用食鹽加入硼砂少許，
放入盆中，
再加入適量清水使其溶解後洗頭，
對於消除頭皮發癢，
減少頭屑有很好效果。
2.陳醋：
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。
每天若能堅持洗頭1次，
不僅能去屑止癢，
對於減少頭發分叉、
防治頭發變白也具有壹定效果。
攻“電”戰二
——讓頭發變亮
3.醋蛋：
洗頭時，
在洗發液中加入少量蛋白洗頭，
並較輕地按摩頭皮，
會有護發效果。
同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭後，
將蛋黃和少量醋調勻混合，
順著發絲慢慢塗抹，
用毛巾包上1個小時後再用清水清洗幹凈，
對於幹性和發質較硬的頭發，
具有使其烏黑發亮的效果。
4.啤酒：
用啤酒塗搓頭發，
不僅可以保護頭發，
而且還能促進頭發的生長。
在使用時，
先將頭發洗凈、擦幹，
再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，
做壹些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。
15分鐘後用清水洗凈頭發，
再用木梳或牛角梳梳順頭發。
啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有良好的治療效果，
還可以使頭發光亮。
5.茶水：
在用洗發液洗過頭後再用茶水沖洗，
可以去除多余的垢膩，
使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗。
攻“電”戰三
——巧治落發
6.柚子核治落發：
如果頭發黃、斑禿，
可用柚子核25克，
用開水浸泡24小時後，
每天塗抹2~3次，
以加快毛發生長。
7.生姜治落發：
將生姜切成片，
在斑禿的地方反復擦拭，
每天堅持2~3次，
刺激毛發生長。
8.蜜蛋油使稀發變軟：
如果妳的頭發變得稀少，
可以用1茶匙蜂蜜，
1個生雞蛋黃，
1茶匙主烏有或蓖麻油，
與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在壹起攪勻，
塗抹在頭皮上，
戴上塑料薄膜的帽子，
不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。
過壹兩個小時之後，
再用洗發水洗幹凈頭發。
堅持異端時間，
頭發稀疏的情況就會有所改善。☆ 吃糖減肥法——
邊甜蜜邊健康～～～～～
1.為什麽妳會無糖不歡？
對很多女性來說，
糖是壹大快樂源泉，
炎熱天氣裏的壹大杯冰淇淋，
下午三四點鐘的壹把小餅幹，
熬夜加班時的壹塊奶油蛋糕，
都會讓我們身心歡愉。
對糖的狂熱似乎是我們骨子當中的壹種頑癥，
與生俱來。
2.妳的身體需要糖
其實，對糖的偏好是人類進化中的壹場革命，因為自然界中甜的食物往往是安全的，而苦的食物常常是有毒的。我們喜歡糖的原因很簡單，因為我們需要它。糖是壹種碳水化合物，是我們身體能量的主要來源。
3.糖帶來的甜蜜愉悅
也許妳很好奇，為什麽自己有壓力的時候那麽想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子？其實許多人都是這樣的。奧秘就在於甜的味道會通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和復合胺，這些化學物質有助於提升情緒和安撫神經。
4.適量的糖能夠減肥
在壹個小白鼠實驗裏，研究者把小白鼠分成兩組，其中壹組每天的飲食中都有少量的糖。研究者不停地晃動小白鼠的窩，發現那些吃糖的小白鼠更加從容，它們的腎上腺激素水平比不吃糖的小白鼠要低25%--腎上腺激素水平過高會導致肥胖和免疫力低下。
糖，遊走在甜蜜與危險之間
當然，我們不是小白鼠，但是從它們身上我們至少可以學到：飲食中適量的糖對於控制體重和保持健康來說是壹個重要的基礎。這是給“甜心美眉”的壹個好消息：妳的“無糖不歡”是有道理的！而且，對任何人來說，飲食中沒有糖都是不行的，所以妳完全不必為了健康或減肥而徹底放棄糖。
5.糖，遊走在甜蜜與危險之間
不過，我們也有壹個壞消息要給“甜心美眉”：雖然糖不是罪魁禍首，但是如果妳的糖攝入量不合理，糖就會變成面目可憎的魔鬼。
過量的糖，當心！
