人口密度：794人/km2
臥龍區位於河南省南陽市中心，總面積1007.22平方公裏，總人口80萬。轄15個鄉（鎮、街道辦事處）。區內鐵路縱貫南北，公路四通八達，機場架通了同北京、廣州等大城市的空中橋梁；南陽海關敞開了與世界各國商貿的大門；數家二星級賓館，設施典雅，功能齊全，為國內外賓客提供上乘服務；橫貫全區東西的寧西鐵路和穿越境內的南北大運河中線工程，已於“九五”期間動工興建；正在建設的飛龍工業開發區各項基礎設施完備，為國內外有識之士興辦實業提供了理想的場所。
歷史沿革
臥龍轄區1994年7月1日，國務院批準（國函[1994]67號）:（1）撤銷南陽地區、縣級南陽市、南陽縣，設立地級南陽市，市人民政府駐新設立的中州路。（2）南陽市新設宛城區和臥龍區。宛城區轄原南陽市的新華、東關2個街道辦事處和環城鄉，原南陽縣的白河、瓦店、官莊3個鎮和新店、紅泥灣、高廟、茶庵、溧河、漢冢、黃家崗、金華8個鄉，區人民政府駐東關街道辦事處建設路；臥龍區轄原南陽市的梅溪街道辦事處和七壹、靳崗、臥龍3個鄉，原南陽縣的蒲山、漳河、石橋3個鎮和小寨、潦河坡、謝莊、安臯、王村、青華、陸營、英莊8個鄉，區人民政府駐梅溪街道辦事處七壹路。
2000年，臥龍區轄1個街道、7個鎮、7個鄉。根據第五次人口普查數據，全區總人口798772人，其中：梅溪街道 178127人、石橋鎮 35591人、潦河鎮 52857人、安臯鎮 32613人、蒲山鎮 82233人、陸營鎮 57807人、青華鎮 53445人、英莊鎮 56530人、七裏園鄉 19337人、靳崗鄉 27652人、臥龍崗鄉 55826人、小寨鄉 13622人、潦河坡鄉 19256人、謝莊鄉 34337人、王村鄉 26708人、高新區虛擬街道 52831人。
2005年，臥龍區鄉鎮區劃調整：撤銷小寨鄉、潦河坡鄉，設立龍興鄉，龍興鄉政府駐潦河坡村。截至2005年12月31日，臥龍區轄7個街道、7個鎮、4個鄉：梅溪街道、光武街道（新增）、車站街道（新增）、七壹街道（新增）、臥龍崗街道（新增）、武侯街道（新增）、靳崗街道（新增）；青華鎮、陸營鎮、安臯鎮、蒲山鎮、石橋鎮、潦河鎮、英莊鎮；謝莊鄉、王村鄉、七裏園鄉、龍興鄉。
自然地理
臥龍區位於北緯32 42'——33 17'，東經112 18'——112 40'之間，地處豫、鄂、川、陜交通要沖，區位條件優越，交通通訊十分方便。區內地勢北高南低，南北長，東西窄，由西北向東南以淺山丘陵、壟崗和平原三種地表形態緩慢傾斜，屬長江流域漢水系，海拔高度在90——417.6米之間。屬北亞熱帶大陸性季風氣候，四季分明，氣候適宜，年平均氣溫14.9 C，降水量805.8毫米，日照2116小時，無霜期229天。
境內聞名中外的人文景觀和旖旎的自然風光，交相輝映，引人入勝。紀念三國時期著名政治家諸葛亮的武侯祠，保存有2000余塊漢代墓葬畫像石的漢畫館，東漢發明地震儀的大科學家張衡紀念館，紀念東漢醫學家張仲景的醫聖祠，年年吸引著數以萬計的中外遊臥龍區宛城區地圖人。亞洲最長的橡膠壩在白河攔起萬畝水面，碧波蕩漾，船鬧人喧，國家體育部門在這裏建立了全國賽艇訓練基地。
臥龍經濟
區內工業基礎雄厚，門類齊全，擁有輕工、化工、機械、五金、紡織、制革、塑料、醫藥、食品、工藝美術等行業，數十種拳頭產品暢銷國內外，壹批產品榮獲了省優部優稱號。區內氣候宜人，雨量適中，日照充足。郊區農村土地肥沃，生產棉花、花生、蔬菜、小麥、玉米、月季花卉業等，並已初步形成支柱產業，奶、蛋、魚、肉等壹批副食品基地為居民生活提供了可靠保證。商貿發達，市場繁榮，新建、擴建的專業市場和大型的現代化購物中心，建築豪華、氣派非凡。轄區內礦產資源豐富，獨山玉、石灰巖、鉀長巖、花崗巖、大理石、石英石、水晶石、紫晶石、高嶺土、陶土等馳名中外。這些良好的自然環境和資源條件，適宜工業和農、林、牧、副、漁各業的發展，是豫西南的壹塊富饒寶地。
