隨著生活質量的提高，出現在人們面前的 美食 越來越多樣化，由於 美食 的誘惑，部分人會出現不良的飲食習慣，那麽可能就會對胃部造成壹定的傷害！
胃部主要有四大功能：
第壹：儲存食物功能，人們在進食的時候，胃底和胃體部的肌肉產生反射性的舒張，而幽門是關閉的，這樣食物就會暫時停留在胃內進行消化。
第二：消化和吸收功能，通過胃蠕動以及胃酸和胃蛋酶的分泌，會對食物進行消化。
第三：分泌功能，胃具有分泌胃液及胃泌素，生長抑素等等功能。
第四：防禦功能，胃黏膜，屏障，胃酸等都具有防止病原微生物及異物侵入的功能。
相信大家在日常生活中經常會吃到蘋果，蘋果也是壹種非常常見的水果，大人小孩兒都非常的喜歡它。
尤其是身體不舒服的時候，很多人就會來壹個蘋果緩解壹下自己的心情，如果是胃部出現不適的情況，會用蘋果來壓制胃部的不適感。
應該很多人都聽說過，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”的這種老俗話，其實，蘋果的營養價值非常高，經常吃蘋果有助於補充身體所需要的營養物質。
可近期總有人說，晚上吃蘋果容易傷害胃部，很容易對腸胃造成紊亂的情況，那麽這種說法對嗎？接下來不妨壹起了解壹下！
其實晚上吃蘋果不會傷害到胃，只是晚上吃蘋果的時間最好是在晚飯後壹個小時或睡前壹個小時之前吃，腸胃比較弱的人吃蘋果可以將蘋果熱蒸以後再吃，能夠利於蘋果內的有機酸和高纖維幫助胃腸粘膜分泌，增強腸蠕動，有利於體內的新陳代謝排出。
蘋果內所含有的維生素群可以提高人體器官的機能，增強胃腸功能。
其次，什麽水果都應該在飯後1~2小時左右吃，比較容易吸收，晚上不會對胃部造成傷害，平時應該多吃壹些營養容易消化的食物，盡量在睡前的壹個小時之內都不要進食，以免加重胃部負擔。
另外，蘋果含有較高的糖分，會增加額外的熱量，尤其是對於壹些要控制體重的人是不合適臨睡前吃蘋果的，而且蘋果當中還是含有壹定糖分和酸類物質的，所以吃完蘋果之後壹定要記得刷牙再睡覺呦！
1、甜食
晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那麽原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來。
另外，睡前吃甜食血糖值會升高，若壹直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。
同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，壹旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長發育也會受到阻礙。
2、涼性食物
涼性食物，對於現在的年輕人來說是不可或缺的壹部分，但是對於夜晚來說，睡覺前盡量不要吃涼性的食物，因為涼性食物本身就會對腸胃產生不利的影響。
尤其是在晚上，如果攝入過多的話，就會對腸胃引起太大的刺激，會誘發腸胃疾病的發生，所以大家盡量夜晚不要吃涼性的食物！
3、濃茶
晚上喝濃茶對身體是有壹定傷害的，因為茶葉中含有壹種茶多酚，喝茶後容易引起精神興奮，而導致出現睡眠不規律，甚至會出現失眠的情況。
4、脹氣食物
晚間不建議吃容易脹氣的食物，因為進食之後，由於夜晚活動量少，腸道蠕動慢，有可能會出現腹脹，而且要進食容易脹氣的食物之後也會出現消化不良，出現打嗝、反酸的情況。
比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等，過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠，所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦！
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