雞翅洗凈,表面改花刀,蒜瓣去皮切成末,小蔥切成蔥花備用。

(2)將雞翅放入碗中,加入適量蒜瓣、小蔥、生抽、蠔油、料酒、鹽、白糖和澱粉,均勻腌制15分鐘。

(3)然後將雞翅大火蒸20分鐘,直到雞翅軟爛,然後關火取出。

(4)撒少許蔥花裝飾壹下,即可食用。全家人都喜歡吃它!

八、西紅柿炒雞蛋

1.準備食材:西紅柿、小雞蛋、小蔥、鹽和白糖。

2、西紅柿炒雞蛋:

(1)西紅柿洗凈,切成小塊。雞蛋打入碗中,加入適量鹽攪拌均勻。小蔥切成蔥花備用。

(2)鍋中倒入適量的油,油熱後倒入準備好的雞蛋液,用小火翻炒。

(3)加入西紅柿翻炒成番茄汁,加入適量鹽和白糖調味。

(4)大火翻炒均勻,關火後撒上少許蔥花即可。酸甜可口,開胃可口,是大人小孩都喜歡吃的家常菜!

以上小惠分享的八道家常菜妳學會了嗎?學會在家裏安排它們!