臥龍區發展前景廣闊。依據區情，區委、區政府確定了“農業奠基，工業立區，科教推進，開放帶動，城鄉壹體”的發展站略，決心帶領全區人民開拓進取，務實苦幹，使臥龍區的主要經濟指標經快跨入全國、全省城區的先進行列。
旅遊資源
武侯祠臥龍區旅遊資源十分豐富，名勝古跡與山水田園珠聯璧合，城區內有武侯祠、漢畫館、醫聖祠、張衡博物館，近郊有黃山遺址、後英莊遺址、三裏營遺址等不同時代文化遺址。
臥龍區圍繞把旅遊業發展成為支柱產業的要求，科學規劃，有序開發。突出地方特色、實施精品戰略，整合城鄉資源、集約開發經營，粘連景點線路，聯動三產發展。立足自然與人文相融，開發與保護並舉，實現經濟效益、社會效益和生態效益的有機統壹。
麒麟湖憑借中心城區歷史文化名城、山水風光新城地利，依托城郊山水田園生態資源，開發城鄉結合型的以漢代文化、山水生態、觀光農業為特色的旅遊線和綜合配套對外接待的服務中心。突出開發二山（獨山森林公園、紫山風景區）、二水（龍王溝旅遊風景區、蘭營水庫風景區）、二園（國家級南陽市農業高科技示範園、石橋月季花卉園）城郊型生態文化休閑度假旅遊主線。
行政區劃
臥龍區轄7個街道、7個鎮、4個鄉：七壹街道、臥龍崗街道、武侯街道、梅溪街道、車站街道、光武街道、靳崗街道、石橋鎮、潦河鎮、安臯鎮、蒲山鎮、陸營鎮、青華鎮、英莊鎮、七裏園鄉、謝莊鄉、王村鄉、龍興鄉；張衡街道、百裏奚街道。區人民政府駐七壹路。
七壹街道 代碼：411303002
2006年，轄11個社區：曾樓社區、豫宛社區、曙光社區、中州社區、塔園社區、永安社區、濱河社區、永康社區、大眾社區、中光社區、醫專壹附院社區。
臥龍崗街道 代碼：411303003
2006年，轄13個社區：漢畫社區、桃園社區、飛龍社區、宛西社區、黃龍廟社區、風帆社區、師院南社區、醫專西社區、南陽農校社區、彭營村社區、王營村社區、十二裏河村社區、潘莊村社區。
武侯街道 代碼：411303004
2006年，轄7個社區、2個村委會：武侯社區、站南社區、北京路社區、師院北社區、二膠廠社區、醫專東社區、崔莊村社區、毛莊村、姜溝村。
梅溪街道 代碼：411303005
2006年，轄7個社區：文化社區、梅溪社區、西關社區、新西社區、八壹社區、幸福社區、建中社區。
車站街道 代碼：411303006
2006年，轄7個社區：順達社區、鐵西社區、車站社區、前進社區、新西南社區、新西北社區、興運社區。
光武街道 代碼：411303007
2006年，轄9個社區：西華社區、大官莊社區、工業路社區、小鐵路社區、白莊社區、劉莊社區、華盛社區、光彩社區、榆樹莊社區。
靳崗街道 代碼：411303008
2006年，轄2個社區、6個村委會：董崗村社區、邵溝村社區、靳崗村、蘭營村、香鋪村、崔營村、坡橋村、新寺村。
張衡街道 代碼：411303060
2006年，轄4個社區、2個居委會：新街居委會、蒲電居委會、茹樓社區、和莊社區、魏營社區、七裏園社區。
百裏奚街道 代碼：411303061
2006年，轄5個社區、4個居委會：百裏奚社區、許莊社區、黃崗社區、天窪社區、二機廠居委會、坦克廠居委會、中原廠居委會、川光廠居委會、崗王莊社區。
石橋鎮 代碼：411303101
2006年，轄12個村委會：壹村、二村、夏村、小石橋村、賈寨村、龍窩村、蔡官屯村、聞莊村、和寨村、郭莊村、朱莊村、施莊村。
