面對美食的誘惑，怎樣控制自己的嘴？

減肥者的心理情緒的穩定與否往往是減肥能否順利進行的關鍵。首先需要了解減肥是壹件非常正確的事情，它可以使您健美，使您更加健康更加愉快，能夠下決心減肥是件令人敬佩的事，能夠長期堅持減肥更是偉大。其次，減肥的方法有千萬種，但都需要極大的恒心和毅力，才能見效。為了讓自己的毅力永遠存在，不妨這樣做：（１）從減肥開始，可以每半月固定時間用固定的方式稱量體重，每次小小的進步都會激勵您繼續下去，讓您感覺嘗到甜頭，養成習慣，情緒穩定，就可以把減肥計劃愉快地堅持下去。（２）如果減肥效果不顯著，或者出現反復趨勢，則是最令人頭痛的事情，往往讓人失去減肥的決心。此時千萬不要急躁，要學會控制自己的情緒。人人都能夠對自己的情緒施加影響，只要加強毅力鍛煉，自覺地控制自己，進行心理調整。可以試著穩定情緒，反思自己的減肥方法是否適合，請教醫師有何欠缺的地方，繼續減肥，最終壹定會成功。（３）最後，不要將減肥看作壹件令人受約束的事情，越想約束越會想起美食的可口和減肥的苦澀艱辛。應當想到控制進食只是減肥的需要，多想想減肥後成功的喜悅。此外，決不能看到減肥已經收效就放松自己，必須將良好的生活習慣終生保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥需要快樂的自信心對每壹位減肥的朋友，我們想先輕輕的問候妳壹聲：妳今天快樂嗎？是否生活在肥胖的陰影下呢？是否因功課、工作、生意的壓力而脾氣暴躁，情緒低落，或用食物來排遣煩惱呢？妳是不是很羨慕那些瘦身成功的模特、明星和倩女，或者也想下決心節食壹星期呢？這壹切妳或許都經歷過，失敗過，但妳有沒有氣餒呢？那麽，從現在起，讓這壹切糟糕的心情都見鬼去吧，妳要快快樂樂地來減肥，信心十足地來減肥。現在我來問妳：有什麽理由不快樂？為什麽沒有信心？妳只不過胖了壹點，那是因為妳現在或曾經有愛吃少動的陋習，這個壞毛病讓妳超重，既然是壞毛病，就有改正的必要，沒有理由拒絕，改掉壞毛病就象擦去臉上的汙跡，誰會為擦去汙跡而不快樂呢？有朋友會說，這個壞毛病我就是改不了，所以我沒有信心！那麽，妳覺得胖壹點有礙嗎？如果妳並不在乎，心理平衡了，就不改好了，如果妳不能容忍自己的胖，那下決心減肥又有何難呢？何況是在改掉壞毛病！如果妳是壹個矛盾的女孩，又想減肥，又不想委屈了自己的嘴，畢竟這個世界的誘惑還不僅僅是窈窕，那就要麻煩壹點，妳要請壹個營養師，讓他為妳算壹算，妳的嘴饞允許到什麽程度才算不壞事，妳吃進什麽食品不增胖。所以，不管如何，妳都沒有理由不快樂！我和妳壹樣的哈哈祝妳減肥成功！我現在也在計劃減肥呢/少吃零食多運動