首先 我們要舍棄繁雜，寧靜致遠。學會有顆佛系的心，看淡紅塵，沒有欲念，放下貪念，人所有的心煩意亂，脾氣暴躁憂慮，焦慮不安等等都是因為心不靜導致的，要想心靜下來，先把內心積攢過多的垃圾清掃壹遍，把不好的東西清掃掉，就像手機電腦有時太卡了，我們就要清理，所以第壹步要先學會釋懷。
其次 回歸自然，多做運動。運動方式也很多，比如跑步，舞蹈，瑜伽等等，選擇壹項自己喜歡的，多做運動可以排遣平日裏的緊張憂慮情緒，多出去走走，看看，如果可以就去旅行，旅行可以洗滌人的心靈，讓妳視野開闊，閑時走出戶外可以曬曬太陽，與家人壹起去吃吃飯，聊聊天，可以盡情的傾訴。
再有培養自己的壹種興趣愛好，無論妳是喜歡什麽，開始動起來，壹件有趣的事，可以讓妳沈迷進去，做的好會讓妳很有成就感，俗話說壹心不能二用，這樣分散妳的註意力，有時間比如多看看書，做做 美食 ，聽聽音樂，畫畫 練練字等，都是很好的放松方式，我最近在自學畫畫，我覺著畫畫可以讓人靜下來，沒有雜念，需要很專註。
財富、地位、名利甚至物欲，從我們生下來那壹刻就與我們有不可分割的關系，我們要壹種萬事隨緣的心態，命裏有時終須有，命裏無時莫強求，如果整天和那些名人、傑出家去比較，誰都會心累，靜下心來，看淡壹切，心才不會累。
靜下心來，當然不是讓心臟靜止下來，心臟安靜下來不跳了那不就麻煩了。此心非彼心，是指的精神層面的壹種心靈的解脫，是讓大腦思維的節奏不像平時生活中那麽活躍而慢慢的舒緩下來，從而使身心得到真正的放松與釋然。呵呵，扯這麽多說白了就是讓自己冷靜下來，做到心無旁騖，可以專心致誌起來。
靜下心來，說的容易，生活中要想真正能做到，我想是難之又難了。不說別人，記得我小時候上學時就常被老師說：這孩子註意力老是不集中，總是靜不下心來學習啊的話，等長大了步入 社會 後，工作上也會被領導說什麽年輕氣盛，沈不下心來工作要克服之類的話，平時居家過日子還會被家人說過心浮氣躁遇事不冷靜沈不住氣等。不過仔細想想，生活中有時候是會覺得不知怎麽的總是不在狀態，不能靜下心來好好工作學習。為什麽會這樣，我想是因為我們生活在壹個 社會 群體之中，做為 社會 的壹份子，彼此受周圍環境人和事的影響，這種影響是多樣化的全方位的相互的影響，沒有誰能做到獨善其身，超然物外。當今 社會 快節奏的生活方式讓大多數人的日常忙碌而緊張，每天要面對錯綜復雜的人和事，要處理各種各樣的瑣事和問題，有壓力有責任有誘惑，這些難免會使人變得心煩意亂，心浮氣躁，變得不安和沖動。除非妳活在真空裏，否則就不得不面對與接受這些現實。
活在當下，生活中要想讓我們本已經超負荷的身心找到壹處凈土，用來安放我們內心的那片寧靜，讓自己靜下心來，我想只有要學會忙裏偷閑，鬧中取靜了。就像書中說的：停下來，笑看風雲；坐下來，靜賞花開；沈下來，平靜如海；定下來，靜觀自在。
現在的生活環境真的很難靜下心來做事，城市的喧囂，路上行駛的車輛，樓上樓下鄰居們發出的聲響，這些都會擾亂身心的。特別是在工作上碰到很大壓力的人，情緒會受到很大影響。就像我家樓上的奇葩鄰居，聽說他家兒子要結婚了，所以要房子裝修壹下，這幾天就敲砸聲不斷，白天裝修很正常，關鍵這貨晚上還敲敲砸砸的，壹直到晚上10點多。這幾天本來工作壓力大，很多事情在公司做不完，就拿回家做，結果在家也沒法做，脾氣也大了，根本靜不下心來啊。還是回到農村遠離吵雜聲，讓自己靜下心來忘掉壓力。
其實說起來容易，做起來也挺難的。
以前，有壹段時間，和媳婦剛在壹起。由於父母那會正在創業，經歷緊張，我們打算結婚，他們卻遲遲不變態。
有時候媳婦在我面前哭，她父母也催我，感覺那段時間，真的很難過。
也許，生活中，遇到壹些小的煩心事，做些自己喜歡的事就好的多，比如看書，那會剛來北京上班的時候，我經常看書，即使在工作上不愉快，看到自己喜歡的書時，心情也會好很多。
有些人，喜歡畫畫，心情不好，背著畫板走進大自然，畫壹畫就好了。
有些人，喜歡睡覺，心情不好，睡壹覺就好了。
可能每壹個人有每壹個人的喜好。要做到絕對的靜下心還是要看面對什麽樣的事情，太大的事，估計真正要靜下心來，要等到真正度過了那個時期才行。
剛畢業初生牛犢不怕虎，什麽都想嘗試，什麽都想做，心情非常急切，想做的事各種原因做不成就怨天怨地，心情非常急躁。
還總想著壹口吃個胖子，做什麽事情都急於求成。我之前做飯點，做壹個面館做的還不錯，就馬上想做第二家，結果做起來才發現別說第二家，第壹家還存在很多問題。很多事情都是自己沒有預料到的，問題纏身的時候才發現欠缺的太多了。
現在做事都會壹步壹個腳印，也會急但也知道了萬事都是需要壹個過程。想壹步登天是不可能的，當妳看到了得到結果的必經之路，缺少哪壹段也不會成功，妳也就會靜下心來踏實走完全程了!
