我們都知道人體每天都必要要攝入各種的營養成份，蛋白質，維生素還有各種礦物質元素，只有保證了人體每天營養成份的攝取，才能讓我們的身體健健康康的茁壯成長，特別是小孩子在長身體的時候，更是要非常註意營養的攝取。菠菜裏面就含有非常豐富的維生素，胡蘿蔔素和鐵元素。所以吃菠菜可以預防我們人體缺鐵性貧血的發生，讓人容光煥發，光彩照人。因此菠蘿又被稱作最為養人的營養品之壹。今天壹周要用菠菜搭配面粉給大家做壹道好吃的美食。
番茄香菇菠菜面提前準備食物：西紅柿，平菇，西蘭花，小麥面粉，食用鹽，植物油，植物油，蔥段，芡粉，香萊，油耗，黃豆醬，紅蘿蔔具體方法過程如下所示：1.取出壹大把清理幹凈的西蘭花出去，拿刀切除西蘭花的根處，把西蘭花放進鍋裏的熱水裏邊，把菠菜焯水壹遍。把菠菜焯水至斷生，隨後拿勺子把它瀝幹水分撈起來放進果汁機裏邊，在果汁機中倒進適量冷水進來，把西蘭花弄成細膩菜汁就可以。2.再次拿出壹個碗，碗裏倒進小麥面粉進來，放些食用鹽拌勻。把剛剛做好的菜汁倒進小麥面粉裏邊，拿筷子不斷地拌和，將碗裏的面粉和菜汁足夠的拌勻，拌和成面絮狀物。拌和好了以後著手把它搓揉成壹個大面糊。
3.面糊揉好以後放到砧板上邊用搟面杖把它搟大，搟好後用刀割成尺寸相等條形面劑子。盤裏刷過植物油進來，把切成小塊的面劑子放進菜盤裏邊，刷過壹層植物油進來，取出保鮮膜包裹下去放在壹邊松馳15分鐘。4.取出壹個番茄出去，切割成碎丁放進盤裏，胡蘿蔔去皮後也切割成碎丁，再拿點平菇出去切成塊，所有切完以後把它壹起放進菜盤裏邊，相切蔥段備用。熱鍋熱油，鍋裏倒進植物油進來，油燒放進蔥段進來煸炒，炒出香味出去。
5.炒出香味以後放進平菇進來煸炒，然後放進西紅柿，紅蘿蔔碎丁進來煸炒。炒勻以後放進適量油耗，黃豆醬，食用鹽進來煸炒，之後倒進冷水進來燒開，放進芡粉進來熬煮料汁粘稠熄火起鍋。醒發好的面包子皮取出牽扯長，鍋裏燒水，放進牽扯好壹點的面劑子進來煮開。煮開以後瀝幹水分撈起來放進碗裏，放進火鍋配菜和香萊進來拌勻就可以吃了。好吃的東西番茄香菇菠菜面就做好，吃著筋道爽滑，料汁濃厚，用西蘭花做出來鮮面條看上去也是相當的漂亮。我的分享就到這裏了，有喜歡的還記得關註點贊分享壹下再走，有沒有什麽愛吃不會做的還記得評論哦！