潦河鎮 代碼：411303102
2006年，轄26個村委會：潦西村、王營村、崔營村、閆莊村、張茂莊村、胡莊村、姚營村、元西袁營村、清涼寺村、王陳莊村、西梁莊村、大陳營村、吳集村、劉謝營村、中莊村、上範營村、李莊村、丁奉店村、大周莊村、小周莊村、大官莊村、小官莊村、前宋馬營村、後宋馬營村、辛店村、潦東村。
安臯鎮 代碼：411303103
2006年，轄15個村委會：安臯村、丁溝村、彭莊村、徐坪村、牛王廟村、余莊村、秦崗村、小屯村、楊莊村、姜園村、蘭營村、連莊村、和莊村、果園村、太清觀村。
蒲山鎮 代碼：411303104
2006年，轄1個社區、29個村委會：蒲山二村社區、槐樹灣村、張營村、黃山村、大莊村、馬營村、李彩莊村、黃渠河村、姚亮村、蒲山壹村、周灣村、馬寨村、宋營村、田營村、汪寨村、刁溝村、李灣村、帥莊村、靳崗村、倪家窪村、陳家崗村、陳家莊村、師楊莊村、趙官莊村、高莊村、清泉村、小趙莊村、周後王村、丁莊村、火星廟村。
陸營鎮 代碼：411303105
2006年，轄23個村委會：陸營村、冢頭東村、冢頭西村、水寨村、華莊村、雙廟村、楊莊營村、張李莊村、大西營村、陶王莊村、黃營村、徐營村、王宅村、桂營村、呂西村、喬營村、黨溝村、前田荒村、後田荒村、馬營村、平絡村、朱屯村、下範營村。
青華鎮 代碼：411303106
2006年，轄24個村委會：青北村、華寨村、趙寨村、養心莊村、三李營村、馬集村、嶺上村、席莊村、蔡莊村、楊關寺村、牛崗村、楊李莊村、杜莊村、高老家村、遠場村、王珍莊村、青南村、後所村、黑家莊村、任家莊村、前所村、上徐寨村、民金營村、葉寨村。
英莊鎮 代碼：411303107
2006年，轄27個村委會：後英莊村、南屯村、張旗營村、賈營村、河東村、前英莊村、尹營村、王塘莊村、大營村、呂盤村、趙莊村、橡子樹村、堰岔村、高營村、於崗村、孫集村、劉冢村、東坡村、大胡營村、賀莊村、南劉營村、嶺崗村、官寺村、西劉營村、李湖村、段寨村、西趙營村。
七裏園鄉 代碼：411303300
2006年，轄11個村委會：邊莊村、達士營村、白塔村、大屯村、馮樓村、大寨村、大莊村、雷莊村、大劉村、獨山村、趙王村。
謝莊鄉 代碼：411303305
2006年，轄19個村委會：謝莊村、孫莊村、劉莊村、毛田村、姚莊村、涼水泉村、匡莊村、田營村、掘地坪村、徐莊村、小王溝村、康營村、水牛沖村、董營村、齋公莊村、大廟村、龔河村、葉灣村、王營村。
王村鄉 代碼：411303306
2006年，轄12個村委會：王村、方營村、大井村、鄭崗村、謝溝村、賈營村、董營村、何營村、魚池屯村、羅冢村、柳灣村、大王莊村。
龍興鄉 代碼：411303307
2006年，轄18個村委會：潦河坡村、閆溝村、李莊村、周溝村、榆樹莊村、崔坊村、大溝村、溝口村、楊堂村、楊河村、魏家崗村、袁溝村、陡溝村、後監生莊村、大吉莊村、嶽東溝村、劉老莊村、狼洞崗村。
南陽師院
轄區教育
區內教育事業興盛，科技實力雄厚，全市最大的科技館、圖書館和南陽師範學院、南陽衛校均在本區境內。
2021年3月，臥龍區上榜2021中國特色美食百佳縣市榜第36名。
2021年1月，臥龍區上榜“2020年度中國社會治理百佳示範縣市”，位列第88名。
2020年11月，“2020中國鄉村振興百佳示範縣市”榜單新鮮出爐，臥龍區位列第52名。
2020年2月，臥龍區被確定為2019年度全國“平安農機”示範縣。
2020年，臥龍區上榜2020中國最具幸福感百佳縣市，名列第82位。
2018年2月，臥龍區上榜2017年全國義務教育發展基本均衡縣（市、區）名單。