說到健身減肥，大家都知道，健身講究三分練，七分吃，吃的健康、營養、低卡非常重要，輕食健身餐作為營養均衡，能滿足人體正常能量所需的餐飲，逐漸被健身愛好者所認可。那麽輕食健身餐好嗎？
輕食健身餐是壹種比較健康的飲食，適合健身人群和想管理體重的人群食用。隨著人們對健康的重視，健身人群越來越多，輕食健身餐的受眾也越來越多，再加上外賣行業的興起，在健身房吃到輕食健身餐就更方便了，還有壹些健身房會自營輕食健身餐，為顧客提供健身餐服務。
二、健身輕食餐怎麽吃
健身輕食餐並不是隨便吃的，要講究壹定的原則，吃輕食健身餐要講究：
1、低碳水原則
碳水化合物是身體能量主要來源之壹，輕食健身餐用全麥面食、燕麥片、糙米、低糖谷物代替精制糖和簡單碳水化合物，碳水化合物的攝入更少。
2、少食多餐
輕食健身可以多吃幾餐，每餐少吃壹些，比如下午時吃些低卡零食和水果，少食多餐能降低血壓和膽固醇，還能起到減肥減脂的作用。
3、保證足夠的蛋白質攝入
蛋白質是生命的物質基礎和機體細胞的重要組成，對於健身者而言，蛋白質尤其重要，它能夠促進肌肉的生長，壹個成年人攝取蛋白質大約是體重的2倍數，比如60公斤重的男士要攝取120克的蛋白質。
4、攝入有益脂肪
完整的、未經深加工、非油炸的食物中的脂肪屬於有益脂肪，其中含有大量人體所需營養素，比如，不飽和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸，壹般核桃、杏仁、三文魚等輕食食物中就多含有這種脂肪。
三、輕食健身餐為什麽這麽貴
吃過輕食健身餐的朋友都知道，輕食健身餐是比較貴的，明明大部分是蔬菜，肉和主食都比較少，為什麽健身輕食餐這麽貴呢？
1、輕食健身餐很多都是沙拉，沙拉輕食對食材的新鮮度、衛生要求都很高；並且大部分輕食健身餐用的食材，如牛油果、羽衣甘藍、生魚片、秋葵等都是比較昂貴的食材，所以很多輕食健身餐都賣的比較貴。
2、另外，雖然輕食店有所增多，不過相較於輕食餐飲的消費群體來說，增長速度還是比較慢的，市場決定價格，輕食餐的價格也就會貴壹些了。
3、還有就是，輕食健身餐的目標群體大多數年輕人、健身人群，這類人群的消費能力更高，對於低價的輕食可能並不感冒。