分娩是女性壹生中非常特殊的時期。坐月子關系到新媽媽的產後恢復和以後的健康。由於東西方人的身體素質和文化背景不同，各國的坐月子習俗差異很大。
日本的禁閉
(馬)
中國很重視坐月子，規矩很多。但是日本就不壹樣了。
冷的東西:孕婦用自來水(冷水)刷牙、洗臉、洗手。我有兩天的腫痛，護士讓我用冰袋敷。在中國，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。在中國，按照傳統，月子裏不能吃水果和冷的東西，但在日本每頓飯都有水果，還有冰蘋果、冰牛奶和冰茶。
飲食:無論是在國內還是在日本，大家都很重視第二個月的營養。日本的醫院負責三餐，有專門的營養師來配餐。主要食物是米飯和味噌湯。有時候肉是肉，有時候是魚，蔬菜水果，牛奶等等。下午有下午茶，母乳媽媽，晚上有零食。
穿衣:中國人講究月子不見風，穿長袖長褲什麽的。在日本，我周圍的女人都穿半身睡裙，很少看到有人穿長褲和襪子。日本的新媽媽們出院時都穿著短夏裝，光著腳穿涼鞋。我壹直光著腳，但出院時還是穿了褲子。
吹風機:因為生伊壹的時候是夏天，我去衛生間洗澡，在換衣服的地方放了壹個電風扇。那些產婦洗完直接對著電風扇吹，這在國內大概是不可想象的。
出門:中國人講究坐月子，所以不能出門。在日本，出院1周，帶孩子去醫院復診。後來快生了，因為孩子有濕疹，我又去了醫院。總之，在國內做不到的事情，我基本都經歷過了。
專家點評:科學地說，產褥期除了註意休息、合理營養、適當運動、避免感染外，真的沒必要有那麽多規矩。
新媽媽第二個月的營養問題，各國都高度重視。根據中國營養學會的推薦，乳母每天比非孕婦多攝入800千卡熱量，即每天攝入的總熱量不低於3000千卡。其中碳水化合物占60% ~ 70%，脂肪占20% ~ 25%，蛋白質占12% ~ 14%。如果按重量計算，谷類占6-11，蛋奶肉占2-3，蔬菜水果占3-5，壹點油和糖就夠了。這裏特別強調的是，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，還可以預防產後容易出現的便秘。
在德國的監禁
(韓韓媽)
生完孩子，德國醫院裏沒有熱飲。不僅如此，醫生還給了我壹瓶酒。
洗澡:我順產。剛生完孩子，醫生告訴我血壓低，不要自己起床。而且因為失血過多，醫生建議我第壹天不要洗澡。第壹次洗澡是在三天後。
飲食:產後在醫院沒有熱水喝。我主動找醫生要的，他們只給了我壹壺茶，是奶茶的壹種。之後，我喝了所有帶氣的礦泉水。晚上，我的晚餐和大家的沒什麽區別，比如面包和水果。讓我驚訝的是，寶寶出生後，醫院會給每個新媽媽壹小瓶酒，據說有催乳的作用。我只喝了壹小口。雖然中國很多關於坐月子的傳統說法不是很科學，但還是有很多做法是可取的，比如喝湯。我讓婆婆買了牛骨、雞腿、牛尾等湯喝，對身體恢復和泌乳都很有好處。
出門:產後第五天，出院回家。晚飯後，我們出去散步。天氣非常冷。我在頭上蓋了壹條小毛巾，但晚上還是出了壹身冷汗。寶寶出生後的第十天，我們開車去另壹個城市參加壹個朋友的聚會。我害怕風，戴了壹頂帽子。
專家點評:以涵涵媽為例，分娩時失血過多，產後要註意加強營養。可以多吃動物的肝和血，富含鐵元素。每天要補充充足的水分，既能緩解失血過多造成的低血容量，又能保證奶水充足。
喝湯和中國的飲食文化有關。對於哺乳期的媽媽來說，每天壹定量的流質食物肯定是有利於乳汁的產生的。壹般來說，由於產婦食欲不佳，產後第壹天，胃腸道的消化功能尚未完全恢復，建議提前吃壹些清淡的半流質食物。之後在飲食上保證優質蛋白質和充足水分攝入的情況下，不用每天熬湯，也可以有足夠的奶，身體也可以恢復。
美國的禁閉
(馬亞亞)
在美國，人們並不把坐月子當成壹種特殊的狀態，所以我的坐月子經歷很簡單。
洗澡:在美國坐月子對我來說很簡單，沒有太多禁忌。醫生護士會在產後不用要求就幫我洗個舒服的澡，這是他們的工作職責之壹。
喝酒:產後第二天，醫院還送了壹瓶酒給我，慶祝寶寶出生。
安全:在我出院之前，醫生還會檢查我們是否準備了必要的用品，比如嬰兒汽車座椅。如果沒有，我們將不被允許離開醫院。這些都很方便，也很貼心。
