1、不同豐胸美食的功效
麻醬菜
原料麻醬1碗，生菜50克。
做法：先將生菜洗凈，放入盤內，然後倒上麻醬即可食用。
功效：生菜和麻醬營養豐富，有促進胸部發育的作用。
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豬蹄燜黃豆
準備時間：10分鐘;烹飪時間：20分鐘。
用料：豬腳500g;黃豆50g;姜1塊;蔥花、鹽適量。
做法：
1、姜切片，豬腳在開水中焯壹下洗凈，黃豆提前在水中泡壹會兒。2、高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片，加入適量水，煮20分鐘。3、打開鍋蓋，放入蔥花、鹽，調味可食。
功效：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，並且增加皮膚彈性。氣候也幹燥的時候，您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆，這對您的皮膚和健康都很好。
核桃仁土豆球
選料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各適量。
制法：
1、將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕澱粉，白糖調拌均勻。2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。
功效：
土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長期食用，有利於體形的健美。
河蝦炒雞蛋
材料：活蝦50g、雞蛋2個
做法：
按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦壹起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再溜炒至香起鍋即可服食。
功效：
本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
芝麻油菠菜
材料：菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量
作法：
1.A菜洗凈瀝幹水份，蒜頭去皮拍碎2.起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘3.起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可瀟雪推薦：誘人美食呵護女性完美雙峰
功效：菠菜有豐胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另壹功能是可以溶解體內的脂肪，有助於消脂減肥。
2、怎麽鍛煉豐胸
1.拉肩胛骨
很多MM在走路或站著的時候總會不自覺地含胸或當兩肩向內萎縮。這既是不自信的表現也是放松神經的表現。無論是什麽，最壞的影響是對MM的上圍有著負面的影響呢。因此如果想要保持美麗的胸部，請妳將肩胛骨打開，並且采用正確的方法拉肩胛骨。
正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向後張開，使得兩肩胛骨朝內，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
2.確定肩膀與鎖骨的位置
可愛的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。同時美麗的胸圍線調整，會讓這個領口看上去呈現優美的姿態。
兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現萎縮狀，還容易導致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。
3.夾書豐胸法
在家裏時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。當雙手用力夾住書本的時候，妳就可以感受胸部集中靠攏。這個動作壹定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。
4.收腹
人在行走或站立時，很容易忽略自己的姿勢。但是為了傲人的曲線，MM在行走時要時刻銘記提起腹部肌肉，當腹部肌肉提起時，胸部線條就會自然而然地呈現上升姿態。這樣就能很好地提升胸部線條。
倘若不確定如何使用腹肌，請聯系做深呼吸，因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處於壹個放松的狀態，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發展。
但若無可避免，請勤奮地做收腹運動。另外坐著的時候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀態，同時也能防止胸部線條下垂。
5.呼吸豐胸法
呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之壹。像打坐壹樣盤坐在地上,然後雙腳掌並對,上身慢慢向下傾斜。上半身下傾斜到最大限度後,用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來,而且慢慢擡起上半身。
6.按摩豐胸法
在每次洗完澡之後，用雙手從下往上，從外到內慢慢輕輕地按摩乳房。此種按摩方法要壹直按摩到胸部上方的位置。
7.多做擴胸運動
壹定要伸直腰然後擡頭挺胸,雙手合緊放在於胸前。別忘了要保持讓胸部用力的狀態，然後手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動。