甜蜜的欺騙。糖的血糖指數(GI)很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高會促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細胞把糖轉化為能量，因此妳會感到精神振奮。但很快，這種消化會使妳身體的葡萄糖水平突然下降，從而給大腦發出信號——又到進餐時間了，那麽妳必須多吃很多東西才能維持這種甜蜜的情緒和狀態。QQ糖、軟飲料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指數。
糖和脂肪是親密伴侶。想想冰淇淋、蛋糕和餅幹吧，這些食品都含有大量的糖、奶油和黃油。糖分能夠使油脂類的東西更加可口，結果是妳很可能會在壹頓飯中攝入更多的熱量。
6.糖與維生素勢不兩立
所以妳看，當妳面臨壓力的時候，雖然適量的糖能夠避免因腎上腺激素水平過高而導致的肥胖，但如果不小心吃得過多，那麽妳還是無法控制體重。
糖與維生素勢不兩立。首先，如果甜食吃得過多，妳就會減少其它必需主食的攝入，這種飲食結構會導致維生素A、維生素C、維生素B12以及鈣、鎂、鐵的攝入減少，如果缺少了這些維生素和礦物質，骨質疏松和心臟病就會離妳越來越近；另外，糖的代謝需要維生素B1的參與，大量吃糖會增加維生素B1的消耗，不利於妳的視力健康。
7.糖與糖尿病的關系。雖然至今仍沒有證據表明糖與糖尿病有直接的關系，但在臨床研究中，大量攝入糖會增加罹患糖尿病的風險。壹項歷時8年的研究發現，如果女性從每周喝幾包甜味飲料增加到每天喝壹個，就會在短期內增加8公斤的體重，患糖尿病的風險也會隨之增加80%。
8.偽裝的糖，危險！
過量的糖，會讓妳在增加體重的同時失去健康，那麽多少糖是合適的？也許妳為了減肥，已經極力地避開糖了，但那並不等於妳的糖攝入量不會超標。因為妳並不知道，壹份袋裝食品中的含糖量，遠遠高於妳不敢加到菜肴裏的那壹點食糖。
9.可憎的添加糖
我們吃的水果和蔬菜當中都含有大量的天然糖，甚至純牛奶中也含有乳糖。我們的身體完全可以從這些食物中獲取足夠的天然糖，但是越來越多的食物在加工的過程中都會被添加大量的糖類甜味劑，使我們很容易就會攝入過多的糖分。
添加糖到底有多大的危害
食品裏的添加糖分每天大約會提供給妳500卡路裏的熱量，而且這些糖與天然糖分不壹樣，不含任何的維生素、礦物質和纖維素。
這些添加糖到底有多大的危害呢？舉個例子來說，如果妳不想任何辦法減肥，而只是把每天攝入的添加糖減少壹半，壹年下來妳就能夠減掉11公斤的體重，而且飲食更加健康。
營養學家指出，我們每天攝入的熱量當中，來源於添加糖的不應該超過10%，對於壹個壹天攝入2000卡路裏熱量的人來說應該是不超過12茶匙(48克)。對於壹個正在減肥的女性來說，妳的減肥食譜大概應該是每天1500卡路裏的熱量，那麽妳就不要給自己超過9茶匙(36克)的糖。可事實上，平均來說，壹個年輕女性每天會攝入124克(31湯匙)的糖！當然，如果多納圈是妳的最愛，這個數字也沒什麽驚人的；可是許多健康食品——酸奶、全麥面包、意大利面的調味沙司、蔬菜三明治等等，都會讓妳在不知不覺中攝入過量的糖。想想看吧，壹大勺果醬含糖15克，1罐可樂含糖39克，如果不註意安排妳的飲食糖量，糖的限額是很容易被突破的。 10.揭開糖的偽裝
糖會隱藏在許多我們喜歡的食物當中。在食品標簽上，天然糖和添加糖的含量是加總在壹起標出的，所以妳必須仔細辨認食品的成分說明。如果某壹種糖在食品成分中占的比例最高，或者含量雖然不高但是在食物的各個部分都有，那妳就可以懷疑這種糖是額外添加的，而不是天然的，它可能會讓妳攝入超出限額的糖。
食品中的添加糖越來越多了。我們生活中的甜食有著分量越來越大的趨勢，想想快餐店裏加大份的飲料吧。軟飲料是添加糖的最大來源，在我們每天31茶匙的添加糖限額中，它起碼要占去壹半的分量。而食品加工商為了取悅我們的味覺，往各種食品中添加著越來越多的糖，甚至連瓶裝水也不放過，所以壹定要註意食品標簽了！
控制糖量，聰明！
在食譜裏與過量的糖分手
¤細讀食品成分說明：
口味相同的食品，
不同的品牌也許有著極其不同的含糖量。
做個聰明的買家，
在貨架上尋找含糖量更低的品牌，
為妳鐘愛的食物“另覓新歡”。
¤自己加糖：
與其讓加工商添加過量的糖，
不如自己控制食品的甜度。
放棄速溶咖啡吧，
買瓶裝咖啡粉，
把放糖的主動權掌握在自己手裏。
¤改變“糖譜”：
在妳的飲食中減少糖的添加量，
讓自己的味覺慢慢適應淡壹點的甜蜜。¤多吃天然糖：
水果和蔬菜中都含有大量的天然糖，
能夠滿足身體對糖的需求。¤告別軟飲料：
軟飲料裏添加了大量的甜味劑，
是導致許多人攝入過量糖分的罪魁禍首。
所以與它說Bye-bye吧，喝壹些鮮榨的果汁更好。
11.明白攝入添加糖
① 半杯番茄沙司--13克添加糖
② 1小杯水果酸奶--30克添加糖
③ 1大杯冰咖啡--44克添加糖
④ 1份抹了花生醬和果醬的全麥三明治--18克添加糖
⑤ 1大杯檸檬茶--46克添加糖