出門:基本上沒怎麽坐月子。出院壹周後開車出去買東西，只是小心不要過度勞累。
營養:吃的好壹點，特別註意鈣和維生素，但是美國家庭壹般都註意這些。
專家點評:就像丫丫媽說的，產後註意不要過度勞累，飲食要更好，尤其是補充鈣和維生素，這在坐月子期間非常重要。
無論是順產還是剖宮產，大部分產婦在分娩過程中和產後經歷身體變化後，都會感到乏力。充足的休息和睡眠是產婦身心調整和恢復的必要條件。正常分娩後第二天，剖宮產後壹周左右，產婦逐漸適應變化，體力恢復。這個時候，除了日常的室內活動，她可以逐漸增加室外活動量，做壹些產後體操等主動的身體鍛煉。壹方面可以促進腸胃功能的恢復，避免便秘，另壹方面也可以避免“坐月子”後遺癥之壹的肥胖。但需要註意的是，產後不宜過早從事重體力勞動，以免造成日後* * *膨出、子宮脫垂。
產後體操能很好地恢復盆底肌、腹肌、腰肌的張力和功能，對預防產後尿失禁、膀胱直腸膨出、子宮脫垂等具有重要意義。
避免“月子病”的另壹個關鍵點是補鈣！孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響寶寶，還是很多“月子病”(背痛、關節痛、足跟痛等)的罪魁禍首。)和絕經後骨質疏松。因此，哺乳期媽媽每天鈣的攝入量應不低於1500mg。分娩後，高蛋白飲食還會增加腎臟排出的鈣量，所以更要註意補鈣。
加拿大的“子曰”
中國的女人和外國人最大的區別就是我們生完孩子要坐月子，而外國人是不坐的。
有壹次在商場看到壹個年輕的外國媽媽抱著壹個嬰兒。她像猴子壹樣小，睜不開眼睛。乍壹看，她剛出生沒幾天。壹問，才出生三天，媽媽已經帶他出去逛街了。我從未在中國的大街上見過這麽小的嬰兒。他們都在家坐月子。
雖然中國各地的坐月子習俗不同，但基本政策是壹樣的:孕婦不能洗澡、梳頭、刷牙，不能吃又冷又硬的東西，頭幾天連床都不能離開，更別說出門了。總之，我們應該避免風和寒冷。在我們那裏，連水果都不準吃，因為水果是涼的。
說實話，壹個被關在月子裏的女人，幾乎就像進了監獄，沒有自由。
懷二胎的時候，我在加拿大開店，經常有女客人問預產期是什麽時候。當我說是8月份的時候，我壹開始聽不懂他們的回答。
比如有人說:“哈哈，妳的冰箱裏壹定裝滿了各種冰激淩。”我看著她呆呆的笑，接不上話，因為我真的不明白生孩子和冰淇淋的關系。
人走了，他們才慢慢明白，產婦生完孩子後身體比較虛弱，壹直出汗，又趕上夏天，所以想吃冰淇淋降溫排汗。
想想產婦吃冰淇淋的場景，真的會讓中國壹群老人暈倒。
我母親不遠萬裏來到加拿大，幫我坐月子，照顧我的孩子。她對禁閉壹直都很認真細致，所以我在“刑期”到來之前就努力做她的思想工作，不敢要求監外執行，而是要求更多的時間和自由。
所以我經常在我媽耳邊吹外國女人怎麽不坐月子，產後吃冰淇淋，什麽事都沒有。
我媽說:“妳看，他們現在都好了。等他們老了病了，就會找到他們的屍體。”
但老洋人的女人都活得好好的，腰桿挺拔，沒見過什麽“月落之疾”。
要反駁我媽，我知道我的目的是什麽，眼睛瞪得老大；“外國人和我們不是壹個物種。妳有黑色的眼睛，他們有藍色的眼睛。妳能和他們相比嗎？蕓豆和土豆能種的壹樣嗎？”
登時無語。
生完二胎的那天晚上，我肚子疼得厲害，就按鈴讓護士給我開止痛藥。她帶來了壹個帶蓋子的紙杯。杯子涼了，晃了晃，裏面“嘩啦嘩啦”響。當時是盛夏，外國人都喝冰水，護士自然在水裏加了半杯冰。
我覺得，冰水就是冰水，外國人也能喝。為什麽不能喝？
我剛抿了壹口，壹股寒氣嗖嗖地鉆進了我的五臟六腑，我渾身打了個冷戰。牙都酸了，胃立馬吸成壹團，更疼了。
這冰水真的咽不下去。
我再次按鈴，問護士我是否能得到壹杯熱水。
她奇怪地看著我，問:“熱水？(夏天)要不要熱水？”
我說好啊，我想喝熱水。
她很擔心，因為廚房冰箱裏有果汁和牛奶，咖啡是用咖啡壺煮的，但是沒有熱水喝。
我說妳要麽用咖啡壺煮，沒咖啡熱水就出來了，要麽就用微波爐把這杯水抽兩分鐘。
她拿起杯子走了。過了壹會兒，她端進來壹杯熱水，然後我就吃藥了。
不知道是真的種族不同還是生活習慣的問題，還是其實是我們心中根深蒂固的觀念，孕婦不能吃涼的，所以到了實彈射擊的時候，沒有老人的監督，就會墨守成規。