有壹個朋友吃飯特別的快，和他壹起吃飯的話，每次都是我們壹半都沒吃掉，他已經吃完了，他說這叫效率，是對美食的尊重，但是其實他也經常會胃疼的，難道胃疼和他吃飯太快沒有關系嗎?
我們每天在做吃飯這件事，但是因為工作緊張，生活節奏加快，所以很多人養成了快速吃飯的習慣，想著節約吃飯的時間去做更多的工作，但是吃飯快真的就能節約時間嗎?其實不然，壹旦因為吃飯快造成對身體的傷害的話，那麽妳可能需要更多的時間來調理自己的身體了，那麽吃飯快到底有哪些危害呢?
1、導致胃病
本來胃裏面分泌的胃酸是可以消化進入到胃裏的食物的，但是要是吃飯太快的話，食物並沒有經過充分的咀嚼，這樣胃部的負擔就會增大很多，需要有更多的胃酸來消化這些大塊的食物，這樣對胃自然會產生不好的影響的，並且吃飯太快，食物還容易在胃裏面發生堆積，胃酸還來不及消化存在的食物，就容易引發胃脹胃痛等癥狀。
2、容易發胖
我們吃進去的食物很快，但是大腦中關於攝食的中樞神經感受到飽是需要壹些時間的，所以吃得太快的話，大腦並不能及時反饋給妳已經吃飽了的信號，這樣妳吃的時候不容易覺得飽，等感覺到飽的時候其實已經吃多了，這樣妳攝入的食量也會增加很多，時間長了，妳就是越吃越多的，並且吃得太快的話也很容易產生饑餓的感覺，這樣妳的飯量就會不斷的增加，這樣吃下去，妳覺得離胖還會遠嗎?
3、營養太少
有時候吃的快就是因為我們吃的食物比較單壹，這樣的話就不能從更多的食物中攝取更多不同的營養價值，甚至是有的人圖方便，吃泡面，吃漢堡等，這樣時間長了，不能吸收到更加豐富的營養，自然營養就會更不上身體的節奏，造成營養不良，損害身體健康。
4、增加患癌風險
為什麽說吃飯慢比較健康，那是因為吃飯慢的話，食物到嘴裏面就會有充分的咀嚼的時間，而分泌出的唾液是可以幫助消除食物中存在的有害的物質的，如果不充分的咀嚼，那麽這些有害物質就會進入到身體裏面，這樣就會損害我們的身體，有害物質還容易引發患上癌癥的風險。
吃飯吃多久最好
那知道吃飯太快有害身體健康，那吃飯就是越慢越好嗎?其實也不是，壹般正常吃飯時間保持在15分鐘左右是最好的，尤其是我們的早餐，可以吃的豐富壹些，營養含量高壹些的食物，並且要增加咀嚼的時間，最好每口飯咀嚼的時間不要低於20次，這樣才是對身體最負責的吃飯方法。有時候我們感到饑餓的時候吃飯會比較著急，這樣情況下我們可以在兩餐之間吃點零食點心墊墊肚子，這樣也可以不會因為太餓導致吃飯太快了。
雖然每天都有做不完的工作，但是不要節約吃飯的時間，要留下足夠的時間來吃每壹頓飯，吃飯太快的話不管是造成肥胖還是疾病，最終的結果都是妳要花更多的精力和時間去治病，去減肥，那就是得不償失了。