最近幾天，莫名的煩躁。不知道是家裏最近事情比較多還是春天來的緣故。
中午推著嬰兒車上樓的時候，兩部電梯壞了壹部，人特別多，大家都在擠，我大喝壹聲:“不要擠，排好隊，媽的”，我居然飈臟話。上來後我特別後悔，自己怎麽這麽煩躁呢？
不行，我必須使自己的心靜下來。等吃完中午飯，小女兒睡著了，我壹個人鉆進了客廳裏的帳篷裏面，微微閉上雙眼放空自己，壹會便睡著了。醒來的時候，女兒還在睡覺。我拿起手機決定把我的心路歷程寫下來，越寫越舒暢！原來能讓自己靜下心來的不僅有深度睡眠，還有寫做！壹個舒緩了肉體，壹個發泄了靈魂！相得益彰，妙哉！
靜心，既是性格問題，歸根到底也還是認識問題，是世界觀跟方法論的問題。在現實生活中，把浮躁的危害看透了，把靜心的好處看明白了，那麽在遇到現實際問題時，自然而然的就會讓自己心平氣和，不急不躁，也就找到解決問題的最佳方法了，效果也肯定是比較理想的。相戀四年的女友，現在越來越覺得話不投機半句多，許多事情做的越來越離譜，四年來她的安危冷暖，身心 健康 ，生活起居，等等，無不記掛心上。但是她卻從來沒有真正關心壹下我，雖然離得很近，而且就在她上班必經之路，即使我生病她都沒有看望過壹次，分析分析突然覺得我們就是三觀不合，不是壹路人，她就是愛她自己，愛她的家人，我不是她的菜。所以決定不跟她來往了，已經幾個月了，放下了，釋懷了，她也沒有啥理由再來表演了。放下的感覺真輕松。心平氣和的狀態真好。
在生活中會有各種各樣的事情發生，生活能讓妳品味到酸甜苦辣，這就要看壹個人的心態了，在生活中，特別遇到事的時候，就希望自己能理智，能靜下來處理，往往人都容易激動，當別人觸碰到自己不高興的或者痛點的時候，情緒會更加的激動，甚至是情緒失控，久久難以平靜下來。
在生活中我們想讓自己靜下來，就要有毅力和信念，無論遇到什麽事，第壹時間告訴妳自己，要冷靜，不生氣，這樣？自己就沒有那麽生氣了，我是試過的。就拿我來說吧，記得有個同事說話特別刻薄，句句帶刺，讓人聽了很不舒服，特想上去扇耳光，頓時醒悟畢竟是公***場合，當他放屁好了，不跟他壹般見識，這樣想想就沒那麽氣了，就平靜下來了。
所以在生活中想要平靜下來，就不要順著別人的思路去想，往妳想要的結果去想，這樣就可以滿滿的平靜下來，至少沒有那麽浮躁。
現代人的生活節奏太快了，有時稍有放松就會被別人比下去，所以每天都會過得忐忑不安，心情煩躁，有時感覺自己被生活壓得喘不過來氣，於是我請了幾天假，帶著孩子們出去旅行，旅途中經過壹片荷塘，讓我切身的感受到了，“接天蓮葉無窮碧映日荷花別樣紅”，頓時心情豁然開朗。
不知不覺來到了海邊已近黃昏，海面上帆船點點，遠天歸鳥盤旋海面，翅膀仿佛探過晚霞，此時正是落霞與孤鶩齊飛，秋水***長天壹色的美景，令人神采飛揚，流連忘返。
脫掉鞋子跟孩子們壹起挖螃蟹，堆城堡，壹起嬉笑著，打鬧著，仿佛回到了我的童年，自己像個孩子似的，這時的我早已忘記城市裏面的喧鬧，工作的壓力，心裏面很平靜，很快樂。
所以當妳心情煩躁，無法讓自己平靜下來的時候，不妨卸下身上的包袱，出去旅行，也是讓自己平靜下來的壹種方式。
生活中多往好的方面想就自然能靜下心來。先引用壹則故事:
說有壹位老太太有兩個兒子，壹個是做鹽生意的，壹個是做雨傘生意的。開始時這位老太太天天都愁，人家問她為什麽，他說又下雨了，我兒子的鹽又沒太陽曬了;可到天晴時他又愁他另壹個兒子的傘賣不出去了。所以她總是開心不起來。
隔壁的鄰居知道她的憂愁就勸她:妳老應該天天高興才對，妳想呀，如果是天晴，妳兒子的鹽就能曬了。但如果是下雨，妳另壹個兒子的雨傘就能賣掉了。
這雖然是壹個哄人開心的故事，但仔細品嘗其中的含義確很有哲理。
我們在生活中要靜下心來，就要學會往好的方面想。就像我們欠人壹萬元錢只還了三千。如果妳只想著我還欠人家7千元，妳肯定壓力很大。但是如果妳想著我已經還了三千了，那妳的心情肯定會輕松許多。