隨著科學技術的迅速發展，當今社會上的飲食習慣越來越差了，像癌癥這類疾病，就是因為飲食不當引的。比如，“手足口病事件”，就給我們敲響了警鐘。有關與科學飲食，我有了以下幾點建議於發現：
壹：不吃垃圾食品。
在壹個街道上，隨處可看見小販在高聲吆喝，他們的攤位上擺著的都是食品。像油炸土豆絲，香腸，臭豆腐等小吃。有幾個放學回家的學生看到這些“好東西”，早已垂延三尺，恨不得把這些東西都占為己有。於是，立刻“掏腰包”買幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。這，都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀！其實，朋友們，這點苦是可以避免的。為什麽呢？因為這些小販的攤位壹般在街道的兩邊。可想而知，在壹天中，街道兩邊的車子開來開去，飛揚的塵土早已把細菌帶到了食物上。只要小學生們能夠正確認識到這壹點，（不去買那些“垃圾食品”）那麽他們的身體就不會受到損害。
二：註意個人衛生習慣。
“飯前飯後勤洗手”。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒有這樣的習慣，那麽疾病就會在他身上時不時地發生。因為，人工作了壹天之後，接觸的東西也多，因而手上的細菌也比別人多。他們吃飯前沒洗手，所以吃飯時，就把手上的細菌壹並帶入體內，引發疾病。因此，我們學生，更應該重視飲食衛生。
三：不吃刺激性的食物。
當夏天來臨時，有些人家就會從商店裏批發棒冰，飲料等冷飲。這目的嘛，自然是為了給自己的孩子消消暑，解解饞。可這時的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子見到父母買來了冰棍，心裏自然高興。於是，在中午熱的時候，“明目張膽”地吃上壹根。也許心裏念著這冰棍味兒蠻好的。趁著家長外出時，在家裏偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮飲料。可能他剛好是中午吃過飯後接著吃，那麽試問：他的胃剛接受完熱食，突然又進了這麽多的冷飲，胃能受的了嗎？久而久之，嚴重點兒的，可能以後消化食物都成問題。所以，吃過飯後，不能吃冷飲，平時也不食。
其實科學飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但我壹定會有壹個節制，絕對不多吃。每日三餐，看見桌上菜好或不太“理想”，我也不會看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分飽。現在到初中，我住校了，雖然食堂裏的夥食不如自個家好吃。但我壹定把肚子墊飽。因為我知道，不吃飯，尤其是早餐，如果不吃，有可能就會得膽結石。逢年過節時，引誘我大開胃口的美食實在太多了。但我自覺的克制自己，決不暴飲暴食。
由於長期飲食合理，因此我的身體健康精力充沛，心情舒暢。學習成績良好。父親可放心地賺錢。從而家庭安康，基樂融融。
為此，我呼籲年輕的朋友們，管好自己的饞嘴，時時刻刻註意飲食習慣，盡心盡力，為國為民作貢獻，健健康康，為家為己去奮鬥！