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懷孕4個月孕婦食譜大全：海帶冬瓜豬骨湯(補鈣)
材料：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
做法：
1、將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈後切成粗條或方塊。
2、冬瓜去皮洗凈切小塊。
3、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸後關火，撈出排骨。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。
4、湯煨制半小時左右放入海帶。
5、再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
6、大約20分鐘至冬瓜熟制後即可關火。
功效：冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
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懷孕4個月孕婦食譜大全：老北京疙瘩湯(開胃)
材料：西紅柿(熟透了的)2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。
做法：
1、面粉加水用筷子稍微攪壹下。
2、將攪好的面粉用手捏成壹個個差不多大小的面疙瘩。
3、金針菇洗凈，切成段。
4、西紅柿用水燙壹下後，剝皮備用。
5、鍋內做油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，雞蛋打散待用，煸好的西紅柿加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入金針菇段。
6、鍋裏湯沸騰後，火關小壹點，保持沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去，(左手端面碗，右手拿筷子壹邊攪拌壹邊往鍋裏撒，放入鹽、加入壹點生抽，不放也可以。
7、將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內慢慢攪拌，出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加壹點胡椒粉，最後撒上香菜。
功效：老北京疙瘩湯是做豐盛晚餐的好選擇，既能補充維生素，還能暖胃禦寒。
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懷孕4個月孕婦食譜大全：幹貝燒冬瓜(補蛋白)
材料：冬瓜500克，水發幹貝30克，鹽、味精、蔥、姜、料酒、澱粉、雞湯或高湯各適量。
做法：
1.幹貝與雞湯、蔥、姜、料酒壹起用小火燜30分鐘;
2.冬瓜去皮洗凈，切條;
3.鍋內放油燒熱，將蔥、姜放入，炒香後去掉，加入雞湯、鹽、味精、冬瓜條與幹貝，燒至入味，即可。
功效：幹貝富含蛋白質、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛濕。