星期壹
早餐:饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、水煮蛋1、腌黃瓜水果:夏橙或白蘿蔔1；
中餐:蕎麥米、香菇、糖醋帶魚、豆腐和血浸絲瓜湯；
晚餐:綠豆粥、大白菜和豬肉包子、蝦皮和甜瓜。
星期二
早餐:玉米、牛奶（或豆漿）、1個鹹茶蛋、3-4塊豆腐（1/4塊）和枇杷（或長壽果）；
中餐:花生飯、茄子末、蔥花土豆泥、鴨肉海帶湯；
晚餐:冬莧菜粥、豆沙包、榨菜、肉絲。
星期三
早餐:鮮肉包子、牛奶（或豆漿）、鹹鴨蛋（半個）、三根蔬菜絲（生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔）水果:梨（或西瓜）壹個；
中餐:紅棗米飯、黃豆烤牛肉、炒青豆、金針菇、紫菜蛋花湯；
晚餐:三鮮面條（豬肝、火腿腸、黑木耳和平菇）、青椒炒菠菜和土豆絲。
星期四
早餐:蘋果醬卷、牛奶（或豆奶）、水煮蛋1、炒豇豆水果:香蕉（或黃瓜）1；
中餐:兩個米飯（黑米、標準米飯）、切片蘑菇、黃花和黑木耳、紅辣椒炒黃瓜、白蘿蔔和海帶排骨湯；
晚餐:豆漿粥、蔥花煎餅、菜椒肉絲、芹菜。
星期五
早餐:醬肉包子、牛奶（或豆漿）、三根蔬菜絲（生菜、白蘿蔔和胡蘿蔔）和鵪鶉蛋:1-2個獼猴桃（或桃子）；
中餐:紅豆飯、魔芋烤鴨、紅椒炒花菜、魚頭湯、蘑菇和冬莧菜。
晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐。
星期六
早餐:面包、牛奶（或豆漿）、煎蛋1、五香豆幹水果:草莓（或李子）5-6個；
中餐:米飯（米飯、小米）、五香烏魚、五彩銀絲（豆芽、胡蘿蔔、生菜）、雞腿菇、蘑菇和豬肝湯。
晚餐:玉米粥、雞蛋餅、魚香肉絲。
星期日
早餐:芝麻醬卷、牛奶（或豆漿）、水煮蛋1、黑豆醬鳳尾魚水果:蘋果（或蘿蔔）1；
中餐:金銀飯（玉米糝、標準飯）、黑木耳筍燒雞、糖醋白菜、綠豆、南瓜湯；
晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥藤菜和肉末炒豇豆。
營養早餐計劃1
周壹早餐食譜:雞蛋面、面包或牛奶面包（超市有售）、蘋果。
周二早餐食譜:牛奶、肉包子、蘋果。
周三早餐食譜:牛奶、全麥吐司、雞蛋、西紅柿。
周四早餐食譜:粥（燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等。，可以根據季節和身體狀況改變）、雞蛋、全麥面包和西紅柿。
周五早餐食譜:餛飩、雞蛋、仙果。
周六早餐食譜:稀飯、雞蛋、豆沙包子、涼拌小菜。
周日早餐食譜:豆漿、饅頭、涼拌小菜（芹菜、花生、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等。，可根據實際情況科學組合）。
營養早餐計劃2
周壹早餐食譜:面包、蒸銀魚雞蛋湯、黃瓜豆幹拌海苔、牛奶。
周二早餐食譜:蛋糕、牛肉醬、胡蘿蔔炒青豆、壹個生番茄、牛奶。
周三早餐食譜:烤蛋糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶和豆漿。
周四早餐食譜:芝麻肉餅、炒綠豆芽和蝦皮、牛奶。
周五早餐食譜:核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。
周六早餐食譜:肉丁包子、蒸芋頭、蔥花蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋蘿蔔和牛奶。
周日早餐食譜:面包、果醬、香腸、牛奶。
除了以上這些，還有很多種類的小學生營養早餐食譜。但是，父母通常可以為孩子搭配，最重要的是他們可以在壹周內獲得所需的營養。學生是國家的棟梁，是祖國的希望，所以要給孩子加強營養，讓孩子茁壯成長。