壹個胃口好的人，看到美食的時候，肯定會垂涎三尺，如果當時肚子還很餓，那麽吃的分量就會更加的多，想要解決這樣的問題，其實很簡單，那就是要讓我們的肚子有飽腹感，比如說吃飯之前喝壹杯溫開水，這時候肚子裏面有點了東西墊底，妳再去吃美食的時候，自然就會少吃壹些了。
細嚼慢咽胖的人通常都有壹個特點，那就是吃飯快，囫圇吞棗般的吃法只會增多飯量，讓自己的體重越來越重，而且吃再多也會覺得很餓。針對於胃口好、食量大的人，最好的吃法就是細嚼慢咽，慢慢的吃，才能讓我們更好的消化食物，也容易讓我們有飽腹感，從而減少飯量。
每次做飯的時候控制份量胃口好的人，每次吃飯的時候都控制不了自己，看到好吃的菜更會忍不住多吃幾口，面對這種情況，那麽有壹個方法能夠解決，那麽就是妳事先做飯炒菜的時候就控制好份量，比如說每次炒菜的時候就只炒壹小碗，當妳把飯菜都吃完了的時候，妳就不會想著再去吃壹碗了。
心理暗示自己胃口好的人，想要控制食欲，靠的就是較強的意誌力，想要從根本上解決這個問題，那麽妳首先要明確目標，千萬不要生出“我再吃壹點”的想法，如果妳這種想法還不遏制，那麽妳只會在吃得更多，所以說想要控制飲食，還是要靠自己，平時多暗示暗示自己，堅持幾周，妳就會習慣這種小飯量的飲食了。
以妳的偶像來激勵自己每個人都會有壹個偶像，都希望自己能夠成為像對方壹樣的人。如果妳真的下定決心要控制飲食，那麽妳就用妳偶像的身材來激勵自己，不停的告誡自己，只有控制住了飲食才有可能成功，這個方法是非常有效的，當妳開始動搖的時候，就用妳期待的身材來刺激壹下自己，妳想大吃壹頓的心馬上就沒有了。
轉移自己的註意力胃口太好，看到美食就控制不住，如果妳每次都是這樣，不妨在關鍵的時候轉移壹下自己的註意力，比如說看到食物的時候，轉身去做另外壹件事，只要妳堅持住了前面五分鐘，那麽後面妳就不會想吃了。這個方法也是非常有效的，只要妳當時忍住了，妳就成功了。
多吃粗糧人壹旦餓了，他的食欲就會猛增，看到好吃的食物更是控制不住自己。其實，有壹個很好的控制食欲的方法，那就是多吃粗糧，粗糧中含有很多纖維，這些都是抗饑餓的小能手，如果妳實在是控制不住自己，不妨每天吃壹些玉米、番薯等，這些都能夠幫助妳減少饑餓感，控制食欲。